老年人易焦虑怎么办

文章目录一、老年人易焦虑怎么办1. 老人易焦虑怎么办之端正心态2. 老人易焦虑怎么办之自我疏导3. 老人易焦虑怎么办之人际交往4. 老人易焦虑怎么办之药物治疗二、老人易焦虑的表现三、老年人患焦虑症的危害老年人易焦虑怎么办1、老人易焦虑怎么办之端正心态首先要乐天知命,知足常乐。古人云:“事能知足心常惬。”老年对自己的一生所走过的道路要有满足感,对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去,埋怨自己。理智的老年人不注意过去留下的脚印,而注重开拓现实的道路。焦虑症的治疗其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲。凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。其三是要注意“制怒”,不要轻易发脾气。

2、老人易焦虑怎么办之自我疏导轻微焦虑的消除,主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。

3、老人易焦虑怎么办之人际交往融入社会,适应社会环境的变化如通过积极的户外生活、参加老年大学、加入老年俱乐部等,及时适应社会环境变化,可以减少焦虑的发生,缓解焦虑症状。当注意力转移到新的事物上去时,心理上产生新的体验有可能逐渐驱逐和取代原有的焦虑心理。

4、老人易焦虑怎么办之药物治疗药物治疗,除了心理调节外,焦虑症的治疗通常还需要药物的干预。抗焦虑药品繁多,其临床效果无太大差异,但存在个体差异。临床常用的品种有三环类(阿米替林等)、丁螺环酮、氟哌噻吨美利曲新、ssri类(氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰等),snri类(文拉法辛等)及中成药类(乌灵胶囊)等。多数抗焦虑药物临床起效较慢,需要1～2周才逐渐出现临床效果。

老人易焦虑的表现焦虑包括指向未来的害怕不安和痛苦的内心体验、精神运动性不安以及伴有自主神经功能失调表现三方面症状,分急性焦虑和慢性焦虑两类。

急性焦虑主要表现为急性惊恐发作(panicdisorder)。老年人发作时突然感到不明原因的惊慌、紧张不安、心烦意乱、坐卧不安、失眠,或激动、哭泣,常伴有潮热、大汗、口渴、心悸、气促、脉搏加快、血压升高、尿频尿急等躯体症状。严重时,可以出现阵发性气喘、胸闷,甚至有濒死感,并产生妄想和幻觉。急性焦虑发作一般持续几分钟到几小时,之后症状缓解或消失。

慢性焦虑表现为持续性精神紧张。慢性焦虑老年人表现为经常提心吊胆,有不安的预感,平时比较敏感,处于高度的警觉状态,容易激怒,生活中稍有不如意就心烦意乱,易与他人发生冲突,注意力不集中,健忘等。

持久过度的焦虑可严重损害老年人的身心健康,加速衰老,增加失控感,损害自信心,并可诱发高血压、冠心病;急性焦虑发作可导致脑卒中、心肌梗死、青光眼高压性头痛失明,以及跌伤等意外发生。

老年人患焦虑症的危害1、忧心忡忡:主要表现是,与现实处境不符的持续恐惧不安和忧心忡忡。虽然身体本无疾病,或有一点无伤大雅的小病,却担忧自己的病治不好,不断地问医生,担忧看病花钱多。

2、不断求医:依赖医院,依赖亲人。病人常在儿女们的搀扶簇拥下,由西医转到中医,由门诊转到住院处,一年四季时常看医生,或住上几次院。儿女们付出很大精力,病情却不见好转,甚至愈演愈烈。

3、痛苦无因:病人多方奔走于综合医院,见医生就滔滔不绝地说:浑身难受,不能躺,不能坐,不愿吃,不能睡,不能干活等,但是经过检查并无明显症状。老年焦虑症的原因是过度的内心冲突,自主神经功能失调,交感神经系统亢奋。

4、药物成瘾:长期使用药物,病人不同程度上瘾。尤其静脉注射此类药物,虽然病人很快进入舒服、轻松、能睡状态,但成瘾迅速,难以戒断。一旦停药,病人反应强烈。

老年人如何应对焦虑症？

老人容易焦虑关键来自三方面，一方面是身体的不适，因为年龄，身体状况或多或少会有些问题，身体不适会引起焦虑；二方面是因为心里的失落，子女们都长大成人，不像小时候能守在家里，和老人在一起，还有老人退休没有参加工作也会产生失落和孤独；第三方面，老人们随着年龄的增长，对生老病死的恐惧也会引起焦虑。
老人要想快乐的根本是要经常参加体育锻炼，不管身体条件怎样都可以找到适合的运动，有些老年大学或者文娱活动可以多参与，这样的话，可以是生活充实起来，减少焦虑。最好能结交两三个老友，有什么事情可以相互倾诉，减少焦虑情绪。作为子女的也要多回家和老人团聚，多带老人孩子一起参加活动，增加家庭愉快的气氛。

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