老人要缓解动脉硬化,吃这些保护血管(预防老人血管硬化，吃什么好？)

老人要缓解动脉硬化,吃这些保护血管

对于老年人来说，由于年纪是比较大的，因此身体的各个部位都是在逐渐老化的，特别是血管，老化的情况是比较严重的，这时候就很容易出现动脉硬化的情况，对于身体健康有很大威胁，那么我们应该如何缓解动脉硬化的情况呢，一起看看吧。

大蒜

含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药，而且大蒜的杀菌消毒功效也是非常出色的， 所以对于老年人来说，常吃大蒜不仅对于我们的血管健康非常的有好处，而且还可以通过吃大蒜来帮助我们提高身体免疫力，预防多种疾病哦。

洋葱

含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。

茄子

保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用，这对于我们的好处无疑是非常多的，是老年人应该经常选择去吃的一种蔬菜了。

苹果

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用，我们每天都应该吃上一个苹果，对于我们的好处非常的多，特别是对于血管的好处，能够起到的好处是非常多的，是很有意义的哦，大家不能错过。

通过了我们的介绍，大家对于缓解动脉硬化的饮食选择就可以有更多的了解了吧，上面给大家推荐的几款食物，都是很不错的缓解动脉硬化食物，我们在生活中是完全可以通过吃这些食物来帮助自己保护血管健康的，大家不能错过。

预防老人血管硬化，吃什么好？

要想预防血管硬化，首先是要多吃一点粗粮，比如说燕麦片，荞麦，玉米面都是比较不错的。再就是多吃点洋葱，洋葱对于软化血管是非常有帮助的，还可以多吃芹菜，胡萝卜，西红柿，也都有助于软化血管，预防血管硬化。平时炒菜的时候少放点酱油，多加点醋，多吃醋对健康很有好处，也可以软化血管。能喝酒的人喝少量的红葡萄酒，也有助于预防血管硬化。
常喝果汁可防动脉硬化,紫葡萄汁的效果最好，其次是紫葡萄、苹果汁和苹果。
研究人员还测定了水果和果汁中苯酚的含量。苹果和葡萄中的苯酚含量大致相当，但紫葡萄汁中的苯酚含量比苹果汁高2.5倍。
这一发现表明，食物中的苯酚含量与这种食物的抗氧化效果有直接关系。水果中的维生素C和胡萝卜素等其他抗氧化成分也有同样效果。
苯酚含量越高，预防动脉硬化的效果越好，因此，大家日常生活中快行动起来，每周喝2~3杯苹果汁或者葡萄汁。

老人出现血管硬化，吃什么水果蔬菜能软化血管？

在日常生活当中，自家老人的身体健康是非常重要的，但是随着人们年龄的日益增长，人体的血管就会出现退化的现象，因此老人们在日常生活当中很有可能患上血管硬化的症状，而血管硬化很有可能使老人出现高血压或者是脑出血等疾病。

 在日常生活当中 之所以血管会硬化，这是因为随着年龄的增长，血液当中的一些成分在流通的过程当中会附着在血管壁当中，并且导致体内的巨噬细胞被这些物质氧化成斑块，而这种斑块最终会影响我们人体的血液流动，进而出现血管硬化的现象。

  倘若在日常生活当中已经出现了血液硬化，我们最好吃一些水果和蔬菜软化我们的血管，而黑木耳则是一种很好的选择，因为黑木耳含有一种物质，可以降低血压以及防止血液硬化，并且如果我们将黑木耳与葱蒜一起食用的话，就可以缓解我们冠状动脉硬化。或者是在日常生活当中多吃香菇，因为香菇含有一种核酸类的物质，这种物质可以抑制我们体内胆固醇的产生，更大程度的防止我们血管硬化以及出现血管类的疾病。

同时在日常生活当中一定要多吃一些鱼类食品，因为大部分鱼体内还有一些氨基酸，可以更好的帮助我们改善血管的弹性以及促进血液流通。或者是在日常生活当中吃一些茄子，因为茄子当中含有的维生素p可以使我们体内的毛细血管弹性增强，同时能够加大人体细胞之间的粘着力，进而就能够防止血管硬化以及微血管破裂出血。

因此当老人出现血管硬化的情况，我们一定要及时大医治。这样才能够保证老人的身体健康。

老年人吃什么解决动脉硬化血瘀

（1）多吃素菜少饮酒：素菜和水果含有大量维生素C、钾、镁元素。维生素C可调节胆固醇代谢，防止动脉硬化发展，同时可增加血管的致密性。酒类尤其是烈性酒，可促进动脉硬化，另一方面可诱发中风。
（2）常用植物油少吃动物脂肪：植物油含不饱和脂肪酸，可促进血清胆固醇降低；而动物脂肪如猪油、奶油、肥肉、动物内脏、蛋黄等含胆固醇较高。
（3）饮食清淡不过饱：饮食以清淡为宜，因为嗜咸饮食，钠会进入血管壁，使其增厚，血压增高。进食量应适当，不宜过饱，否则身体过胖加重心脏负担。
（4）蛋白海味不能少：饮食中缺乏蛋白质，同样会发生血管硬化。蛋白质含动物蛋白和豆类蛋白，以供应身体必需氨基酸，饮牛奶以去脂为佳。海产品如海带、海鱼等含有丰富的碘、铁、钙、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸，被公认为大脑营养剂、血液稀释剂，具有降低胆固醇，防止动脉硬化之功效。

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