老年人要预防心绞痛,这样做效果好

老年人要预防心绞痛,这样做效果好

心绞痛是属于我们常见的一种心脏疾病，这种问题一旦出现，对人体健康影响很大，而且往往是老年人容易患上这种疾病，现在我们正处于春季，正是心绞痛高发的时候了，所以老年人必须要学会方法预防心绞痛才行，一起看看具体应该怎么解决。

对于老年人来说，想要预防心绞痛的情况，那么首先就要注意饮食了，如果在春季的时候过食油腻、脂肪、糖类，会导致动脉血管壁的胆固醇的沉积，加速动脉硬化，故不宜过食。饮食宜清淡，多食易消化的食物，要有足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量要少，肥胖病人应控制摄食量，以减轻心脏负担，这是帮助我们预防心绞痛情况出现的好方法，所以在平时就要注意合理的饮食才行了。

而且在春季的时候老年人还要注意，这时候必须要劳逸结合，应避免过重体力劳动或突然用力，不要劳累过度。走路、上楼梯、骑车宜慢，否则会引起心率加快，血压增高，诱发心绞痛的出现，对老年人的健康没有好处。同时在饱餐后不宜运动。而且春季的温差比较大，这时候寒冷会使血管收缩，减少心肌供血而产生疼痛，应注意保暖，这是春季老年人预防心绞痛必须注意的。

在春季的时候，老年人平时还要多吃蔬菜，水果，而且一定要养成好的生活习惯，一定不要吸烟、喝酒，不要做很累的活，要适当进行体育锻炼，运动应根据各人的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。在平时要注意身体的保养，加强锻炼，避免疾病的发生，这样自然是有助于老年人健康的，可以帮助很好的预防心绞痛情况出现。

如果我们患上了心绞痛的情况，那么对老年人的健康影响还是非常大的，所以在平时老年人就要预防，在春季的时候更要注意去重点进行预防工作，首先在平时的饮食中要注意，同时还要休息好，劳逸结合也是老年人健康的一个基础。

老人家心脏不舒服，经常心绞痛，平时应该吃点什么好？

老年人稳定型心绞痛饮食
1、老年人稳定型心绞痛吃哪些食物对身体好：
多吃富含维生素和膳食纤维的食物。
如新鲜蔬菜、水果、粗粮等;
多吃海鱼和大豆有益于冠心病的防治
平时多吃有利改善血管的食物
如大蒜、洋葱、山楂、黑木耳、大枣、豆芽、鲤鱼等食物;
2、老年人稳定型心绞痛最好不要吃哪些食物：
控制盐的摄入量
少吃盐，盐的主要成分是氯化钠，长期大量的食用氯化钠，会使血压升高血管内皮受损。心绞痛的
患者每天的盐摄入量控制的6克以下。
控制脂肪的摄入
少吃脂肪、减少热量的摄取。高脂饮食会增加血液的粘稠度，使血脂增高。高脂血症是心绞痛的重要诱发原因之一。
减少食用植物油的摄入
应当尽量减少食用油的量，油类也是形成脂肪的重要物质。但可以选择含不饱和脂肪酸的植物油代替动物油，每日的总用油量应限制在5—8茶匙。
避免食用动物内脏
因为动物内脏含有丰富的脂肪醇，例如肝、心、肾等。
戒烟戒酒
尽量避免吃刺激性食物和胀气食物如浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等;
注意少食多餐，切忌暴饮暴食
(以上资料仅供参考，详情请咨询医生。)

请问老年人经常心绞疼，平常应该注意什么？

心绞痛是由于冠状动脉一时性供血不足所致。此时患者感到胸骨后绞榨性疼痛、心悸、心电上也表现异常,但供血改善后疼痛消失。
下列场合易引起类似的冠状动脉供血不足,这就是心脏负担加重、从事使心率加快的运动、因洗澡心脏需要大量氧气和营养 时,受凉时、吸烟后冠状动脉一过性痊挛变细时,大量进食使血液粘稠、冠状动脉血流变缓时等等。
症状 典型的心绞痛发作时表现胸骨后和心能区绞榨性痛,以胸骨中部、左乳头下方为明显,有时可放射左肩和左前臂、剑实下、咽喉部,右胸部有压迫感或表现为呼吸受阻的不适感。不象表面受伤所致的疼痛。
发作时因各人的耐受性不同,而表现各异。从仅表现为轻微呼吸不适到如火烧筷子置入胸内的剧痛各式各样。有些人感到胸部烧灼感或麻木感。疼痛的强弱与疾病的轻重无关,但严重的发作时多伴有出冷汗和呼吸困难。
发作的诱因有快速上楼、抬重物、暴饮暴食、会议和演讲等,精神高度紧张、受寒遇冷、作恶梦等等。
上楼时或急行时或手持重物时引起的心绞痛称为劳动性心绞痛。在休息或睡眠时发作的心绞痛称为安静时的心绞痛。其程度也是各式各样的,轻者疼痛持续1-2分钟,最长者一般持续30分钟以内。重症者可有出冷汗、恶心、呕吐,甚至意识丧失。
如遇到象上述的病情发作时,必须接受医师的诊治,进行心电图检查。其与心肌梗塞的不同点,就是使用亚硝酸剂(亚硝酸异戊酯舌下含服)时心绞痛立即缓解,而心肌梗塞则无效。心绞痛没有发作时,大多数患者心电图无异常,而心肌梗塞尽管没有发作,也可以看到明显的异常。
把住病从口入关 备好急救药
同很多病一样，冠心病人吃得不对，也会加重病情。那些高脂肪高蛋白饮食、动物内脏及其制品，早已被列入了冠心病人食谱的“黑名单”。对冠心病人安全的食品是蔬菜、水果、豆制品、黑木耳、山楂等，同时少吃盐，还要保持大便通畅。睡前喝水或半夜醒来喝水也可减少发病的可能，理由是人在睡眠过程中得不到水分的补充，造成血液的浓度在夜里变得十分黏稠，容易淤滞在心肌的小血管中，以致心血管疾病往往在夜间突然发作。
当然，定期检查血脂是不能偷懒的。
假如，你被诊断为患有冠心病或相关疾病，你就要在床头、书房、办公室、皮包、衣服和睡衣口袋里，总之一切他经常活动的地方放一小瓶硝酸甘油，最好随身也带一瓶。一旦症状出现，能立即放在舌下含服，实行自救。如果含服后疼痛症状没有明显减轻，有可能是心肌梗塞，要立即去医院。

心梗越来越高发中老年人如何做好预防？

1、 限制食盐的摄入量
想要预防心梗，首先在饮食方面要尽量清淡一些，尤其是盐的摄入量要有所限制。要不然则会导致血管升高血压物质的敏感性增加，导致细小动脉出现痉挛的情况，使血压在短时间内升高。此外过多摄入食盐还会使心脏的负担加重，使血容量增加，建议成年人每天摄入食盐的量不能够超过6克，其中包括隐性盐，比如酱油、蚝油等等。
2、 低胆固醇、低脂肪饮食
平时还要保持低胆固醇、低脂肪饮食的原则，要不然不但会引发肥胖，还会增加高血脂症以及高血压的发生几率，使心脑血管受到伤害，增加心梗的几率。在烹调食物的时候要使用植物油，比如玉米油、菜籽油、芝麻油，而且使用的量不能够超过25克，这些植物油当中不含有胆固醇，而且含有丰富的不饱和脂肪酸，对心脑血管健康有一定的帮助。
文章图片2
3、 控制总热量的摄入
如果每天摄入过多的热量，则会导致肥胖的发生，而肥胖者患上心梗的几率则比普通人大很多，因为过多的脂肪会环绕在心脏四周，使心肌收缩的功能减弱，因此要控制每天总热量的摄入，正常情况下，每天供给的热量每公斤体重25~30千卡为宜。
4、 多吃富含维生素的食物
想要预防心梗，平时还要多吃一些富含维生素的食物，尤其是富含维生素C的食物，能够使血管的弹性有所增加，此外还能够降低血管出血的几率，因为维生素C能够促进伤口愈合。此外还要适当地多吃一些富含微量元素的食物，只有得到充分的营养供应血管才会变得更加健康，因此平时要多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如猕猴桃、草莓、西红柿等等。
5、 早上起床要慢一些
早上睡醒之后尽量不要立即起床，要在床上躺4~5分钟，然后慢慢地起床，要不然则会因为体位的变化而使血压突然升高，增加心梗的几率，此外早上因为缺乏水分的原因，血液通常比较粘稠，突然起床则会增加血管堵塞的几率。
文章图片3
6、 控制血压
把血压控制在正常的水平，对于防治冠心病和预防心梗有很大的帮助。高血压患者每天要对血压进行监测，而且要服用适合自己的降压药物，尽量将血压控制在130/80毫米汞柱以下，不但对预防心梗有很大的帮助，对于中风、肾功能损害、眼底疾病等并发症的预防也很有帮助。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/laoren/3825.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 最适合老年人的食物,解决贫血问题(老···

下一篇: 老年人贫血如何调理,吃这些不错