改善老年痴呆的三种营养素

改善老年痴呆的三种营养素

你是否知道老年痴呆呢，它的出现和很多的因素有关系的哦，比如说激素的水平，以及老年人器官功能的退化，都会导致老年痴呆的发生哦，而且发病率也是比较高的呢。如何改善老年痴呆的问题呢，下面的这些食物和营养素都是需要补充的。

绿茶：茶多酚

绿茶中的茶多酚不要小看它哦，它对于电脑提高记忆力是有好处的，而且还可以有补脑的作用，对于减少大脑神经的损伤有一定的好处，可以有预防老年痴呆的作用。早前的研究表明，大脑中的淀粉样物质堆积易引起记忆力受损，而近年研究显示，增加茶多酚的摄入有助于防止这一现象，并且减少大脑缺血引起的脑神经创伤。而且，茶多酚物质可以抑制多种炎症因子的活性，减少脑细胞中DNA和脂质成分的氧化损伤，增加脑神经的存活率。

食物香料：姜黄素

姜黄素是姜黄植物中富含的一种黄色活性物质，常被用作食物香料来改善膳食的风味，在东南亚国家广泛食用。食物香料中含有的姜黄素，可以有改善老年痴呆的作用，而且还可以促进食欲，对大脑记忆力的提高也有好处。一项研究数据显示，印度老年人群中老年性痴呆的发生率仅为美国老年人的1/4～1/5，研究人员认为这与印度人常吃富含姜黄素的膳食不无关系。

葡萄酒：白藜芦醇

研究表明，适量饮用葡萄酒有助于减少老年性痴呆的发生。这与一种被称为白藜芦醇的活性物质有关，而且葡萄和浆果也都含有这种物质。白藜芦醇具有良好的神经保护作用，近年的研究显示，白藜芦醇可以减少神经细胞死亡和减轻大脑损伤，尤其当机体出现大脑缺血、外伤或是外来毒素侵扰时。葡萄酒可以有抗衰的作用，而且还可以缓解神经衰弱的作用哦。

改善老年痴呆的营养素你都知道了吧，这些食物中的营养物质都是比较常见的，但是对于预防和保护大脑出现老年痴呆有一定的好处，而且还可以有预防神经系统的损伤，具有抗衰的作用和效果的呢，大家可以试试这样的养生食材哦。

DHA是什么物质？它能治疗老年痴呆症吗？

DHA也是脑神经细胞必需的营养物质，在胎儿期DHA有助于脑组织发育，在儿童期DHA有助于脑神经细胞间突触联系的增加，在老年期DHA有助于延缓大脑萎缩、改善记忆力减退。因此专家认为，DHA是老年人不可忽视的营养素，有可能成为预防老年痴呆发病的手段之一。 由于人体内不能直接合成DHA，因此DHA主要应从食物中获取。在海洋生物中DHA的含量均较多，尤其是海鱼，如鲭鱼、鲱鱼、鲑鱼、金枪鱼等鱼的鱼油，含有丰富的DHA，多吃这类海鱼，对预防老年痴呆有益。我国医学科学工作者通过研究发现，我国常见的几种淡水鱼，如鲢鱼、鳊鱼、鳙鱼等鱼的鱼油中亦含有较多的DHA，常食这些鱼也能补充DHA。 应注意的是，由于DHA有抑制血小板凝集、抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当限制吃鱼，以免引起出血或加重出血。另外，由于DHA易被氧化失去生物活性，而维生素E是强抗氧化剂，因此适当增加维生素E的摄入，能防止过氧化作用的发生，提高DHA的生理功效。

预防老年痴呆症吃什么好？求分享

预防老年性痴呆，在日常生活中饮食上，要以清淡、富含有营养的饮食为主。可以吃一些健脑的食物，比如核桃，还有干果类的东西，多吃一些核桃粉、奶粉、蛋白粉等。
因为进食这类东西对脑细胞有营养作用，可有效地保护大脑、小脑，可能起到缓解病情的作用。可以少吃动物油，多吃植物油，但也要适量。
可以多吃一些含维生素高的食物，如新鲜的绿叶蔬菜、新鲜的水果，还有多吃一些谷类、多吃鱼类，还有豆制品等都可以预防老年性痴呆。

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