老年人饮用果蔬汁的注意事项

蔬菜和果汁大家都爱吃，也是我们生活中最需要的，蔬菜和水果给于我们的是需要的维生素和矿物质，可以起到很好的提高免疫力的作用。果蔬汁是比较好的饮品，那么老年人饮用需要注意什么呢，来看看吧。

果蔬汁早上或饭后2小时后喝最好，尤其是早上喝最为理想，不过如果只一杯果蔬汁取代原本的早餐又太薄弱，因为果蔬汁中的碳水化合物含量不多，并不足够作为整个早上的能量来源，加上血糖低会不利于大脑思考，易引起情绪浮躁。果蔬汁可以补充营养，但是热量也是比较高的，可以导致糖尿病的发生，所以在饭后两个小时饮用可以吸收其中的营养。

有些蔬果含有一种会破坏维生素C的酵素，如：胡萝卜、南瓜、小黄瓜、哈密瓜，如果与其他蔬果搭配，会使其他蔬果的维生素C受破坏。不过，由于此种酵素容易受热及酸的破坏，所以在自制新鲜蔬果汁时，可以加入像柠檬这类较酸的水果，来预防其他的维生素C受破坏。果蔬汁可以有补充维生素的作用，对于提高免疫力来说效果不错，还可以促进代谢，当然在饮用的时候这些小常识也是需要了解的。

老年人饮用果汁的一些注意事项，大家都知道了吧，可以看出的是老年人饮用果汁的时候要注意的问题还是有很多的呢，要注意饮用的时间啊以及方式和方法，以免相互搭配不当，对身体健康不利，大家要了解。

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