畏寒怕冷的老人饮食上要吃些什么

一旦天气变凉，很多老年人都会出现，畏寒怕冷的情况，一旦出现这些情况的话，那么自己一定要做好相应的护理措施，因为这种情况得不到重视的话，只会让情况变得更加糟糕，那么畏寒怕冷的老年人饮食上要吃些什么呢？很多朋友都有这样的疑问接下来，小编将为大家做出相关的解答。

1、果蔬补血

老人出现畏寒怕冷需要改善气血很重要，应该常吃鲜枣、杏仁、橘子、西红柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、枇杷、蒲萄、樱桃、桂圆等。这些水果含有丰富的铁元素，可以起到补血的作用。老年人的消化能力不是很好，建议大家可以将新鲜的水果去核榨成汁再给老人们食用，这样有助于消化吸收。

2、中药补血

选择中药来补血一直都是我国传统的补血方式，其中阿胶是最好的补血食品，其他的例如人参、当归、红枣、熟地、白芍、黄芪、枸杞等均用于调理补气血，丹参、当归、川芎、丹皮、三七、香附还可以活血化瘀。在日常生活中，最常用补血方法是将中药和肉类炖补，如用老鸭、老鸡、排骨与中药搭配在一起食用具有很好改善血虚的作用。

推荐一款食疗：参芪猴头炖鸡

准备一百克猴头菌，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。

将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。

功效：健脾胃，暖胃，对于畏寒怕冷的症状有一定的缓解改善作用，非常适合老年人服用。

畏寒怕冷的老年人在饮食上面一定要加以重视，合理安排好自己的饮食非常的重要上文介绍的这些饮食方法大家可以借鉴，仅对于畏寒怕冷的症状，可以起到非常好的缓解效果，而且能够补充身体所需的很多营养，保健效果是值得肯定的，希望本文的介绍对老年朋友有所帮助。

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