老年人春季湿气重,帮你方法祛湿

老年人春季湿气重,帮你方法祛湿

在春季的时候我们会发现，由于这时候的天气湿气重是比较大的，所以在这时候我们就很容易会产生一些身体不适情况，对于老年人来说健康影响就会更大，所以在平时就要注意合理的方法祛湿才行，那么春季具体如何祛湿好，一起看看吧。

注意保暖防寒

在经历了一冬天的寒冷，好多老人都厌恶了厚重的衣物，所以一到春季的时候，感觉到天气温度是在上升的，这时候很多老年人就会迫不及待地脱去秋裤和保暖裤，换上薄裤子，但是我们要小心了，实际上春季的时候昼夜温差大，气温不稳定，就很容易双腿着凉，寒湿侵袭，风湿骨痛这些老毛病就要犯了，这样对老年人健康影响很大，所以在春季的时候依然需要做好御寒工作，是可以帮助我们预防疾病产生的，特别是可以避免常见的腿部问题。

锻炼身体尽量不要穿短裤

而且在春季的时候，老年人在平时还是要以穿长裤为主，这样才可以帮助我们防止逆风吹袭双腿，否则就会容易导致双腿酸麻。很多老人有晨练的习惯，锻炼尤其是跑步这些运动，往往身体会发热，容易出汗，而且在春季的时候我们还要注意，这时候一些老人会穿短裤锻炼，其实，腿部一般不会出汗，完全没有必要穿短裤锻炼，所以说我们需要注意到这些细节，是可以帮助避免湿气对我们健康影响的。

春季的时候需要老年人注意方法进行养生，在平时很多老年人都会产生身体不适的情况，对我们健康影响也很大，所以说在春季的时候养生更要注意方式和方法，上面介绍的几个情况如果可以重视起来，那么自然可以避免对健康的影响。

身体湿气太重，怎样才能去湿

以中医而言，会运用芳香、发汗及苦温药材，做为去湿法宝。
现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。此外，热辣辣的姜汤发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒;苦温的中药甘姜如同慢炖火，缓缓将体内水气逼散出来。
但要真正除去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手。中医师提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽。
第1招勤运动
运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。
第2招饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食及油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
第3招避环境的湿
此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服。
4.水分摄取要适量。
尽管环境潮湿，但你仍有机会扭转乾坤，把潮湿赶出体外。
养生专家提醒：身上湿气重怎么办，方法还有很多，比如可以运用植物香气来祛湿，南方人随身佩戴艾草杀菌，防止感染疾病;或在气候回暖、细菌病毒好发的五月午，门口挂把佩兰、石菖蒲及艾叶，取下后用来沐浴，也是消毒祛湿净化空气的好方法。
望采纳，谢谢！祝一切安康！！！

春季如何祛湿 这些部位的祛湿方法

在春季的时候我们会发现，在春季的时候湿气是非常重的，在这时候我们人体就容易出现一些身体的不适情况，这样对我们健康的影响也是很大的，那么如何才能让我们在春季祛湿，这是大家非常烦恼的一个情况，下面就让我们看看如何解决问题。

口鼻：

首先在春季要小心的就是口鼻祛湿了，由于口是饮食进入的第一关，冰冷的饮料、寒凉的食物，都会藉由口把寒气带入胃部。鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等，都是口鼻受寒的表现，所以在这个部位也是最容易被寒气侵袭的。特别是在流行性感冒等传染病流行时，戴上口罩，可以防止寒气的侵入。

肚脐：

我们在春季的时候需要注意了，小孩和老人的腹部，尤其是肚脐，也是寒气容易侵入的通道。晚上睡觉不小心踢了被子，腹部受凉，寒气就会从肚脐进入，引起腹痛、腹泻，这样对我们健康的影响很大，所以说在这时候要注意对腹部的保暖才行了，可以选择把肚兜戴在腹部以保护肚脐，以预防受凉所致的腹泻。如果在肚兜中加入合适的中药材，还能调理许多疾病，也是预防寒气影响的好方法。

脚底：

在春季的时候还要小心的就是脚部被寒气造成影响，本身脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期在冰冷潮湿的地方行走、鞋袜潮湿后不立即更换、睡觉时冷气正对着脚底吹，都会招致寒气的入侵。所以说在春季的时候我们就要经常按摩脚底，用热水泡脚，可以将寒气从脚底排散出去，可以很好的帮助我们在春季养生。

上面介绍的这些部位都是春季的还是容易出现的情况，这些都是容易对我们健康造成影响的，湿气对健康的影响非常大，所以在平时就要学会方法去解决才行，上面介绍的这些方法效果不错，可以很好的解决掉湿气重的问题，从而促进我们健康。

湿气重怎样调理

一般湿气重的人可以通过服用药物、改善居住环境、改善饮食、运动等方式调理。
1、服用药物：湿气重主要症状是四肢沉重困倦、头昏沉不适、大便黏腻、肢体浮肿等，患者可以服用中成药物进行调理，比如湿毒清胶囊、参苓白术口服液等，这些药物具有利湿、行气、健脾的功效，可以很好地缓解症状。
2、改变生活方式：患者常年住在阴暗、潮湿的环境内，就容易导致湿气重，出现食欲不振、四肢无力等症状。患者应保持房间通风，让空气以及阳光进入房间，吹干以及用温度把空气中的水分蒸发掉。
3、改善饮食：患者长时间食用寒凉生冷、辛辣刺激性的食物后，会导致体内湿气重。患者应改善饮食习惯，饮食尽量以清淡易消化为主，可以食用红豆、山药、薏米、莲子、芡实这一类食物。这些食物具有健脾利水、祛除湿气等功效。4、运动：湿气重的患者应坚持运动，通过出汗加速湿气的排出，比如跑步、快走、游泳等，这些运动都很适合湿气重的患者。
5、非药物治疗：艾灸或拔罐可以通过对经络腧穴的温热刺激达到疏通经络、祛湿的效果。

春季如何祛湿 推荐祛湿好方法

春季的时候我们会发现，这时候虽然温度是在回暖的，但是在这时候我们依然是容易产生湿气重的情况，这时候对我们健康影响也是比较大的，所以大家在平时就需要学会方法祛湿才行，否则对春季健康影响很大，那么具体要如何祛湿效果好，一起看看吧。

食疗

春季的时候我们会发现，由于在这时候我们容易产生湿气重的情况，所以在这时候需要我们对祛湿养生方法有了解才行，实际上很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，这样是可以帮助我们起到养生效果的，同时我们还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效，这样的祛湿效果可以说是很有效的，大家不要错过。

运动

在春季的时候我们就应该多进行运动，春季的时候我们运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，这样对我们健康是有好处的。而且我们在春季的时候还要注意，一般来说体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症，这样反而容易对我们健康造成影响。

春季的时候我们要注意，由于在这时候是容易产生湿气重情况的，对我们健康影响也是比较大的，所以我们必须要对春季祛湿的方法有了解才行，在这时候我们不仅是要去吃祛湿食物的，同时还应该多进行运动，这也是同样很重要的。

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