老人春季适合晨练,注意这些情况才行

现在已经到了春季，在这时候天气变好，所以在这时候很多老人都会选择外出晨练，这样的做法对健康是有好处的，而且还可以很好的增强老人的身体素质，但是这样也会存在一定的问题，是需要注意细节才行的，一起看看具体应该注意哪些情况。

注意防寒保暖

早春的时候由于气候多变，所以老人在户外锻炼时要注意防寒保暖，首先要防止出汗后受凉的情况产生。如果运动量过大，出了很多汗，一定不要为了凉快而脱下衣服或在风口处休息，以免伤风受寒。锻炼后应该用干毛巾擦干身上的汗水，并及时穿好御寒的衣服，这样是很重要的，老人在春季一定要做好御寒工作。

雾天最好不晨练

在空气湿度大的地方，早晨有雾是很常见的。这样的天气情况下，老人就最好可以暂停户外晨练，在家里先做一些柔韧性的锻炼，等雾散了再出现运动比较好，否则容易产生意外，对我们健康是有影响的。

休息一会儿再进食

对于老人来说，在平时的时候运动需要注意的情况比较多，这时候导致全身血液重新分布，胃肠的血液量减少，蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，老人需要注意多进行休息，劳逸结合很重要。而且在运动后如果我们立即吃饭，易患消化不良等胃肠疾病。但是我们也不提倡空腹运动，所以老人在晨练前一般都吃了些食物。如果没有发生低血糖的可能，那么在运动后就歇会儿再吃东西。

上面介绍的几个情况都是老人在春季进行晨练需要注意的情况了，在平时老年人很容易产生身体不适，对老年人的健康影响也比较大，虽然本身老人进行晨练对健康是有好处的，但是也要注意方式和方法才行，上面的情况必须要小心对待。

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