老人经常出现贫血可以吃这些

老年人年纪大了身体各个机能也会随着下降，部分老人就容易出现贫血出现，其实老人出现贫血之后其实带来的危害还是比较大的，若是是没有得到做处理工作就往往带给老人的健康带来影响的。特别是老人出现贫血症状的时候就应该注意了，否则是容易影响到人们的健康的。其实，老人出现贫血话合理的饮食对人们的健康也是会带来好处的。

老人出现贫血后可以适当的吃菠菜也是不错的，菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。特别是菠菜当中蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部)，能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关，两者对身体健康和补血都有重要作用。

桑葚也是不错的选择，老人也是可以适当的吃桑葚，主要是桑葚中含有大量人体所需要的营养物质，桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑葚具有免疫促进作用。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

总结：

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