哪些心理有利于我们长寿(什么样的人会长寿？)

哪些心理有利于我们长寿

心理的健康对于我们人体的健康也是非常重要的，另外，心理是否健康直接的关系到我们人体的寿命长短哦，乐观豁达的心理往往能够有效的增强我们人体的寿命了，那么哪些心理有利于我们长寿呢?下面我们就来一起看看吧。

1、心胸开阔，乐观豁达

长寿者大都心胸开阔，为人热情直爽，乐于助人，不易发怒。事实证明，心胸狭窄、忧愁多者，患病机会多;而心胸宽广、乐观向上者，患病机会少。

2、与人为善，知足常乐

许多长寿老人都是心地和善，不发怒，不奢华，勤俭朴素，敬老爱幼，能与家人和他人和睦相处，使他们的体质内环境长期处在平衡有秩的状态。

3、热爱生活，善于生活

古今中外许多杰出人物，都有明确的生活目的与奋斗目标，到了八九十岁仍能勤奋工作。他们热爱生活，热爱自己的工作，还有着科学的生活方式，愉快的情绪，使身体各器官协调，并处于良好的状态，不仅对于我们人体的健康有好处，并且还能够适当的延长我们的寿命。

4、忘我无私，刚毅耿直

秉性耿直，坚强刚毅，坦率直爽，忘我无私，是那些事业心很强的长寿者的共同特点。刚毅、耿直的人胸宽气壮，神经系统有较强的协调能力，能适应环境的骤变;忘我无私则心胸坦荡，这样是非常有利于我们长寿的哦。

5、兴趣广泛，有所追求

书画棋琴能陶冶情操，使人心情愉快;有所追求，使人动脑思索，延缓大脑衰老。许多长寿者爱好棋琴书画，对工作负责，精益求精。由于艺术的陶冶和对事业的执着追求，锻炼了身心，获得了长寿。

通过我们上面的这些介绍，相信大家对于有利于长寿的心理也是有了一定的了解了，所以我们在生活中一定要养成乐观的心性，学会热爱生活，乐观生活，不要给自己太大的压力，这样对于帮助我们延长寿命也是非常的有好处的哦。

什么样的人会长寿？

1、心态平和、精神状态好的人更容易长寿。

心态平和是长寿的基本要求。胸怀宽阔，性格开朗，遇事镇静，长期保持精神乐观的“松弛适度”状态，是长寿的重要因素。调节心理上的平衡，有助于老年人体内各种酶和激素的产生，有利于调节脑细胞的功能和改善血液循环。现代医学发现人类大部分疾病与心态有关。心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。

2、生活习惯好，营养状况良好，医疗保障好是增加寿命的重要条件。

生活习惯好的人，如不吸烟，睡眠休息良好，适量运动。膳食营养良好，一日三餐满足身体所需，以及有着较好的健康常识，医疗条件的人。更容易长寿。

3、家族人群长寿的人。

寿命与基因遗传有关，家族人群普遍长寿，一般从基因与生活环境都会较好的影响到个体的寿命。

4、生活环境、社会环境好的人。

生活环境好、社会环境好，大众人群都会因环境而提升人的寿命。

老年人拥有积极的心态，这样的老人是不是能长寿呢？

积极的心态确实是长寿必备的一种心态。如果说一个老人一直持续拥有着积极心态的话，那么只要他的身体没有太过重大的疾病，应该是会长寿的。其实我们仔细想想，能够一直持续拥有积极的心态已经非常不容易了，试想一下，如果有人真的能够做到的话，那么真像是应了那句话：“不是神仙也寿昌”。记得前段时间一位记者到印度采访一位特别长寿的老人，这个老人已经126岁了，记者问这位老人长寿的秘诀是什么？老人只回答说了一句话：“要有耐心”。其实我觉得这句话就相当于一直持续有着积极心态，那么由此可见，拥有积极心态的老人是会长寿的。当然除了拥有积极心态以外，想要长寿，我们还应该做到以下几点：

1、保持良好的作息习惯

良好的作息习惯一直是我们长寿的根本，所以想要长寿的话，良好的作息习惯是必不可少的，尤其是中老年人，一定要保证在每天晚上11点之前入睡，并且24小时之内要保证6~8个小时的充足睡眠，千万不要因为任何事情而熬夜贪黑，因为当我们无法保证睡眠的时候，身体的器官将会得不到良好的恢复。

2、合理的营养补充

除了保持良好的睡眠以外，合理的营养补充也是必不可少的，尤其对于中老年人来说，年龄越大身体内的营养损失的就越快，如果没有得到合理的营养补充，那么对我们健康将是有一定威胁的。所以我建议中老年朋友在饮食方面一定要多补充一些蛋白质、矿物质和微量元素，每天睡觉之前最好喝一杯牛奶，这样不仅可以补充钙质，还对改善睡眠有着一定的帮助。

3、坚持运动

最后一点就是想要长寿的话，我们也必须要坚持运动。据世界卫生组织报告称，所有慢性疾病的患者里面，因为缺乏运动而导致慢性疾病的占86%以上。所以说运动对我我们来说是必不可少的，我建议中老年朋友根据自己的实际情况，为自己制定一个健身计划，并且长期坚持下去，这样持续的坚持运动，肯定会为我们的健康长寿加分的。

心理健康与长寿有何关系？

曹操在他的名诗《龟虽寿》中曾这样写道，“神色品寿，犹有竟时；腾蛇乘雾，终为土灰；老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已；盈缩之期，不独在天；养怡之福，可得永年。”此诗说的是有志进取的人，虽然知道年寿有限，然而却雄心勃勃，壮志不衰，并且不相信成败寿夭全由天定。表现了积极进取、奋发有为、自强不息的乐观主义精神，这种精神对于每一个人来说，都是十分可贵的，俗话说：“发怒郁闷催人老，经常笑笑变年少。”说明要想延年益寿，应该培养乐观开朗的性格，保持愉快舒畅的情绪。四川省在对372位长寿老人进行调查时发现，他们中98％以上的人都具有开朗乐观的性格，无一人是孤僻抑郁者。
这些老人之所以成为“老寿星”，皆与他们心情舒畅、心胸宽广、对生活充满信心、对人生抱有希望分不开。我国古代最著名的思想家、教育家孔子，在比较艰苦的生活环境中，能够活到70多岁的高龄，实属古来稀，其长寿的原因之一是注重心理健康。他主张，人在老年时要把名利看得淡一些，更不要在身体虚弱时还竭力去追逐名利，因为这样得到的往往是苦恼和烦闷，甚至是疾病。他特别欣赏具有清心寡欲精神状态的人，如对颜回的“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐”表示称赞：“贤哉回也。”孔子最反对患得患失，怨天尤人的精神状态，提倡心胸坦荡，刚毅坚强。
众所周知，苏东坡是我国北宋时期有名的大文豪。他的诗，或自然流畅，或气势雄伟；他的词，豪放杰出，气贯长虹。其实，苏东坡不仅是一位杰出的文学家，而且精通养生之道，尤其重视心理健康。“达观”是苏东坡极力倡导的，他也是这样做的。他多次遭贬，辗转流离，还受诬入狱，险些被处死，但就是在这样的境遇中，他也一直保持了达观开朗的情绪，即使在最不得志的时候，他也不甘寂寞，或泛舟，或登山，尽情领略山川古迹风光，努力从苦闷中解脱，给自己开拓从内心到外在的广阔世界。
陆游是我国历史上一位杰出的诗人，他对养生也颇有研究，其养生法则之一是重视情绪调整，注重心理保健。陆游认为，能否长寿的关键，与是否重视情绪调整有关。读书忘忧堪称颜回第二：陆游就是从读书中获得心理安慰而有益于健康的。他自称“书痴”。“客来不怕笑书痴”，“老人世间百念衰，惟好古书心未移。”陆游又说：“治心无他法，要使百念空。”意思是人们要想不得心理疾病，必须不追求名利等个人的东西。他生性豁达，即使在穷困潦倒之际，也浩歌不已。
现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一种与吗啡结构相近的化学物质——“内生吗啡”，从而对人体产生有益的调节作用。
谢觉哉是我国德高望重的无产阶级革命家，他1884年生于湖南，1971年逝世于北京，享年87岁。谢老在几十年革命斗争生涯中，历尽艰难曲折，但始终精力旺盛。这与谢老十分重视心理保健是分不开的。
谢觉哉的《长寿十诀》主要有：“暴饮暴食固宜慎之，强进小食亦非所宜，每日于空气清新处行适度运动，决不可剧烈；身体、衣服、居室均宜清洁；每朝入厕一次，务养成习惯，胃腑务使健全；起卧须有定时，睡宜充足；衬衣宜常洗涤，卧具须时曝日光之中；晨起出外呼吸新鲜空气；皮肤勿使强壮；食后不即用脑；当勤厌惰，宜成习惯。”
石克出生于1900年，是我国制药工业的开山者之一。他早在1933年便研制出我国第一台挂糖衣机，性能超过了欧美的同类机器。以后石老又研制出我国第一台转盘压片机。石老在90多岁时，仍步履稳健，气色红润，脸上连老年斑也没有，看上去还不到70岁。当问起他的长寿之道时，他说：“我认为要想长寿，精神是第一位的，只要你不斤斤计较个人的得失，有着高尚的理想和追求，就会永远健康。”真是一语道破天机。
中国历代养生家和医家都把精神修养作为养生长寿之大法。在目前，人类已进入“情绪负重的非常时代”的情况下，精神因素将会越来越多地影响人体健康。因此，要成为一个真正的健康者，不仅要身体无病，而且要精神愉快，心理健康。
自古以来，书法家大多是长寿的。《耄耋恒言·消遗篇》说：“笔墨挥洒，最是乐事。”这说明常练书法，可使人精力充沛，保持良好的精神状态。在上海市文史馆馆员、书法家苏局仙老先生100岁时，上海书画社举办了“苏局仙书法作品展览”。苏老的书法被誉为人书俱老的佳作，苏老先生不仅善于书法，而且擅长写诗，一生共写下一万首诗，辑成《水石居杂缀》、《蓼莪居诗集》多卷，不愧为当今文坛老寿星。
苏老说他的生活准则就是节制嗜欲，清茶淡饭，心情舒畅快活，从不把富贵荣辱放在心上，胸中常养“一团春气”，心理像春天一样生机勃勃、快快活活。“文化大革命”期间，他写的6000首诗被诬为“四旧”，付之一炬，但他并未心灰意冷。“他烧他的，我写我的”，安之若素。苏老说：“谁不想长寿?但最好的办法是，首先将‘生死’二字抛于九霄云外，以卸不必要的思想负担，只有这样，才能像原始森林中的树木那样长寿，这就叫‘寿命不期长而自长也’。”
以上举例说明，只有心理健康的人才可能长寿。因此，在物质生活较为丰富的今天，人们应该更加重视心理健康。

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