辅助降血脂,三种食物哪能少

中老年人出现的三高疾病是发病率比较高的疾病类型，会导致心脏疾病的发生，所以大家要懂得如何去预防。血脂高在生活中要注意吃一些降血脂的食物，下面的这些食物具有辅助降血脂的作用和效果，可以起到保健的作用，还可以预防疾病，来看看这些食物吧。

茄子：

含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。茄子可以有软化血管的作用，对于辅助降压降血脂有啊产后，还可以预防动脉硬化的发生哦。

绿豆：

夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。绿豆可以有解暑的作用，对于降血脂有好处，而且还可以有预防动脉硬化的作用。

苹果：

苹果，植物类水果，多次花果，具有丰富营养成分，有食疗、辅助治疗功能。苹果含有极为丰富的果胶(这是一种水溶性膳食纤维)，能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用。苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能。吃苹果的话可以有降胆固醇降脂的作用，而且还可以有预防疾病的效果。

如何辅助降血脂呢，上面的这些食物可以起到很好的保健的作用和效果，同时也可以有降脂降糖的作用哦，适合中老年人食用，可以起到很好的保健的作用，可以经常吃这样的食物哦，对于辅助降血脂有一定的效果。

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