有关老年人喝茶的注意事项

有关老年人喝茶的注意事项

不少老年人都非常喜欢喝茶，喝茶对于人体是有一定保健效果的，但是对于喝茶是有一定讲究的，特别是老年人喝茶有很多的注意事项，接下来小编将为大家做出介绍，希望能够给喜欢喝茶的老年朋友提供一些参考。

1、建议老年人早饭后喝茶。喝茶会影响老年人的睡眠，这是一个不争的事实。俗话说，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。进入老年期以后，人的睡眠时间减少，睡眠质量不高，茶对于人有兴奋作用会影响人的睡眠，不少老年人虽然喜欢下午喝茶，但是对于喝茶带来的影响并不了解，专家指出，老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足够的休息时间变得更短，第二天必定精神萎靡。如果此后再通过喝茶提神，就会引起大麻烦：陷入恶性循环。健康小贴士：老年人喝茶最好不要在饭前、午后和睡前，早饭后20分钟左右饮茶最宜，这样能助消化、解油腻、清肠胃。过了午后喝茶则可能会对晚上的睡眠质量有影响。

2、提倡老年人少量喝茶。茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血压高等心脑血管疾病，如果再喝茶过多，就会加大中风等危急症状的出现几率;另一方面，老年人的肠胃不好，消化能力本身已经降低，而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会导致老年人出现便秘。

3、老年人应根据自身情况，控制自己喝茶的数量。有溃疡病和胃肠功能紊乱者，不宜饮茶，尤其是性凉的绿茶;在饮茶种类上，应以红茶为主，乌龙茶可以利尿，也很适合老人;不同的人群里，高血压患者以及体质较好、肥胖的老年人宜饮绿茶，而体质较弱、胃寒的老年人宜饮红茶，其中，温和的普洱茶是不错的选择。

老年人是特殊的群体，需要做好日常的护理工作，特别是在自己的饮食上面不可疏忽，老年朋友喜欢喝茶的话要注意正确的方式，上文介绍的有关喝茶的注意事项，希望大家能够重视，只有做到正确的喝茶才能保证健康。

老人经常喝茶与不喝茶，差别大吗？喝茶需要注意什么？

老人经常喝茶与不喝茶，差别大吗？喝茶需要注意什么？

老人常常喝茶与不喝茶，区别大吗？

 茶叶中的有利成分有什么

茶叶中富含多种多样成分，如茶多酚、矿物、碳水化合物、茶色素、咖啡碱、茶碱及其脂多糖等，在其中大部分成份对身心健康全是有利的。 茶多酚，研究发现有显著的抗氧化性和降低胆固醇的功效，在防止心血管疾病层面具备一定的作用， 可以减少甘油三酯和总胆固醇偏高成分，还有利于改进血压值，尤其合适血压高病患者食用。

  为何老年人喝茶能有利于心血管健康？

老年人心血管功能早已发生衰退，毛细血管也慢慢硬底化， 老年人是心血管疾病的重点对象。 大部分老年人都合适喝茶， 茶在防止心血管疾病层面的作用，恰好可以减少老年人在这方面病发风险性。

有研究发现，每日喝茶2杯， 可以减少心血管疾病的患病率。在对血压值的危害层面，每日摄取茶多酚400-500mg，可以合理地缓解血压值升高， 可以改进肺动脉表皮依赖感毛细血管左室，改进血压高。茶多酚还可以抑止胆固消化吸收，减少高密度脂蛋白水准，改进高血脂，进而避免血管硬化。

以上说的这种科学研究大部分来自于日本，而日本是全世界认可的长命之国，除开膳食层面的缘故之外，日本老人酷爱喝茶和健身运动也是其长命的缘故。 别的生活习惯同样的情形下，常常喝茶的老人心血管疾病患病率更低，也很有可能更为长命。

 喝茶必须注意什么？

 不空着肚子喝茶

有些人感觉喝茶会造成肠胃不适，这很有可能就是这个缘故吧。由于茶叶中也带有茶碱， 空着肚子喝茶会使胃液稀释液，减少消化吸收作用，造成腹痛腹胀、消化不好等。

 不必喝太浓的茶

茶叶中的成分针对身体而言大部分有利，但还要留意供给量， 茶叶中还带有盐酸，浓茶水中柠檬酸成分更高一些， 很多喝浓茶水，摄取盐酸浓度值过大，非常容易在身体内产生草酸盐结晶体，进而造成泌尿系统结石的发生。

 不要在睡觉前喝茶

茶叶中一样带有咖啡碱，咖啡因有醒脑提神的功效。有一些老年人对咖啡碱特别敏感，在临睡前喝一杯茶便会造成彻夜失眠症，那样反倒对人体不好， 提议在晚饭后半小时到1钟头喝，既能消脂提味，也不会危害晚间睡眠质量。

 不能用茶汤吃药

老人经常防止不上服药，但谨记不能用茶汤吞服，由于茶叶中带有单宁酸，可与多种多样药品相结合形成沉积，危害药力。

老年人应该怎么喝茶

老年人每日饮水量不宜过多，以免增强心脏、肾脏的负担。有的老年人有大量喝茶的习惯，应有所节制。茶叶中含有单宁、咖啡因、维生素C和鞣酸、芳香油，而单宁味涩，具有收敛和杀菌作用，伤寒菌、霍乱菌和赤痢菌，在茶叶中浸数分钟即失去活动力；咖啡因可作兴奋剂、强心剂和利尿剂，绿茶中还含有维生素C，叶酸有防御坏血症的作用，甚至对减少胃癌发生有益，并有一定的帮助消化作用和医疗效果。但饮茶要适量、适时。如果浓茶喝得太多，会妨碍胃液的分泌，影响消化功能的正常活动。临睡之前最好不喝茶，以免神经中枢因受刺激而失眠。尤其是心脏病和高血压患者更不宜喝茶，以免刺激脑血管扩张而致心跳加速，使病情加剧。

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