糖尿病病人可以吃水果吗,夏季糖友要怎样吃水果

夏季糖友要这样吃水果

正确答案是：可以吃水果，但要有节制地吃。

科学选择水果种类

按含糖量和生糖系数由低到高，建议大家如下选择：

推荐选用：每2两水果中含糖量少于10克的水果，包括青梅、青瓜、西瓜、椰子水、橙子、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、橄榄等。

此类水果每2两可提供20~40千卡的能量，糖尿病人可以选用。

日常生活中不能够吃的食物：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。

糖尿病人能吃什么水果好

养生导读：不少人认为，糖尿病应该远离水果，这是错误的认识。糖尿病人适当吃些水果有益健康，但怎么吃、能吃什么水果就有讲究。你知道糖尿病适合吃什么水果吗？下面为您介绍糖尿病人吃水果的四大原则！

糖尿病人吃水果的四个基本原则

很多糖尿病患者认为：水果含糖高，食用后影响血糖稳定，会加重病情。其实，新鲜水果中含有丰富的维生素和矿物质，对糖尿病病人防止动脉硬化、视网膜病变、便秘等有一定好处，所以糖尿病人不要一概排斥水果。再者，水果中含糖量多寡不一，所以，不可等同看待。

1、欲吃水果，您的血糖浓度应达到以下标准

否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。标准是：空腹血糖控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖。

2、吃水果的时间

水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间（如上午10点或下午3点）或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

3、吃水果的数量

根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果（可提供约90千卡的热量），同时应减少半两（25克）的主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变。

4、水果的选择

在选择水果上，不少病人以为“不甜”的水果就可多吃，但事实上，水果无论甜、酸，都含有一定量的葡萄糖和果糖，不可单凭吃起来带酸来判断葡萄糖果糖的含量的高低。糖尿病病人应多选择低生糖指数的水果，有助于保持血糖稳定。

各种水果的碳水化合物含量为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。

糖尿病能吃什么水果？水果中含糖量多少不一，要慎选食。下面我们来看下一些水果的含糖量。

（1）每百克水果含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人可以选用。

（2）每百克水果含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等，就得小心选用。

（3）每百克水果含糖量超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则不要食用。

不少蔬菜可当作水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等，每百克的糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用。

望采纳

现在是夏天，糖尿病人应该吃什么水果好

时令水果糖分含的不太高的话可以少吃一点，如橙子、桔子、柚子，可以补充微量元素和纤维素。另为可以喝决明子茶，韭菜根、芹菜根和香蕉皮一起煮水喝也不错。 有些清淡的食物，最好吃南瓜，南瓜是糖尿病患者最好的食物。水果方面可以试一下吃番石榴,火龙果之类的 因此，血糖控制好的情况下可以适量吃柚子、鲜桃、草莓、苹果、梨等。 薏苡仁:性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食两用之品。现代理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。 芹菜:甘寒。能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。 菊杞降压饮[组成] 菊花15克、枸杞子10克、草决明15克、白芍12克、玉米须10克、月见草子15克[制做法] 加水1000毫升，煮15分钟取汁；再加水500毫升，煮10分钟取汁与前汁混合饮用。[适应症] 糖尿病合并高血压、高脂血症。如头晕目眩，心烦易躁，睡眠不佳等。 菊槐绿茶饮： 菊花、槐花、绿茶各3克，沸水冲泡饮用。适用于糖尿病伴高血压患者。 注意不要吃太咸和高脂，高胆固醇，高糖的食物。多饮水，多吃蔬菜，五谷杂粮。 火龙果，冬瓜，我想苹果应该可以，因为苹果有降血脂的。 糖尿病和高血压患者，平时饮食注意清淡的，少糖的、低的食物，主食要控制在7两左右，尽量吃干饭{稠的也行}，可以吃些荞麦粥，有助降低高血压和血糖。可以吃的水果有木瓜、火龙果、白地瓜{不是白薯}、西红柿、柚子、脖脐等。 平常饮食时应该注意吃些清淡的食物少吃高高糖高蛋白质的食物，比如吃芹菜、洋葱、大蒜等降压、降脂蔬菜，吃柚子、苹果、梨等水果。

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