老年人易得脑卒中,吃这些能有效预防

对于老年朋友们来说，由于年纪是比较大的了，因此很多人都是会出现各种各样身体问题的了，脑卒中就是很常见的一种问题了，对于老年人来说存在很大的威胁了，会极大的影响身体的健康了，那么我们应该如何的预防脑卒中呢，一起看看吧。

大蒜

近年大量实验研究和临床试验发现,大蒜具有抗血小板凝聚、降低血液黏稠度、扩张血管等作用，从而可在一定程度上预防卒中。这是因为它含有蒜氨酸和蒜酶这两种物质，遇空气后会结合产生大蒜素，从而发挥上述作用。但它遇热时会很快失活，所以吃生蒜要比熟蒜效果好，我们这样吃是比较好的了，可以帮助我们.有效的保健身体，可以帮助老年朋友们提高身体的素质，起到预防脑卒中的作用。

葛根粉

葛根含黄酮类物质，能扩张脑血管，改善脑血液循环。可将葛根磨粉晒干，每天晨起取干粉50克煮成羹，或用葛根150克与粳米100克煮成粥(先煮葛根，取滤液与粳米同煮)。坚持食用至少3个月，这样的中药材对于老年朋友们来说是很有好处的了，我们是可以通过这样的方法来预防脑卒中的问题，对于老年朋友们来说，这样的保健中药材是不能错过的了。

香蕉

香蕉可润肠通便，能避免用力排便引起的脑血管意外。每天吃4支香蕉，能抗脑动脉硬化、降血压、预防脑中风。此外，还要注意补充叶酸。富含叶酸的食物有叶菜类蔬菜、大豆等。研究发现，卒中与患者血浆中的高半胱氨酸含量呈正相关。每天补充5毫克叶酸可使血浆中过多的高半胱氨酸转化为对人体有利的蛋氨酸。每天吃1斤叶菜类蔬菜，或喝一杯(400毫升)豆浆、橙汁，就可摄取足够的叶酸。

对于脑卒中这样的问题，这是很多老年朋友们都存在的问题了，很多人都受到了这样的威胁，我们想要让身体健康，那么就要注意预防脑卒中的问题了，虽然脑卒中是比较可怕的问题了，但是只要我们及时的预防，那么就可以很好的解决。

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