老人低血压的注意事项

文章目录一、老人低血压的注意事项二、老人低血压的饮食三、老人如何预防低血压老人低血压的注意事项1、老人低血压的注意事项

1.1、降血压的食物不能吃

一些常见的可以降低血压的食物如苦瓜、芹菜、冬瓜等就最好不要吃,要不然会加重病情。还有,有一些人低血压的同时还有贫血的症状,可以多吃一些富含铁、铜、蛋白质、叶酸、维生素B12、维生素C等的食物。

1.2、注意饮食营养的全面以及均衡

不要只是吃一种或者是几种比较单一的食物,这样可能会带来其他的不适症状。低血压的人应该做到荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,并且进行适量的运动,锻炼身体,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、老人低血压什么原因

2.1、心脏疾病

如果大家的心脏出现毛病也会造成血压数值偏低,因为心脏生毛病之后搏出血液功能会受到非常大的影响,这样往心脏部位输送的血液就少了很多,造成血液循环就出现了障碍,最终引起低血压。

2.2、末稍血管扩张

如果大家在生活中被细菌或者毒素感染的话末梢血管也会跟着受影响,使得血管收缩性变得非常差,最终血管就会不断扩张,造成血压急剧下降,这在临床上叫做循环障碍性低血压。只要大家把心脏病的问题解决了,低血压也就不存在了。

2.3、暂时性大失血

一个人因为手术、外伤出现暂时性的大出血的话,也会出现低血压的症状,严重的甚至出现失血性休克,不过这种低血压只是暂时的,等到血止住了血压又恢复到正常了。

3、老人低血压的症状

病情轻微症状可有:头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等;严重症状包括:直立性眩晕、四肢冷、心悸、呼吸困难、共济失调、发音含糊、甚至昏厥、需长期卧床。这些症状主要因血压下降,导致血液循环缓慢,远端毛细血管缺血,以致影响组织细胞氧气和营养的供应,二氧化碳及代谢废物的排泄。尤其影响了大脑和心脏的血液供应。有部分人群是无症状。

长期如此使机体功能大大下降,主要危害包括:视力、听力下降,诱发或加重老年性痴呆,头晕、昏厥、跌倒、骨折发生率大大增加。乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等情况经常发生,影响了病人生活质量。

老人低血压的饮食不挑食

因为大部分低血压都是贫血症状而引起的,但是按照现在的生活条件来说贫血是不可能的,所以导致贫血的原因是有可能是过度节食或者挑食引起的,所以女性朋友在平时千万不要挑食或者过度节食,不能经常三餐不吃饭而以吃水果代替这种饮食方式,当然会导致低血压的发生。在平时应该注意荤素搭配,要保证营养搭配均衡和饮食结构合理,这样才能够摄入全面的营养物质。

补血食物

在生活当中能够起到补血作用的食物是比较多的,盆血的女性朋友可以多吃一些莲子和桂圆,以及大枣和阿胶,这些食物都是女性补血的最佳选择。同时还可以多吃一些樱桃和石榴等食物,也是可以缓解低血压症状的。

高胆固醇食物

低血压病人的饮食与高血压病人的饮食是完全相反的,在平时应该多吃一些富含高胆固醇的食物,可以多吃动物的脑肝和鸡蛋,还可以多吃奶油和鱼卵之类的食物,这类食物是能够提高胆固醇浓度,并且增加动脉紧张度的,就可以解决低血压的问题。

老人如何预防低血压1、控制食盐

食盐量与高血压发病率呈正相关。卫生组织推荐居民平均每日食盐量≤6克,包括调味品中盐的含量。这是对于高血压的预防方式之一。

2、控制体重

超重或肥胖是引起高血压的重要危险因素,特别是向心性肥胖(腰臀围比,男性≥***,女性≥***)。

3、戒烟戒酒

吸烟与长期过量饮酒均是引起动脉粥样硬化的重要危险因素。这也是高血压的预防措施之一。

4、愉快的心情

高血压患者需要保持良好的快乐心境是控制血压上升的重要措施,保持愉悦的心情控制交感神经兴奋,能促进血压的下降。

血压低不能吃什么食物？低血压饮食的注意事项有哪些？

低血压是生活中比较常见的一种疾病，低血压容易引起身体出现各种不适症状，而且严重情况下还有生命危险，因此在生活中一定要谨慎护理。血压低不能吃什么食物？饮食是非常重要的，不正确的饮食可能导致低血压更加严重，下面就来详细了解低血压不能吃哪些食物吧。
1、胡萝卜
血压低的人群不宜吃胡萝卜，因为胡萝卜中含有一种叫“琥珀酸钾盐”的成分，这种成分容易导致血压降低，尿中排钾增加，食用后加重血压低的症状。
2、苦瓜
苦瓜虽然有降血糖，降血压，清热的功效，但如果过量食用的话，则有可能伤“心”，如果是血压过低，或血糖过低的人群是不适宜吃苦瓜的。
3、荸荠
血压低的人群最好不要吃荸荠，荸荠有降低血压的功效，肝阳上亢或炎热致高血压人群适宜食用，低血压人群食用则容易加重病情。
4、山楂
山楂有降血压，软化血管，通血脉的功效，高血压伴血管隐患患者可以食用，而血压低的人群食用，容易加重病情，因此不宜吃山楂。
5、番茄
血压低的患者要慎吃番茄，番茄有降低血压的作用，血压低的人群吃番茄，会导致头晕目眩，神疲乏力等症状更为严重。
6、蜂王浆
蜂王浆中含有类似乙酰胆碱的物质，而乙酰胆碱有降血压，降血糖的作用，所以血压低的患者是不适宜吃蜂王浆的。
7、莲子
血压过低的人不适宜吃莲子，莲子中含有生物碱，这种成分有明显的将血压作用，血压低的人群食用后会导致病情加重。
8、如何预防低血压
1、晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。
2、早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。
3、洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。
4、对有下肢血管曲张的老人尤宜穿有弹性的袜子、紧身裤，以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。
5、不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。
9、低血压的危害
1、头晕、乏力、面色苍白，工作能力下降。
2、低血压患者心情一般比较低落，容易得忧郁症。
3、低血压比较严重的时候，会出现昏厥的症状，突然昏厥容易造成骨折等外伤，试想走在人流如织的街头，忽然在绿灯时晕倒路边，将有多么危险。
4、低血压严重者，会出现听力下降，视力也跟着模糊，据研究发现，低血压也会大大增加老年性痴呆的发生。
5、口齿不清、呼吸困难，严重者需要长期卧床，影响正常生活。

年纪大的人血压低怎么办？

低血压虽然不算是一种疾病，但可能是其他疾病所致，而且它会使人头晕眼花、精神疲惫、
注意力不集中或昏倒、休克，而导致其他伤害产生。医师提醒民众，确实了解低血压的原因，并 做好保健或治疗，才能避免影响日常生活或产生并发症。

低血压有原因不明（疑为遗传所致）的本态性低血压和因疾病产生的继发性低血压两大类。
医学研究指出，百分之三至七的低血压患者属于本态性低血压，这类病人的心脏收缩能力和血管 的抵抗是正常的；而继发性低血压则有明显的疾病致因。

何谓低血压

1

血压下降的程度低于正常值，且维持一定状态时，即为低血压。血压的高低可因性别、年龄
、体型而异，但一般成年人若血压测量多次，值维持收缩压在90至100mm/Hg以下，而舒张压在
50至60mm/Hg以下时，就应接受更进一步的身体检查，找出原因而加以治疗。

END

低血压的致因

1

心脏疾病

罹患心不全、心肌梗塞、大动脉瓣狭窄症时，都会影响心脏搏出血液的功能，使心脏输送血量减少，以致循环障碍而引起低血压。

2

末稍血管扩张

因细菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收缩功能，导致血管扩张、血压下降，产生循环 障碍性低血压。

3

暂时性大失血

因手术、外伤的大量出血，使体内循环的血液量骤减，而引起暂时性低血压。

4

甲状腺机能低下

甲状腺机能减弱时，会出现气力减退、身心疲惫、畏寒、皮肤干燥等现象，而引起内分泌障碍性低血压。

5

艾狄逊氏症

罹患此症会影响副肾皮质荷尔蒙的分泌，使患者出现皮肤变黑、恶心、呕吐及低血压等症状。

END

低血压的症状

1

部分低血压患者完全没有症状，有些人则会出现耳鸣、头痛、头晕、眼花、肩膀酸痛、四肢
冰冷、疲倦、思考力减退、注意力不集中，或胸部有压迫感、灼热感，或腹鸣、便秘、下痢、肠 积气、腹部鼓胀，或男性出现阳萎、女性出现无月经等现象。

出现上述症状时，应速至医院或健康检查机构，接受心脏、血管、肠胃等各方面的检查，以 便查出真正的致病因，即早治疗。

2

血压低的病人常会觉得头昏四肢无力，整天都觉得很疲倦，记忆力减退，眼冒金星，头痛，胸闷心悸，中老年人甚至可因此而发生缺血性中风或心肌梗塞。有些病人当他蹲下去再站起来，会眼前发黑，脸色苍白，冒冷汗甚至昏倒，这叫做直立性低血压，主要是因为突然站立导致血压迅速下降，这种情形常发生在长期虚弱的病人或老年人，也可能发生在一些服用降血压或利尿剂等西药的病人，如果是因为某些药物造成的副作用，应该停药，或是与原来开药的医师讨论如何避免低血压的再度发生。

END

低血压的养生方法

1

如果起床后感觉精神差、早上注意力无法集中，并且容易疲倦、目眩、耳鸣及食欲不振，可
能是血压过低所致，但血压低并不一定是有病。医师建议低血压患者如果没有特别症状，并不需
治疗，只要从日常的生活、饮食及运动三方面加强养生保健，比服用升血压剂，来得有效。 低血 压的生活养生 测量血压 经常测量血压，并注意变化。

2

充分休息 劳累、睡眠不足，会使血压更低，因而应保持规律生活，避免过劳、熬夜；此外， 睡觉时枕头不宜过低。
洗热水澡，热水澡可加强血液循环，改善低血压症状。水温以43度C左右 为佳，洗澡时间不宜过长，洗三分钟左右后，应休息片刻再洗。洗完澡若能坐着休息一下，效果
更佳。避免久站或突然改变姿势 拾取地上东西时，不宜直接低头，应先蹲下；起床时，不要勐然 站起身，应先确定身体已平衡，再慢慢起来。 注意环境与穿着
不宜处在闷热的环境，以免血管舒 张、血压下降。领带勿系太紧，少穿衣领太高、太紧的衣服，否则会压迫到颈动脉窦，引起血压 骤降而昏倒。

3

加强营养，具有低血压倾向的人，若营养不足将使血压更低；若加强营养则可使血压接近正
常值，伴随的不适症状也可减缓或消失。中国传统养生医学建议，多吃生姜、桂圆、红枣、核桃
、人参、五味子、山药、百合、蜂蜜等滋补的食物，有助改善低血压现象。少吃降压食物 不要常
吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿的食物。稍加食盐 增加体内盐
分可提高血压，低血压患者每天适量摄取约12克左右的食盐，可改善低血压症状。

4

经常做运动 运动可调节神经系统、增强心血管功能，进而改善低血压症状。 慎选运动 有体位
性低血压者，应避免做久站或体位变动的运动；因患有某些疾病而引起低血压的人，则应在运动之
前，先做健康检查，最好在医师与运动保健师的指导下进行锻链，较为安全。

END

低血压是不是贫血？

从医学的角度来看，血压低确实会造成头晕，但是（血压低）并不等于（贫血），这是两码子事，话又说回来。（贫血」的病人也不一定就会有低血压或头晕的症状，这得视其（贫血）的严重程度与罹患贫血时间的长度而定，说到这里，很多病人是越听越煳涂！

原来，西方医学给「贫血」下的定义是这样的：假如一个成年人在海平面的高度，其红血球的数量、血色素的浓度或者血球容积小于平均值的情形，就要怀疑是贫血了，因此要判断自己有没有「贫血」，「贫血」言不严重？最好的方法是抽血检查。由于红血球与血色素在身体上的主要功能，便是负责携带氧气，供给给细胞组织所需，因此贫血将影响血氧浓度，病人会常常觉得头昏、体力不佳、一运动就喘吁吁甚至脸色发白，但是如果贫血的情形已经持续很久，那麽病人身体会产生代偿作用，也就是说，病人的身体已经习惯这样低血氧的状态，因此他可能不觉得头晕。

END

血压低对吃的注意事项

1

吃咸一点

不是每个人都要限盐，血压低的人吃稍微咸一点无妨，

「大概吃得像外面餐厅煮的口味，」程惠政建议。

另外像运动、大量流汗之后，

低血压的人可以喝运动饮料补充流失的钠。

2

避开低钠盐

市售的「低钠盐」、「健康美味盐」是以钾取代一部份的钠，

而钾有轻微降血压的作用，

因此，血压本来偏低的人当然不适合用这种盐调味。

至于血压正常或高血压的人，医生也不建议用「低钠盐」，

尤其肾脏病人、排尿功能障碍的人吃了这种盐更危险，

因为不容易将钾排出体外，累积在体内造成高血钾，

可能导致心律不整、心脏衰竭。

3

喝充足的水

尤其夏天流汗容易散失水分，加上天气热，血管扩张，

血压本来就会低一些，如果体内的水分再不够，

血压会降得更低，所以平时要摄取充足的水分，

避免脱水。

4

适量摄取咖啡因

咖啡因能让血压突然升高，

所以医生会提醒高血压病人必须限制咖啡因的摄取量。

相反地，低血压的人却能藉由喝茶、咖啡把血压拉高一点。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/laoren/87933.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 老人脑供血不足注意事项

下一篇: 老人高血糖的注意事项