老年人夏天该如何预防中风中老年人必读

夏季是心脑血管疾病的高发季节，特别是对有基础疾病的中老年人，致命的危险或许正悄悄来到你和你亲人的身边。在日常生活中，应该怎么预防……

1.要重视对原发病的防治

高血压、高血脂症是引发脑中风的根源。据统计，90%以上的脑中风患者都有高血压和高血脂，因此应在医生指导下重视合理使用降压药降血脂药，多吃些能软化血管和能降血脂的食物，并科学地安排夏日生活，注意劳逸结合。

2.要避免贪凉

调得过低，室内外温差以不超过7℃—8℃为宜，使用时间不可过长，出入空调室次数不宜过多；使用电扇不可直吹肌体，可将扇叶固定，用其吹墙后返回的微风取凉。老弱者取凉最好还是用手摇扇。

3.要科学饮水防止血液浓缩

盛夏时人常常大汗淋漓，特别是劳动锻炼之后，体液消耗极多，若不及时补水，血液浓缩、血流变缓、出现血栓，不但易堵住脑部血管，使大脑缺血发生中风，还易堵住冠状动脉，引发心绞痛。更易引起尿液浓缩影响肾脏对毒素的清除，形成尿路结石。因此，盛夏要注意科学饮水，而老弱者活动量较少，体内含水量相对少些，每天补水2500毫升足矣。

4.要注意脑中风前兆

脑中风出现前常会出现一过性视物障碍或失明，突然头痛头晕，说话不清，半身发麻，频频打哈欠，嗜睡等不正常现象，应高度警惕，立即卧床休息，最好去医院检查就医。

5.注意平时保健

有心血管病的人每天睡醒觉后不可猛然起床，应先在床上稍停几分钟再慢慢下床。另据美国医学研究，经常吃些含钾多的食物，对动脉血管有保护作用，能有效地预防脑中风。

6.搬运

脑中风病人的过程中要注意方法。脑中风症状一旦明显，切忌慌乱紧张，应将病人平放在床上，避免头部晃动。家若住在楼上，送往医院搬出时，千万不能头朝下，应尽量平稳抬出。缺血性脑中风病人，多数神智清醒，尽量安慰病人，使其情绪稳定。

7.老年人多用左手防中风

平日生活中以使用右手为主的老年人，应特别注意有意识地多使用左手与右脚，以便通过增加右侧肢体的活动来锻炼和增强右脑半球血管神经的弹性和功能，这样便可大大减少或预防老年人脑血管破裂出血，从而防止老年人发生脑出血这一多见的疾病。这便是预防中风的简单方法。

老年人应该如何远离中风？预防中风应该注意什么？

中风是指人体脑血管出血性或缺血性疾病，发病急，脑损伤严重，如不尽快治疗，将危及生命；控制高血压，这是中风的一个独立危险因素。控制血压是预防中风最关键的，要根据医生的指导服用降压药，有条件的每天测量血压，引起血管腔内，久而久之可引起血栓、动脉硬化，而冬季天气寒冷，减少热量散失使体内毛细血管收缩，寒冷因此使人体血压升高，脑血管受压增大，破裂或堵塞，可引起中风。

应多注意日常饮食的平衡，多吃富含维生素和可溶性纤维素的食物，有助于疏通血管，防止血管堵塞；老年人规律睡眠也很重要，每天至少保证7小时的睡眠，并养成不熬夜的习惯。口吃话不清楚，身体有些障碍，身体虚弱这些情况都是中风的前兆，预防时应积极预防原发疾病，特别是高血压、冠心病、糖尿病，同时，出现前兆时可及早医治。

预防中风是老年人预防中最大的问题之一，老年人一般都是功能衰退，基础疾病很多，特别是五六十岁以后，动脉硬化已经到了一定程度，而动脉硬化是中风的基础。所以老年人要想预防脑卒中要相对比较困难，曾经有一个报告说，如果60岁以上的老人被检查，如果做核磁，有30%左右可以出现腔隙性脑梗塞，所以这个病的发病率还是比较高的。

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老年人怎样防止中风?

怎样预防中风的发生
1、预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等；饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅；适量活动，如散步、打太极拳等。
防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等；适量运动增加热量消耗；服用降血脂药物。
控制糖尿病与其他疾病如心脏病、脉管炎等。
2、注意中风的先兆征象：一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。
3、有效地控制短暂性脑缺血发作：当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。
4、注意气象因素的影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。

老年人经常会发生中风的现象，平时应该怎么预防呢？

中风是一种易患老年人的疾病。这种疾病的主要特点很容易，固化率低，死亡率高。因此，老年人必须在中风中的行程中做好。老人很容易受到风吗？帮助你防止中风的5种好方法！

预防措施一，首先控制血压

许多老年人有高血压问题。实际上，高血压与中风的发生密切相关。当血压相对较高时，系统性小动脉中痰的症状会导致它因为缺血。旋律血管壁变形，尤其是血压波动太大，脑血管易于重复痉挛，也很可能导致脑组织出血和水肿，进一步导致大量出血，导致大脑。因此，控制血压是防止脑卒中的重要措施。高血压患者应使用通常定期服用抗高血压药物，并每天测量血压。如果您想更改或停止，您应该根据您的医生的建议进行。

预防措施二。防止动脉粥样硬化

在动脉粥样硬化的情况下，它也会导致脑缺血和脑萎缩，这甚至会引起脑血管破裂的出血导致大脑。因此，我们必须预防卒中，然后它应该预防动脉粥样硬化，并应控制高血压和高血脂的三种高疾病，并做好日常护理健康措施，注意吃健康多亮食物。

预防措施三，多吃水果和蔬菜

当血液中的维生素C浓度相对较低时，易于引起卒中的发生，维生素C浓度越高，则卒中的发生率降低。为了添加维生素C，然后多吃蔬菜和水果，水果和蔬菜含有丰富的钾元素，这有利于维持血管，可以下台，胆固醇也可以扩张血管，可以防止中风。此外，水果和蔬菜中含有的叶酸可以减少血液中半胺胺的浓度，并降低中风的机会。水果和蔬菜中还有丰富的膳食纤维，这可以降低总胆固醇的浓度，这可以防止心血管疾病和中风。水果和蔬菜含有低聚糖，还可以防止大脑中的风。

预防措施四，防止糖尿病

老年人必须在糖尿病中做得好，因为糖尿病易患多重并发症，最常见的并发症是脑血管病变，而脑血管病症最有可能由脑梗死引起的，即我们经常说的大脑。因为糖尿病长期血糖会导致血糖和血脂代谢的障碍，进一步引起动脉粥样硬化，最终会导致大脑的行程。

预防措施五，对照脑缺血当老年人认为存在短暂的脑缺血时，它应该随时躺着，它是活跃的，这导致疾病恶化并发展到大脑中。

老年人如何防止中风？

老年人避免中风要做到
1.保持良好的心态
2.养成好的饮食习惯
3.保持大便的通畅
4.糖尿病患者定期监测自己的血糖，高血压患者定期监测自己的血压，高血脂症患者要定期查自己的血粘稠度。

老年人怎么避免中风?

首先要保持一个良好的心态，不要生气、着急、情绪波动、大起大落，这样很容易引起血压的波动，而对血管有影响。第二就是要有好的饮食的习惯，不要吃肥甘厚味，饮食要清淡，要戒烟戒酒，吃一些蔬菜、水果、粗纤维的食品，还有一些糙米，不要吃细粮，最好少吃细粮精米。

再有便秘的老年人一定要注意，保持大便的通畅，可以做一些比如说腹部的按摩，各种方法来通便，便秘因为过度的用力排便，会影响血压增高，出现波动之后刺激血管，动脉硬化的时候就有可能会破，或者是堵塞。还有就是如果有糖尿病、高脂血症、高血压，这样的病人就更要注意了，要经常性的监测自己的血压状态，还有血糖高低，血脂也是，如果血脂高一定要吃降脂的药，查血液粘稠度，如果过高，要吃一些降低血液粘稠度的药物，不要让血液粘稠度太高，我们血液流通的慢，本身就动脉硬化了，血液流通再慢，这样的话很容易停止下来，或者聚集一些东西来堵塞我们的血管。

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