长寿的心理因素有哪些(长寿老妪的健康有哪些心理？)

文章目录一、长寿的心理因素有哪些1. 选择自己感兴趣的活动才能长寿2. 不要过早退休才能长寿3. 热爱生活才能长寿二、 决定是否长寿的因素有哪些1. 性格特征影响长寿2. 善恶对寿命也有影响三、 吃什么能长寿1.白菜止咳化痰还抗癌2.多吃点野菜能长寿长寿的心理因素有哪些1、选择自己感兴趣的活动才能长寿尽管健身有益,但研究发现,一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼,反而是通过多做自己感兴趣的事,让自己活动起来更能长寿,比如种花、种菜、做木匠活等。

2、不要过早退休才能长寿很多人认为,早退休有益长寿。但新研究发现,持续工作的老人比那些早早退休的人寿命更长。事业最成功的人通常最不可能英年早逝,因为健康的工作环境和事业成就感能使人活得更开心更长寿。

3、热爱生活才能长寿长寿老人多数有“老骤伏枥,志在千里”的雄心壮志,显得精力充沛,生气勃勃。这主要是他们热爱生活,热爱家庭。他们每天读书看报,能与时代共前进,每天有事干,精神有寄托。而且他们具有比较科学的生活方式,起居有规律,睡眠有保证,能顺应自然。基本做到了人与自然的平衡。

决定是否长寿的因素有哪些1、性格特征影响长寿在性格方面,百岁老人至少有三大共同点:其一,生活态度积极,大多数性格外向、乐观随和,笑对生活,广泛社交。这些老人善于公开宣泄自己的情绪。其二,责任心强。责任心是直接关系到长寿、婚姻幸福和赚大钱的一大重要性格特征。无论是孩提时代的责任心还是成年期的责任心,都是长寿的最好指标。责任心越强,越有益长寿。 其三,积极看待衰老。研究发现,对衰老持积极态度的老人寿命延长7.5年。

2、善恶对寿命也有影响常常行善的人有益于增强人体免疫力。而心怀恶意、损人利已者的寿命比较短。因为心怀恶意的人对他人怀有敌意,心脏冠状动脉堵塞的程度增加;暴跳如雷,容易使血压升高;贪污受贿、盗窃等违法乱纪的人,因为他做贼心虚,所以经常坐立不安、紧张、失眠、烦躁、全身失调,精神压力有增无减,这种人的寿命无论如何都比大多数人的寿命短。

吃什么能长寿1、 白菜止咳化痰还抗癌冬天万物凋零,白菜却仍如同松树一样青翠,受到人们普遍欢迎。新鲜蔬菜不但保持了食物的原汁原味和好口感,而且里面的营养成分也破坏得最少。它们就好比清晨的新鲜空气,携带了生命最初的信息密码,附加着大自然的阳气,被人体摄入后具有补心补肺、养护肠胃、调适脏腑的作用。在中医看来,白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现,白菜的营养价值高,种类多,一年四季都能吃到,是最热门的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季节,白菜丰富的纤维和维生素C,可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人,不适合大量吃生冷的白菜,如泡菜。

2、 多吃点野菜能长寿如皋四季分明,气候润温,无霜期长,非常适宜植物在野外自然生长,可以说大自然为如皋人菜吃野菜提供了由于的条件。在如皋人眼中,蓬勃生长的野菜时大自然的精髓,它采集天地间灵气,吸取日月之精华,是保佑生命的珍馐佳肴,所以在长寿之乡的饭桌上一年四季都有新鲜碧绿的野菜佐餐。当地民谚说:“如皋人好奇怪,有菜不吃吃野菜。”

野菜的采集和食用在如皋有着悠久的历史,当年董小宛隐居如皋时就采摘藕蒿蒴、桃梅蓉菊等各种鲜花野菜,腌制咸菜,经她手制作的菜肴、糕点等都有一种异香绝味,被认为是难得的长寿佳品。现代如皋人会在春天摘春萶头、枸杞头,夏天挖芦笋和小蒜,秋冬吃胡萝卜缨、荠菜、芜荽。

长寿老妪的健康有哪些心理？

科学家根据细胞老年学的研究认为，人真正的自然衰老应从100岁开始，平均寿命可达到110～150岁。徊由于主、客观种种原因，能超过百岁的老人还是极少数。现代医学规定，判断生命的死亡以脑死亡为依据，同时，还肯定了脑的健康和寿命的密切关系。脑的功能、人的心理关系到人的健康长寿。长寿女人的心理具有以下：

(1)心胸开阔，乐观豁达。从实际调查的材料显示，长寿女人都是胸襟开阔、心境明朗、为人热情、处事随和、善于助人、遇事平静不急不怒的。事实也正是这样，心胸宽，忧愁少，心境平，人快活，不得病。性格乐观大度，长期保持轻松愉快的心境，有利于保护脑的功能，能促使对神经系统的兴奋和抑制的调节，促进内分泌系统、免疫系统、心血管系统、消化系统等方面发挥正常效能，并达到相互平衡。这样，就能延缓重要脏器的衰老进程，减少疾病的发生。

(2)热爱生活，善于生活。生活是美好的，有时也充满了矛盾和困难。要热爱生活，去创造条件解决矛盾，克服困难；要敬岗爱业，看到自己工作的社会意义，以为他人服务为荣，以为社会奉献为乐。精神有了寄托，内心则会十分愉快。另外，科学的生活方式、饱满的热情、有规律的生活，会刺激身体各部分器官协调平衡，经常处于最佳状态。

(3)和善贤惠，知足而乐。一些长寿的老太太，她们都是心地和善的贤妻良母，平时敬老爱幼，勤奋刻苦，善良贤惠，不慕功利，任劳任怨，以尽到做儿媳、妻子、母亲的责任而乐，以能与他人和睦相处而安。这些和善、娴静、知足而乐的性格，使她们的体质内在环境长期处于平衡而有规律的状态，因而能健康长寿。

(4)严于律己，宽以待人。与人为善，宽以待人，多看别人的长处，多学习别人的优点，取长补短，改进自己的不足。凡事不去斤斤计较，不为小事所烦恼。面对现实。从实际出发，对自己、对他人从不苛求。有崇高的思想境界，精神上就会感到安慰。

长寿与人的心态有什么关系？

个人认为：长寿除了遗传基因以外，主要是有一个好心态，反过来说心态好，人不老就会延年益寿！

第一，什么是长寿？怎样才能长寿？

什么是长寿？

所谓长寿简单地说一句话：就是指寿命长。但寿命有长短，因为人的可塑性和可改造性很强。

怎样才能长寿？

长寿是世界各国人民共同追求的人生目标，各种研究探索一直在进行总结归纳，除去遗传基因以外，形成共识的主要有如下三大方面：

一是心理方面：

首先要保持乐观心态，美国著名的梅奥诊所发现，心态乐观的人英年早逝的几率比悲观的人低50%；还有研究发现，乐观的人血压普遍比悲观者低；心理学家通过研究发现，旅游度假能够延长人的寿命；比起那些从不旅游度假的人来说，每年外出度假的人在未来9年中死去的可能性要低21％；很多老人的独立性都特别强，有的还在大街上当义工，这种积极向上的生活心态，对长寿有着重要的意义，也就是说心情乐观的人，寿命普遍要长一些。

二是饮食环境方面：

欧洲的一篇研究报告说，少吃可以延缓衰老；德国海德堡素食研究会认为，素食者的寿命要长于没有饮食忌讳的人；研究中也发现，巴马长寿老人每日人均摄入热量比国际长寿协会推荐的1500大卡还低，只有1400大卡；另外，生活中要少吃添加剂产品，当然更要少吃垃圾食品。

三是生活习惯方面：

人到30岁以后就应该注意保持生活规律，为以后的生活多积累一些能量。他说，人的一生其实是一个不断消耗的过程，熬夜、酗酒、过度运动等都会导致身体消耗过度。而身体可供消耗的就那么多，用一点少一点。不健康的生活方式是导致人类死亡的头号原因，70%?80%的人死于?生活方式病?，心脏病、脑卒中、高血压。

第三，长寿与心态有什么关系？

通过研究对比：寿星们的饮食习惯、养生方法等不尽相同，但是，他们的长寿共性却是一样的：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子保持心平气和的人生态度。

巧的是，中外两国研究者都发现：寿星们只有一个共性：不在于饮食，不在于锻炼，而在于乐观的心态！

心平气和者长寿：

动不动就发火的人患心脏病的几率非常高，所以要长寿少生气。俗话说，气大伤身，人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人，乐观面对，知足常乐。心胸狭窄的人：心胸极度狭窄，嫉妒成性，动不动就大发脾气，易患身心疾病而早逝。心情长期忧郁，闷闷不乐或悲哀过度，以及对任何事情都不感兴趣的人，既伤志又伤身，所以容易早逝。

心态好的人易长寿：

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。其中排在第一位的秘诀就是心态好。

?心态好?：大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心里去，活得比较粗线条的人，往往更长寿。心胸开阔，小事糊涂。乐观开朗，有事不憋在心里。西方有一句谚语，叫?不烦恼，不生气，不用血压计?，可见心态好的作用之大。

中医讲百病生于气，怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗；现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等，人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关。如果人整天焦躁不安、发怒等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。

心理学发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此?压力激素?，又称?毒性激素?。反之，如果人心态好很快乐，大脑就会分泌多巴胺等?益性激素?。 益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

所以说?心态决定寿命＂！

综上所述：人的健康长寿主要取决于人的心态平衡。心态好的人，往往容易获得成功，并且能健康长寿，因为?百病皆生于气?，?万病皆源于心?，所以说心态好，一好百好人不老，生活永远是春天！

什么样的人会长寿？

1、心态平和、精神状态好的人更容易长寿。

心态平和是长寿的基本要求。胸怀宽阔，性格开朗，遇事镇静，长期保持精神乐观的“松弛适度”状态，是长寿的重要因素。调节心理上的平衡，有助于老年人体内各种酶和激素的产生，有利于调节脑细胞的功能和改善血液循环。现代医学发现人类大部分疾病与心态有关。心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。

2、生活习惯好，营养状况良好，医疗保障好是增加寿命的重要条件。

生活习惯好的人，如不吸烟，睡眠休息良好，适量运动。膳食营养良好，一日三餐满足身体所需，以及有着较好的健康常识，医疗条件的人。更容易长寿。

3、家族人群长寿的人。

寿命与基因遗传有关，家族人群普遍长寿，一般从基因与生活环境都会较好的影响到个体的寿命。

4、生活环境、社会环境好的人。

生活环境好、社会环境好，大众人群都会因环境而提升人的寿命。

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