中老年人降压保护心脏的粥品

人一到了中老年的阶段就会出现一些健康方面的问题，比如说三高疾病啊，心脏疾病等等。时刻威胁着人们的健康，所以我们要注意中老年人的保健的问题，如何降压呢，保护心脏的一些养生食谱就不能错过了。

调节心律失常莲子粳米粥

莲子具有补脾、益肺、养心、安神、益肾等作用，粳米有助于肠胃蠕动，提高免疫力。

做法：莲子30克，粳米50克。将莲子，粳米洗净，加适量的水 一同入锅，熬制成粥。

服法：空腹食用，每日早晚各服1次。

适用人群：属心血不足型，心中悸动不安，神乏无力，面色无华，失眠多梦者。

抗心衰万年青粥

万年青有清热解毒，强心利尿的功效，可以防治心肌炎，咽喉肿痛、心力衰竭等。

做法：万年青20克，红糖20克，粳米50克。将万年青加水1500毫升，煎取滤液500毫升，再加120毫升水，煎取50毫升，合并2次滤液，与红糖、粳米煮成稀粥即可食用。

服法：每日分三次食完，7日为一个疗程，不可过量。

适用人群：治疗慢性心力衰竭辨证属于心肾阳虚型，见动则气喘，面青唇暗，气短不足以息，咳逆喘息，形寒肢冷，尿少肢肿者。对于气血不足，心力不足的人群来说是不错的调理方法，而且还可以减少心脏疾病。

降血压芹菜粥

芹菜，有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，降低血压、健脑镇静的功效。

做法：新鲜芹菜60克，粳米50-100克。将芹菜洗净，切碎，与粳米入砂锅内，加水600克左右，同煮为菜粥。

服法：每日早晚餐时，温热食。

适用人群：适用于高血压病，头目胀痛，眩晕，面红目赤，烦躁易怒，耳聋耳鸣，口苦舌干者。

关于适合中老年人的一些养生食谱，大家都学会了吧，不仅可以降压降脂，而且还可以保护心血管系统哦，减少一些心脏疾病的发生，而且还可以提高免疫力，对于中老年人的健康有一定的保障。

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