老人三伏天适合吃这几种瓜(三伏天适合吃什么)

老人三伏天适合吃这几种瓜

进入到三伏天之后，天气变得非常的炎热，动不动就非常容易出汗，炎热的天气也是人们最难熬的时候，特别是老人由于身体抵抗力比较差，更加容易患上疾病。因此，在炎热的夏天，老人不妨吃这几种瓜，可以其实消暑的效果，同时夏天能够经常吃这些瓜还能够带来更多的好处，那么吃什么瓜更好呢?来具体了解吧。

老人夏天吃苦瓜可以起到清心明目、除热解乏，主要是苦瓜味苦，性寒，能清热泻火，能“入心经而降心火，去心火而神自安”，这种苦香可使人清心醒脑、提神除烦、镇定松弛、缓解疲劳;苦瓜还能“健脾利胃”，炎热盛夏，老人脾胃功能稍差，常食欲不振，苦瓜能恢复脾胃功能，刺激唾液、胃酸分泌，促进食欲。因此，老人能够适当吃苦瓜，其实带来的益处也是带来非常多的好处。

老人夏天也是可以适当的吃西瓜，西瓜是当之无愧的“盛夏瓜果之王”，清爽解渴，甘味多汁。西瓜中不管是美味的果肉还是我们丢弃的瓜皮及种子，都含有丰富的营养，真是从里到外全是宝。老人夏季吃些西瓜可以快速消解暑热、补充水分，中国民间谚语云：夏日吃西瓜，药物不用抓。但是老人不宜多吃西瓜，西瓜毕竟是属于凉性，经常吃对身体是不好的。

温馨提醒：通过这些介绍后，家人都应该了解到，老人在三伏天适合吃那些吧，其实老人在三伏天期间，除了需要做好降暑工作之外，也需要注意防暑，天气炎热老人体质差，若是不做好防暑工作就非常容易出现中暑。在此建议老人，平时需要多喝水，多喝水也是可以预防中暑的，老人多喝水还可以帮助排毒的。

三伏天适合吃什么

三伏天适合吃什么

1、平安“三瓜”

苦瓜一祛痱子：民间自古便有“苦夏吃瓜”之说。此时食用最有益身体，有清热解暑、清心除烦、益气解乏、益肾利尿的作用。

丝瓜一平痰喘：丝瓜可谓是夏日里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”，具有消暑利肠、祛风化痰的功效。除此之外，如出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试食用丝瓜来辅助治疗。

冬瓜一增食欲：冬瓜能清热化痰，除烦止渴、降火解毒、利尿消肿。由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。冬瓜具清热解暑功效，而且含有多种维生素及人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡，同时也起着清热消暑和增进食欲的作用。

2、祛病“三肉”

黄鳝一除风湿：小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补。黄鳝具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。另外，夏季是风湿性关节炎、慢性支气管炎疾病的缓解期，吃些黄鳝还有冬病夏治的作用。

羊肉一祛寒气：所谓“伏羊”，即入伏以后的羊肉。羊经过冬春两季的滋养，膘肥肉嫩，其肉炖出的汤味醇、膻味小。夏日湿热，人们食欲减退，在此时喝上一碗香辣美味的羊肉汤，可使人胃口大开，增强食欲。

鸭肉一消水肿：鸭肉蛋白质含量比其他畜肉含量高得多，脂肪含量却低很多。鸭属水禽，由于生长在水边，肉味甘微咸，性偏凉。根据中医热者寒之的原则，特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。

3、消暑“三果”

山竹一解燥热：山竹的果皮或外皮都蕴含一种特殊的物质，不但具备抗氧化能力，也有助增进免疫系统健康，令人身心舒畅。山竹具有降燥、清凉解热的作用。健康人群都可食用山竹，但每天吃3个就足够了。

杨桃一利补水：杨桃含水量很高，超过了90%，同时含有多种维生素和矿物质。不但补水败火，还能补充随着汗水而流失的钾、钠离子，所以非常适合暑热天气吃。

桃子一解烦渴：桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃中富含多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐，可以补充夏季汗液流失掉的无机盐。

三伏天适合吃什么蔬菜 入伏后吃哪些蔬菜好

1、苦瓜

苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。

2、莲子

入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者，最好少吃。

3、茄子

夏季是茄子上市的季节，茄子里面的维生素具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病，均有一定的预防作用。茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。

4、芦笋

芦笋性味甘寒，有清热、利尿的功效。因此，在炎日的夏季，食用芦笋是人们不错的选择。此外，绿芦笋的尖端含有丰富的维他命A，对明目也有好处。

5、冬瓜

夏天是多种瓜类上市的季节，这个时候多吃冬瓜有解渴消暑，降火去燥的作用。也是非常好的消暑圣品。冬瓜的寒凉之性不像苦瓜、白萝卜那么强，就算是孕妇也不必特别忌口。有痛风、高血压、心脏病、肝病，以及脚气水肿的患者，可能有腹水、小便不顺畅的困扰，可将冬瓜煮水后食用，有助利尿、消水肿。

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