缓解老年斑的一些食疗方

许多的老年朋友们在生活中都会出现老年斑的情况了，一旦出现了老年斑的情况，对于我们老年朋友们的皮肤的健康是有着很大的危害的，当然，我们大家是可以通过适当的食用一些食疗方来缓解老年斑的症状的，下面我们一起来看看。

黄瓜粥

材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味即可。现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，尤其是我们老年朋友们，在日常生活中经常食用一些黄瓜粥，既可以补充大量的营养物质，更是可以起到非常不错的治疗老年斑的作用的。

胡萝卜汁

材料：新鲜胡萝卜若干。

做法：将胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑是，所以胡萝卜汁也是一款非常不错的治疗老年斑的食疗方，如果老年朋友们出现了老年斑的情况，那么可以通过这些食疗方来治疗的。

上面我们为大家介绍了许多的缓解老年斑的美味食疗方了，我们可以知道，黄瓜粥以及胡萝卜汁等等这些美味的食疗方对于帮助我们老年朋友们缓解老年斑的效果都是非常好的，所以老年人出现了老年斑可以多吃这些食疗方的。

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