老年性耳聋的预防方法,注意保护听力(老年人如何保护听力？)

老年性耳聋的预防方法,注意保护听力

很多老年朋友们都发现，随着自己年纪的增大，自己的耳朵是一天比一天不好使了吧，很多人都会出现听力下降的情况，甚至有些老年朋友们还出现了耳聋的问题了，这无疑是非常痛苦的了吧，那么我们应该怎么预防老年性耳聋的情况呢，一起看看吧。

注意戒烟酒

烟酒对血管都会有损害。酒会引起慢性酒精中毒，损害听骨，烟对听细胞圣经中枢有影响，要发脑血管收缩紊乱，造成耳内供血不足，而引起听力下降。

注意勤锻炼

要坚持加强体育锻炼，如经常跑步、舞剑、打太极拳等，增强周身血液运行，以改善内耳的营养供应，这是老年人朋友们要注意的了，不过虽然运动锻炼身体是很不错的了，但是也要注意量力而行，一定要根据我们自己的身体情况来选择适合的运动以及运动的量才行。

注意调饮食

多吃含锌和维生素D的食物，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。.多吃含铁食物故应多吃些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、黑木耳、豆类等。.多吃健肾的食物，例如枸杞子、山药、黑芝麻、板栗、狗肉、海参、核桃、山楂等。.少吃高脂肪、高胆固醇食物，可适当多吃些植物油，多吃一些降血脂的食物，如洋葱、大蒜、木耳、香菇、海带、鱼类、豆类、玉米、黄瓜、茄子、燕麦、奶类等。

注意定期体检

老年人要定期监测血压、血糖、血脂，发现耳聋应及早到耳鼻喉科就诊，检测听力。发生时间较短的耳聋(一个月内)，可以运用药物活血化瘀、营养神经、高压氧治疗。时间较长的中度以上耳聋(大于三个月)建议行听力检测后到专业机构配助听器，老年人的年纪比较大，因此就要注意定期的检查了，而且时间也不能间隔的太久了哦，这样是比较好的方法了，可以检测到老年人的身体状况，如果出现了问题，那么我们就可以尽快的解决掉了哦。

对于老年朋友们来说，在生活中都比较烦恼的情况就是听力问题了，因此我们对于老年性耳聋的问题就要重视起来了，如果不能小心老年性耳聋的问题，那么无疑就会对身体造成伤害了，因此我们就要注意预防这样的情况了。

老年人如何保护听力？

预防听力受损，保护听力有哪些有效方法？
（1）避免接触噪音，不要戴耳机睡觉，尽量避免在嘈杂的环境中听歌，用耳机听音乐音量控制在最大音量60%，时间控制在60分钟以内；
（2）远离嘈杂环境，如果工作所需噪音避免不了，可以使用耳塞、耳罩等防护装置。但像迪厅、电声音乐会等就少去或尽量不去。
（3）调整生活方式，注意节制饮食，减少脂类食物的摄入，戒烟酒，降血脂，积极防治心血管疾病，并进行适当的体育活动；
（4）保持乐观的精神状态，当人情绪激动或着急之后，人的肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，造成内耳供氧不足，严重者可导致突发性耳聋。
（5）经常按摩: 按摩耳廓，提捏耳垂等。

老年人如何预防耳聋

一、人到60岁左右，大约有30%的人会对高频的尖细声产生听力困难；到了80岁左右，50%～70%的老人高频听力损失达到50～70分贝。那么，怎样延缓老年性耳聋的发生呢？
1.要乐观
保持良好精神状态，当人情绪激动或着急时，肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢造成内耳供氧不足，会导致突发性耳聋。
2.要饮食均衡
多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。切忌长期高盐、高脂肪、低纤维素类饮食，不要暴饮暴食，应戒烟酒。
患有高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病的老人，应积极治疗这些疾病。特别是合并动脉硬化者，极易发生障碍而引起突发耳聋。
3.要慎用药
用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性，要严格掌握药物使用的适应症。
氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。
此外，家族中有耳毒性药物过敏史者也应慎用此类药物。
4.要静养
长时间接触噪声可以导致噪声性耳聋，强烈的噪声对听力损害会更大。应远离噪声，听收音机的时间不宜过长，音量不宜过大。听久了应休息一下避免听觉疲劳。
5.要做耳操
经常按摩耳朵可以促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。
俗话说，“耳不掏不聋”。外耳道皮肤比较娇嫩，掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。另外，如果稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔影响听力。

耳朵怎么护理，怎样预防老年时的失聪？

由于步入老年阶段，听觉就开始衰退了，特别是老年人，听力可能完全丧失，因此老年人要特别注意保护听力，听力衰退这是正常规律不可逆转，但可以延缓，那么我们应该如何预防老年性耳聋呢？预防老年性耳聋有以下方法：
1、尽量防止噪音:力求有一个比较安静的工作和生活环境。
2、不随便挖耳：防止外耳道和鼓膜的损伤。
3、养成良好的饮食习惯：调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，并有效地扩张微血管，促进内耳的血液供应，有效防止听力减退，不宜长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品，不可暴饮暴食。
4、戒除烟酒：以免内中的尼古丁、乙醇成分对内耳的损害。
5、劳逸结合：适当参与一些力所能及的劳动，防止精神紧张和情绪激动，控制自己的感情。
6、经常参与适合老年人的体育活动：如郊游、散步、打太极度拳和气功等，促进全身血液循环，加强内耳器官的血液供应，改善内耳器官的代谢。
7、按摩外耳及鼓膜：经常用手按摩耳廓或用手指不停地挤压耳屏并轻轻地用掌心向内耳挤压和放松，可以对鼓膜起到按摩作用。
8、遇到巨响。燃放鞭炮时用手捂耳，保护鼓膜。
9 尽可能防止使用对内耳听觉器官有毒性作用的药物如链霉素、卡那霉素、新霉素和奎宁等。
听觉是我们跟外界沟通的手段，一旦这种能力丧失仿佛断绝了跟世界的往来，失去了联系，这么说来不是危言耸听，而是铁铮铮的事实，我接触过一个哑巴，我们一起工作了两个月，我能感受到的是听不到外界的声音是件多么恐怖的事。所以，预防老年性耳聋从年轻做

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