常搓脚有利于老人滋阴补肾

五指按摩防病治病

按摩拇指：可缓解心脏疾病，过敏性皮炎，脱发，喉咙痛。

按摩食指：可缓解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。

按摩中指：可缓解肝脏疾患，疲劳，食欲旺盛，耳鸣，头晕。

按摩无名指：可缓解感冒，咽喉疼痛，头痛，尿频，汗多，宫寒。

按摩小指：可缓解肩痛，腰痛，月经不调，视疲劳，肥胖，失眠。

手指按摩养生方法

1、先按摩左手，右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。

2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。

3、换右手按摩，方法相同。

4、按摩的力道：对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。

5、按摩的顺序：按摩时男性先左手，后右手;女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

世界顶级保健按摩法

1、传统泰式按摩

泰式按摩是各种按摩中最激烈的，由泰国御医吉瓦科库玛根据古印度西部传入泰国的按摩法和当地中国移民的一些按摩手法创造而来，当时作为招待皇家贵族的最高礼节。其技法还被铭刻在瓦特波卧佛寺的游廊壁上，那里被称为“泰式按摩基地”。

按摩时间60～120分钟

主打功效增强身体柔韧性

如果你希望活动关节、舒缓肌肉、增强身体柔韧性，又不愿或没有时间主动运动，不妨试试泰式按摩。这种按摩其实是对体验者施以的被动瑜伽，利用独特的推拉蹬摇踩等手法，通过压足、压腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和关节等部位，按摩后如同进行了高强度运动。

其他功效缓解身心疲劳、加速脂肪燃烧、调节胃肠等脏器功能、增强免疫力

按摩细节

按摩时无需使用按摩油。按摩师从脚趾开始向上按摩至头顶结束，其中背部、腰部和关节是按摩重点。按摩师利用两手、两臂、两脚及全身重量滚压、伸展、拉抻体验者的身体，刺激肌肉和结缔组织。按摩过程中会感到疼痛，尤其是第一次体验者，可能受不了泰式按摩的大动作，负责的按摩师会与体验者沟通按摩力度，并提醒其彻底放松身体、不要拧着劲。

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