椰香南瓜派——老年人促进食欲降血糖

椰香南瓜派——老年人促进食欲降血糖

说起吃，人们都会想到一些美食，食物的种类不同，营养价值也是有所区别的哦。南瓜大家都吃过的吧，它的营养价值比较高，而且还可以促进食欲哦，如何食用呢，来看看小编介绍的椰香南瓜派做法吧。

椰香南瓜派

主料：蒸熟的南瓜125g、原味飞饼2张

辅料：椰蓉15g、白糖30g、水100m、l鸡蛋1个

步骤：

1.主料。

2.除飞饼、椰蓉外的所有原料放入料理杯。

3.用料理棒搅打。

4.打至粘稠细腻后放入椰蓉，拌匀。

5.两张飞饼叠在一起，擀开。

6.把擀开的飞饼铺在8寸派盘上，去掉多余边角。

7.用叉子扎孔，防止烤制的时候鼓起，静置10分钟。

8.倒入南瓜派馅。

9.派盘放入烤箱中层，烤箱预热200度，上下火，烤10分钟后改170度，再烤25分钟，烤至派液凝固。

10.烤好的南瓜派表面撒一些椰蓉装饰。

11.脱模，切块享用吧!

做了南瓜派，金灿灿的南瓜派，营养又美味，酥脆的派，吃到嘴里很香很糯。做了南瓜派，金灿灿的南瓜派，营养又美味，酥脆的派，吃到嘴里很香很糯。调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖。能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。这道美味的食谱适合的人群有很多哦，老少皆宜，特别是老年人肠胃差，吃这样的食物可以帮助消化和吸收，而且还可以有帮助降压降糖的功效哦，口感香甜，而且还是不错的保健食谱哦。

关于椰香南瓜派的具体的做法，大家都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有补虚补血的作用，适合身体虚弱的人群食用哦，老年人促进食欲调节胰岛素，对身体健康有好处。

椰香南瓜派的做法 怎样做椰香南瓜派

1、派皮：低筋面粉100克，细砂糖15克，黄油50克，蛋黄8克，冷水25克，盐1克

2、派馅：煮熟的南瓜125克，椰浆粉15克，水110ML，椰丝25克，糖30克，鸡蛋1个

3、?烘焙：中下层，200度烘烤十分钟后，调为170度烤焙直到派馅凝固。

4、将南瓜去皮煮熟(或加些水用微波炉高火加热4分钟左右)，将煮熟的南瓜泥125克、椰浆粉15克，水110ML、糖30克，鸡蛋1个，椰丝25克一起放入食品料理机，搅拌约1分钟，成浓稠的液状即可(如果没有食品料理机，也可把南瓜放到碗里用勺子压成泥，再加入其他配料拌匀)。

5、面粉和糖一起过筛到盆里，加入软化的黄油。

6、用手把黄油和面粉彻底揉开，搓成粗玉米粉的状态。

7、将蛋黄、冷水、盐混合均匀，使盐完全溶解。

8、把混合好的蛋黄水倒入第3步的面粉中

9、轻轻揉成面团。揉好的面团放冰箱中冷藏4小时以上(如果时间不够，也至少冷藏1个小时)。

10、冷藏好的面团取出，擀成薄片。

11、把薄片盖在派盘上，用擀面杖滚过派盘，将多余的边切断。

12、除去多余的边角。

13、在派盘底部用叉子叉一些孔，以防止烤的时候底部鼓起。

14、派皮松弛10分钟左右，倒入馅料，8分满。烤箱事先预热到200度，用200度烤十分钟以后，把温度调成170度，继续烤焙直到派馅凝固，大约需要25-30分钟。烤好后，在表面撒一些椰丝装饰。

糖醋卷心菜——解油腻促进食欲降血糖

卷心菜就是我们经常吃的包菜了，它的营养物质丰富，还可以有补充维生素和矿物质的作用，可以促进食欲。卷心菜可以有解除油腻的作用，可以有促进代谢的功效，含有的粗纤维素比较多，来看看糖醋卷心菜的做法，可以有降血糖的效果。

【糖醋卷心菜】

【主料】

卷心菜半个

【辅料】

植物油2大勺、白糖1大勺、生抽1大勺、醋1大勺、盐1小勺、鸡精少许、细香葱1根、朝天椒1个

【做法】

1.卷心菜去掉外面一层老叶，用手撕成大块;用淘米水，或者淡盐水浸泡片刻，捞出，沥干水分备用

2.小碗里，调入适量白糖、生抽、醋，搅拌均匀

3.锅置火上，烧热后倒入适量植物油烧热;油锅烧热后，放入卷心菜，大火翻炒

4.卷心菜稍稍炒塌后，倒入糖醋汁，翻炒均匀

5.调入适量盐、鸡精，翻炒均匀

6.关火，起锅，撒葱花、小米辣

糖醋卷心菜，卷心菜清脆可口，酸酸的，吃起来开胃又解油腻，卷心菜的水分含量高(约90%)，而热量低，可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。多吃圆白菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。卷心菜含有的粗纤维比较多，可以有减肥降脂的作用，还可以提高代谢的能力，对于经常便秘啊或者是想减肥的人群来说是不错的选择，还可以有提高免疫力的功效哦，大家平时的时候可以经常吃这样的食物哦。

关于糖醋卷心菜大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以促进机体的代谢，而且还有抗衰的功效和作用，对于身体虚弱人群来说是不错的选择，解油腻促进食欲降血糖，而且还可以有增强体质抗衰的功效。

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