老年人冬季水肿喝汤利水消肿

在冬季到来的时候，很多老年人出现腿部水肿，水肿让腿部肿胀难受，而且有时候会导致一系列的不适。所以，在冬季的时候，老人如果有水肿的情况，要注意多补水，还要吃一些有助于润肠通便、利水消肿的食物，尤其可以多喝汤。

老年人冬季水肿怎么办

冬季老年人水肿，是因为很多原因引起的，主要是肾性浮肿、肝性水肿、营养不良性水肿、心源性浮肿、局部性下肢浮肿等，水肿是全身性疾病的一个症状，所以，老年人在平常是要注意自身的健康，多吃一些可以帮助消除水中的食物，如果是比较严重，必须到医院作全面检查，查明病因，才好进行合理的治疗。

按摩办法也可以消除水肿

1、耻骨两侧的淋巴结血液疏通的关键位置，用手指轻轻按压直到能感觉到这个部位发热为止，按摩时间大约为1分钟左右。

2、双手握住脚踝，用双手的大拇指进行按压，并从脚踝的前方开始用力向上按摩到膝盖的位置，重复至少5次。

3、腿部微微弯曲，双手握住膝盖上方位置，大拇指用力从膝盖上方一直按摩至大腿根部，重复至少5次。

4、从膝盖外侧开始，双手大拇指将膝盖上方的肌肉向上提拉，再分别向外按摩，用拇指缓解膝盖上方的水肿。

老年人冬季水肿喝汤利水消肿

冬瓜鲤鱼汤

原料：鲤鱼1条(500克)，冬瓜200克，盐、味精、料酒各适量，色拉油(油食品)100克。

制作方法：鲤鱼去鳞、内脏、鳃，洗净，在肉厚处划几刀至胸骨。冬瓜去皮切成条状。炒锅烧热后入色拉油，烧至油冒青烟时下鲤鱼，摇晃锅子，待一面焦黄后再用铲将鱼翻身煎另一面，烹入酒，放入冬瓜以及清水200克，烧8-10分钟，待浓白时放入适量盐、味精，即可装盘。

食疗功效：冬瓜鲤鱼汤是非常适合老年人冬季喝的，冬瓜鲤鱼汤有补脾益胃、利水消肿作用。

薏仁红豆消肿汤

食谱原料：生薏仁20克、红豆30克，冰糖适量。

制作方法：

1、将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。

2、薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：薏仁红豆消肿汤有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。

小黑鱼汤

原料：小黑鱼500克、姜一块、葱一段、黄酒10克、盐5克、清水2000克。

做法：

1.小黑鱼去腮内脏，冲洗干净备用。

2.加入葱姜、足量清水，入汤煲。上火煮沸。沸腾后，撇去浮沫。烹入黄酒。转文火煲30分钟，最后加盐调味。

功效：小黑鱼汤是非常适合老年人冬季一起消水肿的一款汤，小黑鱼汤，是一道汤白鲜美，养血益气利水消肿的好汤。小黑鱼别看个头不大、样子平平，营养成分却十分丰富。黑鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B等。对水肿、脚气、腰酸腿软、痔疮、癣疥、耳痛、沙眼等有一定的食疗作用，同时还对催乳补血、预防麻疹、治疗慢性肾炎、防治肺结核等有益。常喝小黑鱼汤，有补脾利水、通气消胀、养血益气、消肿等功效。

老年人冬季如果有水肿、腿脚酸软、小腿肿胀的情况，如果是因为疾病引起的，要及时去医院检查和治疗。如果是因为娶她原因引起的，要多吃一些可以帮助消水肿的食物，冬季消除水肿，老年人可以通过按摩的方式帮助消水肿，也可以多喝汤，比如冬瓜鲤鱼汤、薏仁红豆消肿汤、小黑鱼汤等利水消肿。

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