世界最长寿男子去世,想要长寿做到这几点

据报道，世界上最长寿的男子伊斯雷尔 克里斯塔尔在以色列去世，他曾在年少时经历了大屠杀的惨痛遭遇，享年113岁。2016年3月11日，伊斯雷尔以112岁178天的高龄获得吉尼斯世界纪录颁发的世界最年长者证书。

想长寿要做到这5件事

1、多喝水。水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。美国疾控中心的相关数据表明，很多疾病是由于摄入水不足引起的。养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。

2、倒金字塔的饮食习惯。你的饮食结构必须像一个金字塔：以充足的早餐为基础，接下来是吃好午餐，晚餐绝对要少，就像金字塔的塔尖。切记大餐后不要立即上床睡觉。确保多吃坚果和干果，少吃薯条和油炸零食。每天都必须遵循这些饮食规则才能保持健康。

3、消除压力。欢笑是压力的克星。别再为小事忧虑，让你的生活更轻松些。不要让自己背上不必要的工作负担，能做多少就做多少。这样你才能选择对你最重要的事情，从而实现长寿的愿望。

4、帮助别人。你可以资助贫困的人，与饥饿的人分享食物，向有困难的人伸出援助之手。当看到别人快乐，自己会更加快乐。这能给你带来一种自我满足感。

5、乐观。乐观的人更易产生长寿的信念。在对美国百岁老人的调查中发现，所有老人之前都对自己活过百岁充满信心。这种信念使他们在面对生活困境时，仍然保持良好的健康习惯和充满斗志的心态。

这些小技巧帮你增寿

房间视野开阔：增寿2年

研究表明，开阔的视野能改善情绪、缓解压力、变得乐观，以保持健康体魄。如果你不喜欢窗户外的风景，则可以在室内观风景——以最喜欢的风景画或照片取而代之。

生活乱七八糟：减寿1年

当我们生活在一片混乱中的时候，大多数人都感觉压抑沮丧。这种混乱可能是家里物件胡乱摆放，或者债务繁多。由此产生的压力会导致心率和血压升高，有害健康的应激激素水平也随之提升。

结婚：增寿7年

美国研究表明，与不结婚的人相比，婚姻生活幸福者更少出现经济问题、身心健康问题，即使生病，康复速度也更快。

和谐性生活：增寿4年

和谐性生活有益健康。射精能帮助男性降低前列腺癌风险。而女性性生活不正常容易导致心脏病危险增加。

养宠物：增寿2年

美国一项研究表明，饲养宠物的人较少看医生，也较少发生抑郁。抚摸或与宠物在一起，可以降低心率和血压水平。

世界上最长寿男性去世，他的一生有哪些闪光点？

世界上最长寿男性老人萨图尼诺?德拉富恩特?加西亚去世，他一生拥有的闪光点有着许多，但最值得我们学习的是他对生活的态度，在谈及长寿的秘诀之时，老人说道：?过平静的生活?，在我看来，这也是他最大的闪光点。在这个充满诱惑的世界，很少有人能够真正的静下心来去坦然面对所有事情，心中牵挂得太多，经受不住纷乱繁杂的诱惑，进而使得自己渐渐失去本心，身体与心灵都在一定程度上加速衰老的过快，因此，对于绝大多数普通人而言，他们的极限年龄也不过100岁。

老人德拉富恩特之所以能够成为目前世界上最长寿的男性老人，除了他对生活平静的态度之外，也有着诸多的幸运于其中。1909年，德拉富恩特出生于西班牙，年仅13岁的他就已经进入一家鞋厂工作，好在幸运女神眷顾他，他曾两次逃过了可能存在的危机，因为身高的原因，他未被征召入伍，从而避免了打仗，同样也是因为战争，他曾被压在一座遭炸弹摧毁的房屋瓦砾下，好在及时被救，他也成功逃离了危险。或许也正是因为在生死边缘走过，他对生活的态度逐渐发生了转变。

?过平静的生活，不伤害任何人?，德拉富恩特老人曾如此说道，众所周知，想要长寿，身体健康与心灵健康是缺一不可的，身体健康往往与我们的生活习惯密切相关，长期养成良好的生活习惯是长寿的基础，而心灵健康则是每个人自身的修养，如果想要如同与德拉富恩特这般长寿，那就需要做到与世隔绝、与世无争，如果心灵有枷锁，那人的一生就会有所羁绊，心灵挣脱不了凡俗之人是很难长寿的。

长寿是每个人追求的目标，但能否长寿与诸多因素有关，个人看来，与其苦苦追求长寿，不如过好存在的每一天。

南非最长寿116岁男子去世，为何他这么长寿？

?这位老人80岁退休，据他的妻子介绍他顿顿吃肉，但是也会吃很多蔬菜，之前会喝酒吸烟，但是现在就戒了，烟也很少吸，而且他的身体并没有什么大灾小病，只是听力有点不好，平时他也不喜欢看电视，就一个人蹬着三轮车去溜溜，捡一些瓶瓶罐罐补贴家用。并且他在接受采访在别人问他有什么长寿秘诀时，他只是说这并没有，他只是觉得每个人都是由天决定的，还是看命吧。 我觉得他的心态很好，也许人一到晚年不会有这么好的心态，甚至于还有一些老人会惧怕死亡，不想有这一天的来临，所以这些老人的心态并没有很好。而这位116岁的老人每一天都平平谈谈的生活的，并没有惧怕什么，他的心态也许是因为看淡了人世间的冷暖自知才形成的，但是他这种心态是非常好的，是常人所不能及的。而且他的生活作息也是很好的，还有饮食习惯等等。最重要的是他有每天锻炼，相信很多人都听过锻炼对身体好吧，其实这个话是没错的，每一天适当的锻炼真的对人体有很大的好处。? 这位老爷爷很少抽烟，其实抽烟真的有害身体健康啊，这是有实验证明的。其实长寿确实没有什么秘诀，只是人的生活状态，生活习惯不一样，有一些人年轻的时候没日没夜的工作在步入了晚年就会感觉到。而有些人一直便以自己的身体为主，注意这个，注意那个。每一项都很关心。? ?这是老爷爷116岁生日的时候，这样看他还是很健朗，有很多人都会来探望他。他长寿的秘诀便是生活的作息习惯都很好。如果每个人都能这样，不被世俗的纷扰所打扰，都会有这样的寿命的。

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