帮助老年人心情愉悦的方法有哪些(老年人如何保持心情愉快呢？)

帮助老年人心情愉悦的方法有哪些

有些老年人身体不是非常的好，并且在生活中长时间的独处，这样就很容易出现一些心理疾病了，所以让老年人在生活中经常保持心情愉悦是非常的重要的，那么帮助老年人心情愉悦的方法有哪些?下面我们就来一起详细的了解一下。

鼓励老人发展自己的兴趣

我们日常生活中经常鼓励老年人也是可以起到非常不错的帮助老年人心情愉悦的作用的，很多的老年人认为自己老了，什么也做不了，可能会影响心理的健康的，适当的鼓励是非常有必要的。鼓励老年人发展自己的兴趣,把梦想变成现实。为培养兴趣,可以多参加一些户外活动,例如爬山,或是从事一些志愿者活动,或是学术研究,这些都可以填补因不上班所造成的精神空虚。在退休之前,就要认真思考一下自己喜欢做的事情,等真正从工作岗位退下来的时候,就不会因没事情做而闲着无聊。

多与老人沟通

另外，我们做子女的在生活中也是需要经常与老年人进行沟通的，经常与老年人沟通，不仅可以了解他们内心的想法，还可以让他们变得心情愉悦的。子女们平时不仅要多与老年人沟通,还要与父母达成有效的沟通,最重要的就是表达要清晰、具体,在共同面对和处理问题的时候就更是如此。但是往往有许多人在处理问题时语言表达不明确,就使问题无法得到解决。许多问题和误解就是因为模糊不清的。

上面我们了解了很多的生活中可以帮助老年人保持心情愉悦的好方法了，所以我们大家在生活中就应该鼓励老年人培养自己的兴趣爱好，另外，子女在生活中还应该经常与老年人多沟通的，这样都是可以帮助老年人保持心情愉悦的。

老年人如何保持心情愉快呢？

做好七件事保持一天好心情
1.把闹钟设置成大自然的声音。古时候，人们没有闹钟，但一听到鸡鸣鸟叫就知道该起床了。现在不少人害怕自己起不来，习惯将闹钟设成劲爆的音乐，从这种吵闹的闹铃中突然惊醒的感觉，带来的往往是烦躁的心情。苏州荣格心理咨询中心督导王国荣指出，好的音乐能放松情绪，比如流水声、鸟儿轻柔的叫声等，都能让人身临其境，使紧张情绪得以缓解。所以不妨先将闹钟设置为大自然的声音，让自己从放松的状态中醒来。
2.醒后搓搓脸。早上醒来后不要急于起身，可以先在床上活动一下四肢和头部，然后再搓搓脸。中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授表示，搓脸可以增加面部血液循环，让你一下精神起来。
3.养成排便生物钟。肠道是人体的“下水道”，我们吃进去的食物残渣从这里被排出体外。如果肠道堵塞，大便长期滞留，很容易使各种毒素被肠道反复吸收，影响健康。所以，“一定要养成每天固定排便的习惯。”台北市立联合医院中兴院区中医师吴明珠表示，在起床或早餐后，固定时间到厕所里去蹲一蹲，能让身体养成定点排便的习惯，即使没有便意也可以试试，形成的自己排便生物钟。
4.在穿衣镜前摆个自信的姿势。每天早上专门挑出10分钟时间来打扮自己，尝试不同的颜色和搭配，然后在镜子前摆个自信的姿势，迎接新的一天。美国心理学家布里斯托表示，照镜子让人充满信心，拥有好心情。首先，笔直地站在镜子前，对自己微笑，看到自己积极乐观的形象。然后，想几件开心的事情，体会与心灵对话的美好感觉。接下来，深呼吸三四次，让这种感觉传递到全身，更加肯定自己的能力和决心。
5.喝一杯“起床水”。早上第一杯水，能补充水分、预防便秘、调节肠胃、使大脑清醒，对维护人体健康作用显著。美国“维基百科”网站刊文指出，各种水其实有不同功效。新鲜白开水能使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人快速清醒;蜂蜜水适合中年女性，能预防骨质疏松，改善疲劳;便秘的人可以喝点淡盐水;牛奶不要空腹喝;碳酸饮料最好别喝。晨起第一杯水要空腹、小口喝。
6.早餐要吃热的。中山大学公共卫生学院营养系蒋卓勤教授表示，一份营养早餐应该包括四类食物：谷类(馒头、面包、玉米等);肉蛋类(富含蛋白质的食物);奶类(补钙);蔬菜水果类。若每天能将上述食物作为早餐，才能保证营养均衡。另外，每天早上还应该留有15—20分钟坐在餐桌前吃饭的时间，不要边走边吃，或买点饼干等零食当早点，这样容易营养不良。
7.看一会儿电视。在吃早饭或喝水的间隙，不妨拿起当天的报纸，浏览一下新闻，或看看电视，它能让你得到最新消息，收获喜欢阅读的内容，从中获得好心情。如果需要长时间乘坐地铁等公共交通工具，也可以带上一份报纸，在保持平衡的状态下读一读，为当天的工作增加一些谈资。

怎么哄老人开心

其实你要理解老人真正需要的是什么，她真正生气的原因是什么？其实我觉得你奶奶真正生气的原因不是因为没有收到红包，而是因为你的父母没有给他发消息，没有陪伴她，让她有了一种被忽视的感觉。

老人其实就是个老小孩，需要陪伴和重视。

1，放假的时候，常回家陪陪她。让她感觉到被重视和被需要的感觉，不要让她感到孤独，在她的面前常常和你的父母视频，让你奶奶和你的父母有一种形式的联系，让她的思念得到一个很好的寄托和安放。更要让她感受到你的父母也是想她和在意她的。

2，时常带你奶奶出门转转，转移她的注意力。其实老人的大脑里是没有那么多的空间去记很多事的，她在乎的其实并不是红包，她要那红包也没有大的作用，她在乎的是红包的意义，是儿女对她的重视，是儿女的陪伴。你带她长出去转转，看看别的事物，和别的人聊聊天，看看广场舞，让她的心情放松一些。

3给老人制造一个小惊喜，挑选一个特别的日子，你父母有空的时间，给她补过一个节日，买个蛋糕，做顿饭，承欢膝下，一家人在一起聊聊天，聊聊现在的现状啊！聊聊孩子的未来，聊聊东街西街又发生了那些事情，让老人感受到陪伴，感受到儿女的爱。

其实我觉得奶奶根本就没有生气，她只是难受，难受儿女在如此重要的节日没有想到她，难受自己等了好久终于等到的一个和儿女相处的机会落了空，难受自己一直一个人，没有什么陪伴，没有儿女承欢膝下，难受儿女工作太忙没有空余的时间。老人只是在期待落空之后有了一点心理落差，她并不是真正的生气，多陪陪她，多和她聊聊天，让她的空虚孤独有所依，就好了。

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