夏天老人胃口不好,三个技巧可帮老人养胃

由于夏天太热，身体生理原因很多人对事物没啥胃口，但是不吃饭或者一直吃凉的食物对身体和胃很是不好。在这个问题上，对于本身肠胃健康就不好的老年朋友们更加明显了，想通过饮食达到调节的目标，我建议老人可以通过以下几种方法达到养生效果。

1、勾芡淋汁好味道

一般来说，老人家的饮食应该少盐少糖。在这样的原则下，做菜时，先以少许的糖和盐调味，然后把调味较重的汤汁淋在菜上，或勾芡；也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面，不但可以满足舌头的欲望，也不必担心摄取过量的盐和糖。

2、代糖代盐保健康

另一个方法是以代糖和代盐取代白糖和食盐。这样既可满足甜食欲望，又不会威胁身体健康，其法也适用于有糖尿病毛病的老人家。此外，也可采用低钠盐和低盐酱，不过肾功能较差的老人家则不适合。

色泽诱人的食物可以刺激人脑，引发进食的欲望。

3、趁热食用味正香

食物香味的控制也很重要，因为香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度，是锁住香味的重要步骤，所以食物必须趁热吃，或者上桌时才浇上热汤汁，都可以取得相当不错的效果。

3款美味的养胃食物，以此来养护脾胃健康：

1.清晨养胃汤

所需材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

将准备好的红枣以及蚕茧一起入锅，加800克水，等到煮沸后再改成小火慢煎15分钟，然后滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

2.桑椹三明治

所需材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

把桑葚罐头打来要出3～4粒桑椹粒放在面包上，再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

3.早晚养胃粥

所需材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

把准备好的莲子用温开水泡软后去芯，再将粳米淘洗干净，大枣洗净。再把这三种食物放入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥，最后根据个人口味调味后早晚食用。

老人肠胃不好吃什么 七大食物有助胃健康 让老年人越活越健康

肠胃不好吃什么？ 肠胃不好的是老年朋友的一大通病。肠胃不好一般只能通过“养”，自然饮食是养胃的有效方式，那老人肠胃不好吃什么有助于养胃呢？

肠胃不好吃什么——糙米

糙米的外层组织中含有丰富的营养，比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来被视为是一种 健康 食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，实现胃肠 健康 。

肠胃不好吃什么——花生

花生含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。有强健肠道的功效，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。建议肠胃不好的老年人每日吃5―6粒花生。

肠胃不好吃什么——黑木耳

黑木耳在世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。它所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。

肠胃不好吃什么——魔芋豆腐

魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，有助于促进肠道的蠕动，减轻肠道压力。而且其所含的膳食纤维，有助于保护肠壁，缩短食物的停留时间，清除肠壁的废物。

肠胃不好吃什么——猪血

猪血中富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。它能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。

肠胃不好吃什么——蜂蜜

蜂蜜中所含的氨基酸、维生素，有助于促进身体良性循环。而且其富含的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。

肠胃不好吃什么——酸奶

酸奶是一种半流体的发酵乳制品，富含丰富的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘。

中医养胃有三个小技巧

如果你的胃不好，你要好好照顾它。那么，中医有哪些养胃的小妙招呢？今天，不如让边肖带你看看中医养胃的三种方法。


喝粥


粥是我们日常饮食中养胃的最佳食物。我们应该适量喝一些温粥，最好每天一次。这是养胃最简单实惠的妙招。


根据不同的人，不同的体质，可以在米粥中加入一些药材或食物。如果人是体虚热的，可以加点蒲公英或者夏枯草熬粥。寒性体质的人可以加一些黄芪、党参。早餐可以吃牛奶燕麦片，可以养胃健脾。晚饭吃小米粥可以暖胃安神。牛肉粥可以补气，滋养肠胃，羊肉粥可以补气，补虚，保暖。


学会喝汤


生活中，很多人都有喝汤的习惯，但也有很多人习惯喝热饮热汤。事实上，这些热汤随着消化道流入胃中，很容易对消化道和胃黏膜造成损伤。久而久之就会出现胃溃疡、慢性胃炎等疾病，一定要喝温汤，不要喝热汤。


自行


我们知道，生命在于运动，这是很有道理的。运动可以帮助人们保持健康，适当的运动可以帮助人们强健肠胃。最简单的养胃运动就是嘴巴不停的动，每天早上用舌头搅起津液，咽下去，可以生津养胃。


还有，人体的内脏在脚上也会有相应的穴位。从经络上看，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，经常活动脚趾，可以起到健胃养胃的作用。当你移动脚趾时，你可以采取站立或坐着的姿势。你的脚应该是平的，靠近地面，与肩同宽。你的脚趾可以不断地抓地放松，然后交替刺激脚部经络，可以养胃。

胃不好的中老年人吃什么比较养胃

养胃的食物，如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇、等。 1、枸杞（每日15-20克）、银耳、红枣（4、5个）、核桃（3—4个核桃）、都可以零食或入菜 2、大枣生姜汤:大枣500克，生姜120克。将生姜洗净、切片，与大枣同煮至熟。每日服3次，每次用原汤炖热，吃大枣10余枚，姜1～2片，饭前、饭后吃均可。数次后煮枣汤渐甜，每次服此汤更好。大枣能健脾温胃补血大枣生姜汤 3、不能拿豆奶取代牛奶（豆奶寒性，会刺激胃黏膜） 4、馒头很养胃，可以作为主食。胃疼以软食为主，如软饭、面食、稀粥、藕粉、橘子等 5、汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难 6、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 7、橘叶汁：橘叶30克，煎汁饮。 8、餐后苹果：每日餐后食苹果1只，坚持长期食，必收良效。 9、平时宜吃百合、梨、藕、蜂蜜等。 10、姜枣饮：生姜3片，法半夏6克，红枣2个，煎水饮。 11、维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/laoren/62454.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 老年人应该多吃坚果,对身体好

下一篇: 老年痴呆猛如虎,六个方法可预防