推荐几款美味食物,常吃能治疗眼花

推荐几款美味食物,常吃能治疗眼花

我们都知道，当人的年纪的变大了之后，身体就会逐渐的虚弱，各项的功能以及器官都是会出现退化的了，尤其是肝脏，这时候往往就容易出现老花眼的情况了，这对于老年人的影响是很大的了，那么我们应该如何解决呢，下面就让我们给大家推荐几款食物，常吃可以解决眼花哦。

何首乌粥：

何首乌60克，粳米200克，大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。此粥适用于肝肾亏损所致眼花，对于肝脏以及肾脏的滋补功效是非常出色的了，经常吃就可以起到很不错的保健功效了哦，尤其适合老年朋友们食用。

女贞子粥：

取女贞子30克、枸杞子30克，粳米200克，冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米、冰糖一起加入上述药汁中煎煮成粥，每天早晚食用。此粥适用于肝肾阴虚所致眼花，女贞子以及枸杞都是很好的护肝食物了，对于肝脏的好处是非常多的了，我们经常吃这种食物就可以帮助大家起到很不错的保护肝脏作用了，能够让我们有一个好的眼睛。

黑豆粥：

取黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。此粥滋补肝肾，可改善老人眼花症状，我们经常吃这种食物的好处是非常多的了，黑豆对于我们的眼睛来说是很有好处的了，可以起到很不错的滋补作用，我们经常吃就可以保护肝脏，同时就可以把眼花的问题解决了。

我们上面给大家推荐的几款食物都是有很强滋补肝脏作用的了，而老花眼问题的出现往往就是因为肝脏出现了问题而导致的了，所以对于我们上面推荐的这几款食物，我们就不能错过了，它们是可以帮助我们治疗老花眼的了哦。

大家能推荐一些女性贫血食疗美食吗？具体该怎么制作？

因为女性朋友的身理标准较为独特，又有每个月的月经阶段，因为每个月身体都是会排出来很多的血夜，女性朋友非常容易由于营养价值和含铁填补不够而导致缺铁，那在日常饮食中必须怎么调理自身的身体，吃什么食物对缺铁性贫血比较好呢？赶紧看来一看。大黑豆，豆制品含有的蛋白丰富多彩我们都知道，一直以来都被称作滋补养生上品，可是大黑豆不仅有这种优势对贫血的治疗也很合理，不但能补血，还可以使秀发乌黑，算得上一举数得的好食材。想更快的补血补气，何不用黑米煮土鸡。

黑芝麻粉中铁集团的含量比牛肝要高，蛋白质的含量比羊肉和生鸡蛋高。可以把黑芝麻粉和核桃仁放在一起研磨成粉，制成黑芝麻粉，还可以加牛奶或酸奶一起服用，都可以具有不错的补气血成效。红枣是精品的高品质红枣，是通过开水烫之后，再熏焙至枣皮变黑发光，枣肉半生熟，干躁适当而做成的，其效果与大枣对比滋补养生实际效果更好。与所有水果对比，红枣带有最充实的维他命C。中医认为，将红枣生鲜、瓦罐煨汤、熬粥服用都可以具有不错的补气血成效。

黑米煮粥色调深栗色，味儿浓醇，可以补气补血、养血强身健体、清目活血化瘀，对改善贫血、头晕眼花、腰腿酸软等有不错的效果。乌骨鸡身体内的黑色物质带有丰富多彩的铁和铜等营养元素，而且血清总蛋白。维生素、胡罗卜素和维C的成分均超过一般的鸡脯肉。乌骨鸡具备温补肾阳、养血血等效果，瓦罐煨汤或是炖食都美味可口，还可以补血补气。

红萝卜有充足的维生素B群、C，还有一种有效的红萝卜营养元素，胡萝卜的补血补气作用相当好，因此可将红萝卜烹制为滋补汤，是非常好的补气血菜式。大樱桃酸甜可口，并且大樱桃带有的含铁十分的高，因此女性朋友在缺铁性贫血的情况下，多吃一点大樱桃就可以不错的填补含铁，进而推动血夜再造，避免出现缺铁性的缺铁性贫血。

每天吃哪种食物，你觉得可以起到美丽又健康的效果呢？

每天吃南瓜、松子、猕猴桃、西兰花、甘蓝、黄豆或者黑豆等食物能起到美丽又健康的效果。这些食物比较常见，营养价能高，保健功效出色，在平时生活中坚持每天吃能满足身体对维生素和多种微量元素的需要，能提高人体健康水平放慢，人体衰老速度还能滋养细嫩肌肤，会让人们变得美丽又年轻。

一、南瓜

每天吃南瓜这种食物会让人变得美丽又健康，因为南瓜是一种富含丰富维生素的健康蔬菜，它还有丰富维生素B和维生素E，还有还有一些微量元素硒和铁，更含有丰富的膳食纤维与果胶，人们吃南瓜后能把它含有的这些营养吸收会维持，身体正常代谢，能维持身体健康，更能滋养细嫩肌肤。

二、松子

每天吃松子这种食物也能起到美丽又健康的效果，因为松子是一种高营养的坚果食材，不但含有大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的微量元素与矿物质，更含有一些油脂，它对人类皮肤有很好的滋养作用，能让人类肤质变好，看上去更漂亮。经常吃这种坚果食材，还能提高身体抗氧化能力，更能清除身体内的有害物质，会让人体抗病能力明显增强，能维持身体健康。

三、西兰花

每天吃西兰花这种食物对身体也大有好处，既能滋养细嫩肌肤，让人们变得更加美丽，也能维持身体健康，防止多种高发疾病出现，因为这种蔬菜不但含有膳食纤维，还含有丰富的叶绿素和维生素以及多种矿物质，人们吃西兰花以后能维持身体正常代谢，也能提高身体多器官功能，对维持人体健康和滋养细嫩肌肤都有一定的好处。

四、猕猴桃

猕猴桃有着水果之冠的称号，它是一种含有丰富维生素喝大量膳食纤维的美味水果，这种水果味道有点酸，但能满足人体正常工作时对多种不同营养的需要，经常吃猕猴桃会淡化皮肤表面，色斑也能提高皮肤弹性，阻止皱纹生成它还能促使身体内免疫细胞再生，会增强人体自身免疫功能，提高人体健康水平。

哪些食物好吃又美味，女人更要吃，补充能量，排毒护肤，气色更好呢？

胭脂萝卜又叫红心萝卜，美味可口，具备开胃的作用。还含有大量的膳食纤维素，能够影响肠道蠕动，促进消化。含有纤维材料，在肠胃中吸水膨胀并吸咐别的有害物，有利于排便排出来，有润肠之效。还含有大量的原花青素，不仅让箩卜自身看起来很漂亮，还具有极强的抗氧化作用，让肌肤光洁无皱。

黄瓜具备清热解毒养血茄子具备清热解毒解暑、益气养血养血、健脾补血、滋肝明目的作用，对治疗急性肠炎、疮肿、中署发烫、热痱子太多、角膜炎等病有一定的作用。茄子的新鲜液汁，带有茄子甙和类似胰岛素的化学物质，具有较好的降血脂功效，是糖尿病人理想的食品类。果子中富含蛋白质、糖、矿物及各种维生素等。茄子含有的独特糖甙，味道微苦寒性，能影响唾沫及胃液分泌，可促进食欲，促进消化。

黄瓜的瓜肉是能够消除肾火的。因而，虚火旺盛的朋友们，其实就是下焦有火得人，吃丝瓜是很合适的。也有大便不通畅得人，吃黄瓜可达到肠通便和预防痔疮效果。但是有一点大家要注意：黄瓜尤其寒，因而肾阳虚得人千万别经常吃，正处在拉肚子的人也不能吃，要不然不清楚哪一会就要去洗手间！

香蕉中含有多种人体必须的营养成分，特别是苹果酸和柠檬酸以及脂肪酶物质的含量比较高，这些物质被人体吸收以后不但能加快人体对食物的消化与吸收，还能促进脂肪分解与代谢，另外它含有的纤维素还能促进肠胃蠕动，平时经常食不便能消脂还能通便减肥。另外为便秘烦恼的人，饭后食用香蕉有帮助，因为它里面含有大量的膳食纤维，有助于肠道清理垃圾，起到通便的作用。

推荐几个比较好吃的家常菜

1.西红柿炒鸡蛋、西红柿炒鸡蛋，又名番茄炒蛋。是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴。

烹调方法简单易学，营养搭配合理。色泽鲜艳，口味宜人，爽口、开胃，深受大众喜爱。

其营养价值丰富，具有营养素互补的特点以及健美抗衰老的作用。它热量不是很高，有利于减肥的人食用，色泽鲜艳，清甜爽口。

2.炒土豆丝、炒土豆丝是一道普通的家常菜，

土豆为主要原料，把土豆切成细丝，配以其他配菜如：青椒、洋葱等做成的菜肴。

菜品特色本味醇厚，咸鲜滑淡，质地细嫩，清淡平和，四季适宜

3.糖醋排骨、糖醋排骨是糖醋菜中具有代表性的一道大众喜爱的传统菜，

选用新鲜猪子排作料，肉质鲜嫩，成莱色泽红亮油润，口味香脆酸甜，颇受江浙人喜爱。

4.麻婆豆腐、麻婆豆腐是走遍天下的四川名菜，

麻辣味道让人喜爱。麻婆豆腐是四川省汉族传统名菜之一

5.凉拌黄瓜、

凉拌黄瓜是以黄瓜为主要食材的清爽家常凉拌菜，口感香脆爽口，操作简单，美容养颜，营养价值丰富。

6.凉拌西红柿、

西红柿有酸味,做凉拌西红柿最后加点白糖,口感更好。

7.鱼香肉丝、鱼香肉丝是一道地道川菜，

既能很家常又能上大桌，具有咸、酸、甜、辣、香、鲜多种味道，色泽鲜艳，是爱好川菜者必尝的一种。

8.辣椒炒鸡蛋、

辣椒中含有多种维生素，且具有杀菌，驱寒的作用，而鸡蛋含丰富的蛋白质和脂肪，

蛋白质可很好的促进细胞的生长和修复，经过烹饪，可品尝到一道营养丰富且制作便捷的家常菜。

9.清炒小白菜、

清炒小白菜是由小白菜、红辣椒、姜等做成的一道菜品。

10.肉皮冻、肉皮冻是民间大众喜欢自制的一种食品，

肉皮冻它是由猪肉皮、花椒粒、味精和盐为主要原料加工制作而成的。由于物美价廉，制作简单，回味无穷，美容养颜效果极好，受众多女性追捧。

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