老人抑郁症该如何防治(如何防治老年抑郁症？)

文章目录一、老人抑郁症该如何防治二、怎样陪伴抑郁症患者 三、抑郁症的饮食调理方法老人抑郁症该如何防治1、老人抑郁症该如何防治

正确面对离退休。当我们退休后,我们就有很多时间由自己支配,我们依然可以继续学习,我们可以根据自己的兴趣爱好参加一些文化活动,如阅读、音乐、舞蹈、书法、园艺、棋类等,既丰富精神生活,又陶冶情操,更能减少孤独、空虚感。

注意身体健康。每天合理饮食、合理运动,对于长期吸烟、饮酒的老年人,应逐渐减量,最终戒断,因为戒烟、戒酒是保护脑神经、长寿、益智应遵循的基本原则;定期去医院体检,鼓励老人参加社区健康普查,提高自身抗病的能力,促进身心健康。

2、老年人为什么会抑郁

性格原因。老人性格与抑郁状态关系极大,性格内向者容易患抑郁症,个性好强者亦易患抑郁症。老人不甘心离退休后无所事事,进而产生无助、无望、无力的悲观观念。性格原因,也会导致抑郁症的发生。

疾病干扰。随着年龄的增大,老人患慢性疾病的增多,如高血压、心脏病、胃溃疡、关节炎、糖尿病等,这些疾病往往是迁延时间长,治疗效果一般,这些都会使人感到无能为力,力不从心,心情沮丧,无奈抑郁。这也是老年人患抑郁症,主要的原因之一。

家庭原因。当老年人离退休后,自己的子女亦相继成家立业,组织家庭,离家而去。许多老人是单独居住生活,并且不愿成为子女的负担,孤独一人生活。有这种情况的家庭,需要注意,有时间多多陪陪老人,陪他们散散心说说话,这样能防止老年人抑郁的发生。

3、如何治疗老年人抑郁症

多到户外活动。经常到户外接触阳光,接触绿色植物,这有助于疾病的治疗和康复,有助于培养老年人抑郁症患者的兴趣,缓解抑郁。

经常锻炼。步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心,增进安宁幸福意识,松弛精神,提高精力,缓解和预防抑郁。

多交朋友。老年人抑郁症患者以利他主义精神给人以帮助,是治疗精神抑郁的良好方式。与人隔绝、离群索居是老年人抑郁症的主要原因。所以人际交往是老年人抑郁症自我痊愈的重要因素。

怎样陪伴抑郁症患者按时照顾患者服药。 采取药物治疗的抑郁症患者,家属要按时照顾患者服药。根据专科医师的嘱咐,按时按量服药;不可遗漏,也不能多服,不要自说自话,时服时停,影响药物治疗效果。

照顾患者的喜怒哀乐。 在关注患者的情绪同时,也要照顾患者的喜怒哀乐,在可能的情况下,与患者同喜同乐,可以使患者的认同感得到加强。同时也可以更清楚了解患者的病情状态,做到随时关注,免出意外。

关心患者的生活起居。 抑郁症患者有时不太会照顾自己的生活,所以家属要关心其生活起居。不要埋怨,不要唠叨,更不要嘲讽。要学会默默无语的尽心服务,照顾细致、全面、周到

注意患者的内心动态。 作为家属要随时关注患者的内心动态,经常与其聊天、谈心,发现其内心的焦虑是什么?为什么抑郁?只有及时掌握内心动态,才可以请求医师予以专业援助,直到完全康复为止。

抑郁症的饮食调理方法香蕉:香蕉含有一种称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧郁的情形。同时,德国研究人员表示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡化学物质。

葡萄柚:葡萄柚不但香味浓郁,更可以净化繁杂思绪、提神醒脑。至于葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

菠菜:菠菜除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病,包括抑郁症和早老性痴呆等。研究也发现,那些无法摄取足够叶酸的人,在5个月后,都无法入睡,并产生健忘和焦虑等症状。研究人员推论,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,造成抑郁症出现。

如何防治老年抑郁症？

老年人抑郁症心理咨询：培养兴趣
60岁以上的老人，老年抑郁症的患病率可达7%-10%。在那些患有高血压、冠心病、糖尿病甚至癌症等疾病的老人中，抑郁症发病率更高达50%。
此外，重庆寸草心心理医生提示相比老年男性而言，老年女性得抑郁症的比例还要更高，应引起大家的警惕。
“老年抑郁症其实是一种常见的多发心理疾病，但目前无论是老人自身还是社会，对老年抑郁症的识别能力都还比较低”，专家表示，根据世界卫生组织的统计，在60岁以上的老人中，老年抑郁症的患病率为7%-10%，在那些患有高血压、冠心病、糖尿病甚至癌症等躯体疾病的老人中，抑郁症发病率可高达50%。
培养兴趣爱好有助预防抑郁症
为了预防老年抑郁症，专家建议老年人要积极培养自己的兴趣爱好，扩大社交圈子，“经常跟朋友出去喝喝茶、聊聊天、打打太极拳，让自己生活过得充实一些，多与乐观的老人交往，都有好处”。
此外，家人也要多关心老年人，多和他们聊天，“哪怕老人是在唠叨，也要耐心去听，周末带他们出去散散心”。他认为，社会也要多重视和尊重老年人，“让他们多参加公益活动，重新找到自己的价值”。
老年女性更容易患抑郁症
“老年抑郁症的病因主要有生理、社会和遗传三个方面”，专家表示，在生理方面，随着年龄的增大，老年人的大脑功能开始退化，大脑内的三种神经递质：5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺的浓度下降，容易引发抑郁症。
在社会因素方面，老人退休后没了工作，收入减少，社会交往也减少，而子女往往工作太忙，与父母交流不够。如果配偶去世，老人则变得更加孤独。此外，如果老人的直系亲属中有人得焦虑症、抑郁症或精神分裂症，那么老人患老年抑郁症的几率也会比正常人更高。
“老年女性尤其容易得抑郁症”，重庆寸草心心理专家表示，老年女性与男性的发病率可达到2∶1甚至3∶1，“此外，一些个性相对内向、要强、凡事追求完美的老人，也较易患上老年抑郁症。”

老年人患上了抑郁症该怎么办

随着现在生活节奏的加快，人们的压力也是在不断的增加，使得患上抑郁症的人群也是在不断的增长，而且现在老年人患上抑郁症也是现在非常严峻的一个事情了，所以我们是需要很好的重视老年人患上抑郁症的预防和调整，那么，老年人患上了抑郁症该怎么办呢?

一、对于患者本身来说是需要很好的调整好自己在退休后的心态，要注意克服自己的性格缺陷，尽可能是要保持一些积极向上的精神和生活态度，是可以培养一些自己的兴趣爱好，多去参加一些社会活动。

二、老年人患上了抑郁症，改善家庭的条件也是非常的重要，如果是丧偶的老人条件允许的话是可以考虑再婚，这样是可以很好的缓解老年人抑郁的心里，作为子女也是要对老人有足够的关心和照顾。现在很多人害怕进入老年阶段，因为他们认为进入老年时期就意味着疾病和死亡，所以一直不肯面对变老的事实，这就让抑郁症有了可乘之机。

三、老年人患上了抑郁症，一定是要尽可能的恢复老年抑郁症患者的正常活动，我们要知道治疗抑郁症不仅是要考治疗，也是要恢复正常的活动，这样是非常有利于疾病的康复。在这方面，家人的鼓励与督促非常重要，通常医生会和家 人一起为患者安排每目的活动表，如上午打太极拳、下午打麻将、傍晚和朋友喝茶聊天等，总之一定要让他们感到很忙。

看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了在老年人患上了抑郁症后怎么进行帮助恢复了，老年人患上了抑郁症是会出现忧郁悲观，焦虑不安等症状，所以一定是要在生活的各个方面对于老年人进行很好的照顾。

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