老人长寿的秘诀要经常笑

老人长寿的秘诀要经常笑

现在越来越多的老人长命百岁，这主要的秘诀在于“笑”，相信很多人都会发现那些长时间属于抑郁状态的人，不是出现这样或是那样的问题，特别是长时间精神过渡紧张或是精神失调的人，都容易患上疾病。而对于那些乐观开朗的人来说，有些疾病总是不治而愈。由此可见，一个乐观的人对人体的寿命也是会产生一定的影响的。

其实笑能有助于个人更好地适应外界环境。心理学家肯鲍威尔在分析了压力对人体所造成的影响后，指出：只要笑声一出，身体便会瞬间松弛下来，因它能抑制皮质醇和肾上腺素，化解压力所带来的祸害。最近，美国医生指出，人的笑由右脑额叶前部皮层控制，它同 时主管人的情緖。每笑一次，它就刺激多种功能和激素产生，这对维持人体健康十分重要。

在笑时，注意力被转移，肌肉放松，抗痛激素的分泌增加，可以缓解头痛、背痛、腹痛、肌肉痛等症状。一位日本医生利用笑声治疗癌症和其它病——他将笑声和优美动听的谈话录下来让病人听，中间加录了诸如“我的身体有能力战胜疾病”之类的动听的话，通过潜意识提高病人的免疫力。他发现，笑可以明显促使消除癌症的细胞活跃起来。

笑是一种特殊的健身运动，人一笑，便引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉运动，捧腹大笑时连四肢的肌肉也一起运动，从而使人体内血流加快，促进全身新陈代谢，有助于提高机体的抗病能力。法国医生指出，放声大笑是一种吸氧的过程，氧气进入血液，促进血液循环，可以加速消减血液中导致机体功能衰退的毒素，人体内的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解。

温馨提醒：

成都“最牛00后”迎来121岁生日，已是六世同堂，她长寿的秘诀是什么？

成都“最牛00后”，同21世纪的00后，整整相差了一个世纪。这位121岁的老人，现在已经六世同堂，家族直系亲属已经发展到了上百位。

说到老奶奶长寿的秘诀，可能大家都非常熟悉，还是我们经常提到的清淡饮食、规律作息，保持一个良好的心态。正是有了这几个特点，才让老奶奶成为了老寿星，见证了时代的变迁和发展。

一、最牛00后，跨世纪的长寿

老奶奶一生育有三个儿子两个女儿，一家人关系非常好，儿子成家之后，也没有出现分家情况，一直延续到孙子结婚，才出现了陆续分家的情况。今年已经121岁高龄的老人，身体十分健朗，对自己家里的亲人，老人能够准确识别，并说出他们的名字和对应的长辈。

在我的认识里，四世同堂已经是一件令人高兴的事情，能够活到这样一个岁数，此生便已经无憾。这位老奶奶如今已经六世同堂，第六代孙才一岁多点。老奶奶的长寿，令人羡慕不已，她是远近闻名的寿星，很多人还专程向老奶奶，请教长寿的秘诀。

二、长寿秘诀简单易懂，想做到很难

老奶奶在饮食上较为清淡，喜欢吃红薯稀饭，这也是我们川人，最喜欢吃的稀饭之一，平日里瓜果蔬菜也是老人的最爱。五谷杂粮为老人提供了丰富的营养，也是老人身体健康，一个重要的保障。当然除了瓜果蔬菜以外，老人也喜欢吃二荆条炒回锅肉，这同样是川人的最爱。

饮食上的清淡，外加规律的生活作息。老奶奶每天坚持早睡早起，中午还会按时午休。这样一个良好的习惯，也是她长寿的秘诀之一。每天睡觉之前，老奶奶还会抹澡，对个人的卫生，也是十分的注重。少了细菌之后，相应的疾病也会大大减少。每一个长期坚持的好习惯，都和老奶奶长寿密不可分。

老奶奶心态特别乐观，生活中是一个慷慨的人，也从来不发脾气。好的心态铸就了好的身体，笑口常开便是长寿最大的秘诀。在104岁以前，还会下地干农活，在这之后，尽管自己不下地干活，可还是会在家中，做一些力所能及的家务活。如帮助家人摘菜，没事时候到儿孙家里溜溜，打扫庭院这样的家务活，老人每天都在做。

从老奶奶的身上，让我看到了长寿并不是偶然，而是老人众多好的习惯，叠加到一块的体现。长寿秘诀大家都懂，又有几人能够真正做到呢？即便可以做到，又有多少人能够坚持下去呢？

蜗牛谈长寿：长寿不是梦，自律最重要

除此之外规律作息，这对于当下的人们来讲，也十分的困难。更不用说坚持身体锻炼，这样一个“苦差事”。也正因为这样，才使得越来越多的人，身体处于“亚健康”这样的状态。

“上帝给我们关闭一扇门，就会打开一扇窗。”，这个道理在长寿这件事情上，也同样适用。坚持这些良好习惯，也就意味着我们要做出很多牺牲和让步；这就需要我们个人权衡，到底是长寿重要，还是享受生活更重要。

于我个人而言，六世同堂比中彩票还难，是一个不敢奢侈的梦。能够做到三世、四世同堂，已经是人生中，最幸福的事情。关于长寿这件事，你是如何看待的呢？

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