老年人开着空调睡觉需要注意什么

老年人开着空调睡觉需要注意什么

夏季天气炎热很多人会在睡觉的时候开着空调，但是开着空调睡觉适不适合所有人群呢?特别是抵抗力下降，并且各项机能器官出现降低的老年人是否适合开着空调睡觉呢?下面小编就为大家详细介绍一下吧。希望对大家的健康有所帮助。

夏季老人睡觉适合开空调吗

夏季温度高，天气炎热，很多人都是早早的把空调打开，吹吹冷风，那么老人睡觉吹空调好吗?

专家表示对于身体机能出现下降的老年人来说，空调虽然舒服，但是仍然存在一定的安全隐患，原则上能不用就不用，并且在原则上要注意一定的方法。

老人如何吹空调才健康

1、满头大汗的时候不要急于进入空调房，要擦干身子，等体温平静后再使用空调。

2、在进入到空调房时要适时的增减衣物。

3、空调间的问题不要过低，一般要控制在25℃—28℃，相对湿度在50%—60%，如果是老年人建议可以把温度再调高1-2度，尽量保证室内外的温差在7℃左右。

4、即便是天气再热的时候，也不要整天的开着空调，建议要多出去运动运动，可以有效的预防感冒以及空调病问题。

5、要注意房间的空气新鲜，定期的给房间通风，至少要早晚各一次，每次10—20分钟。并且尽量不要再空调房中抽烟，建议即便是在开着空调的时候，也要把窗户开一条小缝通风。

读完小编的建议后，大家是不是对老年人是否可以开着空调睡觉，以及需要注意的问题都有所了解了呢?除了上面介绍给大家的以外，建议老年人不要对着空调吹风，并且要适时的调节温度，这样可以保证温度，并且最好是用空调扇在制冷效果更难好。

夜间如何开空调？能开空调睡觉吗？

可以开空调，需保持开窗换气。
1、因为人在睡觉的时候免疫力会下降，如果室内温度过低，则第二天起床会出现四肢乏力，头痛、关节痛、腹泻等症状，所以在夜间睡觉的时候，空调温度不要过低，28°是人体休息最适合的温度。
2、封闭性的空间更容易造成细菌、病毒的繁衍，所以在夜间休息的时候，要保持室内空气的流通，经常开窗换气。

夏季开空调注意什么

导读：夏季开空调注意什么？夏天呆在空调房里吹空调是很舒服，但是也要注意一些事项，长期吹空调很容易得空调病，那么夏季开空调注意什么呢？下面为大家介绍。

夏季的到来伴随着天干气躁，很多怕热的人空调就24小时开着，于是就很容易得空调病，空调病症状多类似“感冒”，很是难受的。那么夏季室内空调开多少度最合适，也最利于健康呢？

夏季室内空调开多少度最合适

空调温度和室外相差5℃以内

据某知名品牌空调技术人员介绍，对于静坐或正在进行轻度劳动的人来说，空调定在26℃时，房间的湿度在50%左右，这是人体比较适宜的湿度，人体感觉比较舒适。人体最适宜的空调温度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考虑到节能开到26-28摄氏度最合适，室内外温差不宜大于5℃，温差太大容易引发空调病，空调在制冷时，设定温度高2℃，就可节电20%。

晚上睡觉空调开多少度最合适

在恒定温度下，室温保持在28度是最适合休息的。因为在休息时，人体的免疫里会下降，如果室温过低，第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可以引发腹泻、月经不调、“空调病”等更多疾病。人在睡眠时，代谢量减少30-50%，夜间空调不应低于24℃，或将空调设于睡眠开关档。所以，年轻的朋友不要贪图凉快睡觉时通宵开着空调，最多是将其调为夜间模式，只要可以清凉地入睡就行了，否则睡着后很容易受风着凉。

夏天患呼吸系统疾病的人比较少，但是近年来门诊病人有增多的趋势，这与人们长时间呆在室内空调环境有关，一方面是温度太低，另一方面是空调如果不及时清洗很容易滋生军团菌等细菌，使得人体抵抗力下降。鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等都是所谓的空调病的典型症状。空调致病的最主要的原因之一是室内外温差过大，虽然人体有一定的体温调节能力，但是这个能力是有极限的，气温作用于皮肤，是通过对人体神经系统的作用，引起调温效应反应，使人体血管收缩或舒张来保持体温的恒定。人体之所以能够保持37℃左右的恒温，主要是靠皮肤的体温调节功能，皮肤的散热量约占人体总散热量的百分之九十。

从火热的室外一下子进入阴凉的室内，人体自身很难迅速调整，会产生一系列不适的反应，这是由于空调机处理后的空气中缺乏负离子，室温过低还会使人体皮肤血管、汗腺和皮脂腺收缩，导致神经调节紊乱，表现为头晕、易倦、全身不适、精神不振及免疫功能下降等。特别容易患感冒、胃肠炎、肩周炎、面部神经麻痹等症，更是心脑血管病人的大忌。医师建议，室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。

夏季是一年之中阳气最旺盛的季节，人体的上火症状在夏季也是最为频繁的时候，常常表现为头晕、头痛、食欲不振、喉咙肿痛、牙龈肿痛、全身无力等，所以夏季是人体防火的关键时期。夏季预防上火的方法很多，饮食是重要方面，以下介绍积累夏季尽量不要食用的几类食物。

1、少吃温热性水果

夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果，容易引起虚火上亢。荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热性水果。而且，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。除了荔枝和桂圆以外，桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果，夏天吃要适度，千万别过量。

2、少吃坚果

坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。

3、少吃肉类

气温超过35℃时，人因出汗多会使血液黏稠度升高，烦躁不安，此时吃肉脾气更坏。肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。其次，肉中含钙的比率不高，多吃会造成体内钙浓度太低，也会增加人易怒及暴躁的倾向。过多摄入肉类可使血管硬化，进而升高血压。血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。

4、少用热性调料

夏季炎热，气温高，烹饪时使用热性调料（如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等），会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿感染疾病症。食用热性调料可引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，同时还会引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用热性调料，会导致病情加重。因此，夏季烹饪时不宜多用热性调料。

夏天吹空调注意9大事项

1、夜间用空调要穿袜：睡觉时开空调最好穿上丝袜，防止脚心受凉。此外老年人在午休或者晚间睡觉使用空调时，也要穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。

2、空调摆放有讲究：空调的'出风口如果直吹客厅中的沙发或睡床，扑面而来的冷气会让身体受寒，最好将空调安装于床的上方，避免冷气对人直吹。

3、空调温度要适宜：空调的温度和室外温度不宜相差过大，以不超过5度为宜。一般情况下，人体最适宜的空调温度在24℃至27℃。

4、空调房间内不要吸烟：在空调房间里吸烟，室内空气因为一直得不到室外空气的更新，香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害气体会一直积累、时间一长有害健康。

5、定期给空调“洗澡”：空调滤尘网上会有许多絮状的附着物，其中的真菌、皮屑、尘螨可引起过敏性皮肤病或诱发哮喘病。人体长时间呆在这样的空调房间内，就会感到头晕、恶心，甚至诱发呼吸道疾病。

6、定期开窗通风：使用空调必须注意通风，建议每天定时打开窗户，关闭空调，让新鲜空气流通。尤其是在人多的环境下，使用一段时间后最好关上空调，给室内通通风，能避免通风不畅的呼吸道感染。

7、大汗淋漓不宜吹：从室外进入室内时，最好先用毛巾擦干汗水，再开空调。大汗淋漓时直接吹冷风，毛孔收缩会使毛孔堵塞，很容易造成身体不适，还有可能引起感冒。

8、勿对着空调的出风口：在吹空调时，一定不要对着空调的出风口。因为空调的出风口的冷气比较大，而且直接吹在身上，容易受凉。

9、常备一件外衣：特别是在办公室办公的白领，常备一件外衣是必须的。因为每个人对于温度的适应能力不一样，有些人觉得这个温度刚好，但有些人觉得温度过低。所以，在感觉到冷的时候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。

空调吹的胳膊疼怎么办？吹空调要注意什么？

所以空调使用的就比较多，但是如果空调吹的时间比较长的话，是很容易引起胳膊疼的，所以很多人想知道空调吹的胳膊疼怎么办，同时需要人们知道吹空调要注意什么，因为在吹空调的时候，如果不注意的话，很容易引起身体部位的疼痛感。

因为夏天的天气相对来说是比较热的，所以空调使用的就比较多，但是如果空调吹的时间比较长的话，是很容易引起胳膊疼的，所以很多人想知道空调吹的胳膊疼怎么办，同时需要人们知道吹空调要注意什么，因为在吹空调的时候，如果不注意的话，很容易引起身体部位的疼痛感。

空调吹的胳膊疼怎么办？

1、是否有风湿病，风湿病是一种自身免疫性疾病，外界不良因素对疾病的影响非常大，季节气候的变换就是其中一种。伏天天气湿度大，很多人喜欢久吹空调，整天坐在空调房里，驾车时也一直打着空调，同时进食较多冷饮，穿衣及夜间被褥减少，这些因素均可导致风湿病的发生和加重。吹空调时不要对着空调出风口，空调温度不要设定过低。可以用热 毛巾 敷下，或泡个热水澡。

2、一般是突然受凉后寒中经络了，活动一下如果还不缓解的话，可以买瓶云南白药酊喷后拿捏一下揉一下，也可以买麝香壮骨膏贴一下。

建议：夏天吹空调时，温度保持在18～22摄氏度（如家中有小孩和老人时温度保持在22～24摄氏度）；当从室外进入室内时，温度不宜一下调节过低，因为人体有自己的调节过程。湿度应保持在50％～60％。

吹空调要注意什么？

1、空调温度要适宜：空调的温度和室外温度不宜相差过大，以不超过5度为宜。吹空调要注意一般情况下，人体适宜的空调温度在24℃至27℃。

2、吹空调要注意空调房间内不要吸烟：在空调房间里吸烟，室内空气因为一直得不到室外空气的更新，香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害气体会一直积累、时间一长有害健康。

3、夜间用空调要穿袜：吹空调要注意睡觉时开空调穿上丝袜，防止脚心受凉。此外老年人在午休或者晚间睡觉使用空调时，也要穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。

4、空调摆放有讲究：空调的出风口如果直吹客厅中的沙发或睡床，扑面而来的冷气会让身体受寒，将 空调安装 于床的上方，避免冷气对人直吹。

5、定期给空调“洗澡”：空调滤尘网上会有许多絮状的附着物，其中的真菌、皮屑、尘螨可引起过敏性皮肤病或诱发哮喘病。人体长时间呆在这样的空调房间内，就会感到头晕、恶心，吹空调要注意甚至诱发呼吸道疾病。

上面讲解的就是空调吹的胳膊疼怎么办，如果空调吹的胳膊疼的话，其实可以把空调的风调的稍微小一些，但是如果是本身自己就有胳膊部位的疾病的话，那么就需要积极的治疗了。同时还讲解了吹空调要注意什么，这些注意事项，相信很多人都是不了解的，为了自身健康着想，要多注意这些事项。

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