研究发现长寿老人的三种心理优势

1.情绪稳定。长寿老人比较注重自己的情绪调适，使中枢神经处于相对稳定的良好状态，进而使机体的生理功能协调。95%以上的长寿老人情绪安定，适应能力强，经受得起生活环境中的各种不良刺激。他们即使受到精神刺激或创伤，也能自我控制，并很快恢复心理平衡。

2.心境愉快。愉快标志着老年人身心活动协调。长寿老人大都精神愉悦，笑口常开。笑是一种简单而又愉快的运动，可使胸、膈、腹以及心、肺、肝等脏器都得到有益的活动，神经、骨骼和肌肉得到放松，且可驱除忧愁烦恼，减轻精神压力，抒发健康的感情，进而提高机体的免疫能力。

3.胸襟豁达。长寿老人在人际关系方面态度真诚和善，对同辈人尊重，对晚辈人慈爱，以宽厚的态度待人处世。这种长者的情怀和气质，是健康的保证。

老年人心理健康

老年人心理健康

心理健康问题已经成为当今社会各界比较关注的热点问题，以下是给大家准备的老年人心理健康问题，欢迎阅读!

什么是老年人

所谓老年人，其实是一个相对主观的界定。

目前国际上对老年人的界定标准有两个，一个是在1956年联合国推荐的65岁，另一个是1982年世界老龄问题大会上推荐的60岁。前者一般被发达国家所采纳，后者则被大多数发展中国家所接受。我国在2012年新修订的《中华人民共和国老年人权益保障法》规定?本法所称老年人是指六十周岁及以上的公民?。此外，学术界一般也将60岁作为老年人的临界点。由此可见，在中国将60岁及以上的人口界定为老年人是较为合适的。但今年来呢大家也知道由于社会老龄化加剧，我们国家准备把退休年龄延后至65岁了，那么相对意义上老年人的界限年龄也相当于划分在了65.

老年人心理健康及其标准划分

老年人心理健康应表现为：智力正常、情绪稳定、意志健全、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。

老年人心理健康标准划分应该有以下几点：

一是有正常的感觉和知觉，思维正常，有良好的记忆;

二是有健全的人格，情绪稳定、意志力坚强;

三是有良好的人际关系

四是有自我认同。

老年人心理健康存在的主要问题

1、老年人感知觉、记忆力、逻辑思维能力下降，情绪趋于消极。

随着年龄的增长，身体机能状况越来越差老年人感知觉器官也没有以前领命了，敏锐度逐渐下降。比如听觉，嗅觉，视觉。

老年人看待问题更倾向于主观判断，且难以接受其他人的劝告，进而使个人人生观、价值观与世界观等出现失调。

什么意思呢也就是我们常说老年人固执，听不进别人的话。由于思考能力不如从前了，更多的事凭过往的经验，因此看问题相对的主观和固执，因此老年人常常会成为骗子们下手的目标，因为一旦这些骗子们和让老年人相信了他们，老年人的观念很难被家人朋友，甚至警察纠正过来，直到最后被骗去了财务很可能才会醒悟。

同时老年人个人情绪也会因自身无奈接受身体老化及老年时期遇到的'重大事件，情绪、情感趋于抑郁、焦虑等。

2、老年人意志力薄弱

老年人普遍容易受到一些生活事件的打击，尤其是有关事故、死亡的新闻、亲友的离世等，普遍表现出回避、逃避的态度，消极抑郁。年纪大的人特别容易伤感，尤其是当家人，朋友遇到一些事件，甚至可能我们在电视里看到一些场景也能让我们触景深情。

3、老年人自我价值认同度低

多数老年人 尤其上了年纪的老人认为自己是家庭的负担，这也是其不愿与子女同住及选择安老服务中心的主要原因。此外生活中的各项事务对老年人而言也都是考验。同时，老年人很难凭借自身的生活经验和阅历获得他人乃至社会的尊重与认同。这些状况加速老年人自卑心理的出现，形成较低的自我认同感。

影响老年人心理健康的因素分析

1、老年人自身因素分析

老年人自身方面是影响老年人心理健康因素的主要方面，具体表现以下几个方面：

(1)老年人身体状况

一般来讲，老年人普遍随着年龄增加身体各项机能逐渐衰退。根据马斯洛的需求层次理论分析，老年人身体有各种疾病其安全需求未得到满足，其心理就会失衡，容易形成错误的认知，负面的情感。

(2)老年人消极的个性特征

具有积极乐观个性品格的老年人心理健康状况较好，能够进行积极的自我调节，通过自我开放缓解内心抑郁、焦虑等不良情绪。

老年人普遍具有忧心的特点，他们会忧心各种与他们生活有关或无关的事情或者人，在与他人交流不足的情况下，导致老年人内心负担加重，情绪低落。

(3)老 年人体育锻炼及交友状况

2、家庭因素分析

(1)家庭是否和谐

一个和谐的家庭预示着家庭成员间关系良好，家庭成员间沟通顺畅。和睦的家庭氛围是老年人心情舒畅的源泉，即使有病痛，经济不景气，和谐的家庭氛围也会克服这些物质上的障碍而使得老年人得到精神上的满足。

(2)家庭成员变故及经济状况

亲友去世或者一些重大变故都会影响老年人脆弱的心灵，并且老年人容易联想自身，产生畏惧感，甚至连这样的消息都会影响到老年人心理。

家庭经济状况对于老年人心理健康也有一定的影响。在实地观察中发现这种忧心普遍存在于老年人群体中，因此而产生无用感、自卑等消极心理情趣，影响心理健康。

3、社会因素分析

老年人有脱离社会的倾向，社会现有制度亦会让老年人自动从社会中脱离出来。

(1)老年人社会参与度降低

老年人因退休、身体状况不佳等原因不参与社会工作，这种被迫撤离和主动脱离社会活动的老年人主要生活在家里，狭窄的交友圈现状易使老年人与现代社会逐渐脱轨。

老年人朋友圈中一旦有人身体疾病加重、去世都会影响朋友圈内老年人的情绪，没有年轻人的老年朋友圈会加重老年人抑郁、低沉等消极情绪，从而影响老年人心理健康。

(2)老年人被重视程度降低

社会对老年人事业的支持程度及社会对老年人的尊重程度反映着老年人群体受到重视的程度。

调查发现，多数老年人普遍具有无用感意识，这种无用感不仅来源于身体机能衰弱的影响，还来自于社会外界所传达的信息，社会上人们对老年人的不尊重、对老年人能力的质疑、与老年人沟通减少等方面。

长寿老人的六大心理特征

宽以待人

乐观豁达

兴趣广泛

热爱生活

知足常乐

节哀制怒

日本老人长寿的秘诀

忘记死亡，可以拜托丧失带来的恐惧

忘记钱财，从钱财的禁锢中解放出来

忘记子孙，泄去对下一代的操劳

合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡

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科学研究：性格能影响寿命！什么样的性格能长寿呢？

在上一所高中，娜姐经常看到这样的口号“发展习惯，习惯性地层性格，角色决定命运”，从健康的角度来看，“角色决定命运”到其他话，个性会有一个对人们生活的影响很大。

例如，一些角色更不耐烦，脾气暴躁，而且生气的人。他们经常发生，在通常的生活中，我们经常建议生气，身体不好。如果你不好，你会生病，有这五个人格不想要

生活中的人的气质是风和火灾，争取更好的胜利，雄心勃勃，一切都追求完美，这导致其性格，情绪难以在某些情况下抑制。这种人格类型的人易患冠心病。如果有高血压或高血脂如高血压，它对心脏更加有害。生活与角色之间有关系吗？在原来的人中，这三个个性比其他人长。

此外，人们急躁，它易于神经炎，因为有些人很容易抓住或擦某些身体的某些部位时，他们是情绪化的，然后导致一些丘疹在预留和额头上，有时糟糕，有时又糟糕这是发痒的。如果严重，还会有冰雹炎症，糖脱发，面部Febrille感染和肛门瘙痒。

除了控制情绪之外，这个个性的人还应该避免抓住皮肤，试着穿宽松的透气衣服，少吃辣椒等。它很容易引起烦躁。尽量保持你的心态并避免疾病的攻击。

个人皮肤很容易差，因为长期睡眠质量不好，内分泌疾病和新陈代谢，女性都易于月经，并有栗色和雀斑。

由于皮脂腺和汗腺的分泌不足，皮肤衰老的过程将加速。此外，抑郁症是非常容易出现的，一切都太追求了完美，但生活中存在不舒服的情况，它与长期存在不远，与真正的抑郁症不远。忧郁的性别的人应该学会转移他们的注意力，学会在完美的生活中拥抱，不要追求100％完美。

往往生病的人很容易受到生活中各种琐碎的事情的困扰，然后他们找不到合理的通风道路。最终，这些负面情绪会积累。当刺激达到一定程度时，容易诱导肿瘤疾病。

英国研究人员发现，患有乳腺癌的女性，与其他健康的女性相比，当他们生气时，他们更愿意选择压抑愤怒，不知道如何发泄，最终导致癌症。

所以这种个性，通常保持舒适的心情，不要把所有的负面情绪放在你的心里，你必须在适当的时候发泄它。生活与角色之间有关系吗？在原来的人中，这三个个性比其他人长。

生活中的人们总是怀疑他们必须今天满足坏事，或者他们被怀疑被熏制了，这种敏感和可疑的人，如幻想，而且相对孤独和内向，如果他们已经发展，很容易受到精神分裂症。

研究发现，50％至60％的精神分裂症患者符合这种个性。所以有一个拥有这个角色的人，日常生活中应该有更多现实生活，涉及社会互动，避免过度联想，我不想成为。

焦虑性格通常更容易想到更多，不切实际的想象力会加剧负面情绪。这种个性将导致睡眠不规定的睡眠，并且增加胃肠消化的风险。此外，焦虑性格太紧张和情绪，也将增加中风，心脏病，偏头痛的风险。

相比之下，积极的积极情绪更容易保持健康。

乐观：这种心态是身体健康的前提，即世界的心是宽阔的，即使它生病了，这种个性也可以发挥迫在眉睫的抗击疾病。

热情：热情就像火，很容易接受新鲜的东西，就像社会，心理学就不会产生负面的积累，更容易看到。而且，热情的人对生活有更积极的态度，无论是生命还是工作，都可以保持强大的能量，身体健康，更稳定，然后免疫力改善疾病。

严格：严格和工作的人更明智。他们知道糟糕的生命习惯对身体有害，因此他们可以依靠自己严格的个性来维持健康和合理的生活。

从饮食行使，从工作到工作，所有方面都保持健康状态，不要吸烟虐待，不会采取沉睡的精神药物等精神药物。通常吃香，自我控制使他们的生活成为一个良性的循环。

个性会影响一个人的判决，并将影响其对生活的态度。一个情感的人面临工作失败，可能完全喝酒，乐观和严谨的人面对同样的情况，也许会通过运动来睡觉。

所以在生活中，保持积极的积极心态，避免过度积累的坏情绪是确保健康的基础和先决条件。

老人心理健康知识科普

老人心理健康知识科普

最近，美国学者研究发现，人类65%-90%的疾病都与心理上的压抑感有关。而老化情绪是形成老人心理压抑的一个重要方面。那么什么是老化情绪？老人心理健康该怎样保持呢？

老化情绪是老年人对各种事物变化的一种特殊的精神神经反应，这种反应因人而异，表现复杂多变，严重干扰和损害老年人的生理功能、防病能力，影响神经、免疫、内分泌及其他各系统的功能，从而加速衰老和老年性疾病的发生和发展。当代老年医学研究证实，影响老年人心理健康的因素大致有三个方面。

三大因素影响老人心理健康

一、衰者和疾病

人到60岁以后，体力和记力都会逐步下降，从而引起一系列生理和心理上的退行性变化。这种正常的衰老变化使老年人难免有 “力不从心”的感受，并且带来一些身体不适和痛苦。尤其是高龄老人（指80岁以上的老年人），甚至担心“死亡将至”而胡乱求医用药。在衰老的基础上若再加上疾病，有些老年人就会产生忧愁、恐惧心理。当然，不同心理状态的老年人，对待衰老和疾病的态度迥然不同。

二、精神创伤

有调查表明，精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有重要的影响，有些老年人因此陷入痛苦和悲伤之中不能自拔，久而久之必将有损健康。

三、环境变化

最多见的'是周围环境的突然变化，以及社会和家庭人际关系的影响，老年人对此往往不易适应，从而加速了衰老过程。

此外，文化程度、过度疲劳、营养缺乏、经济欠佳、孤独空虚、死亡临近等引起的老化情绪，对老年人的心理健康也有一定的影响。

那么，怎样保持老人心理健康？

第一，心明豁达，知足常乐。我们在长期的老年医学考察中发展，长寿老人往往都能做到到胸怀开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，不易动态，感到自己生活很充实、满足。

第二，面对现实，走出误区。老年人应积极而适量地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好（如书记法、音乐、戏剧、绘画、养花、集邮等），以陶冶情操，处理好各方面的人际关系（包括家庭成员、亲朋好友等），做到与众同乐，喜当“顽童”。

第三，结交知音（包括青少年朋友、异性朋友），经常谈心。老年人难免会遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁闷，互相安慰，交流怀古，有助于心情舒畅，对保持心理平衡起到重要的作用。

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