老年人吃哪些食物可以调节血脂

许多的老年人朋友们在生活中经常会出现血脂高的情况了，一旦老年朋友们在生活中出现了血脂高的情况，那么会严重的影响身体的健康了，那么老年人吃哪些食物可以调节血脂?其实很多的食物都是可以帮助老年人调节血脂的，下面我们来看看。

1、海带:摄取钙、铁、碘的宝库。

海带这种美味的食物我们大家在生活中都是经常可以吃到的，其实老年人在生活中经常食用一些海带，是可以起到非常不错的调节血脂的作用的。科学家发现，海带是人类摄取钙、铁、碘的宝库。每100克海带中，含钙高达1177毫克，含铁150毫克，含碘240毫克，所以海带对60岁老年人保健有重要的作用。海带中的褐藻酸钠盐有预防骨痛病和降血压的作用;海带淀粉硫酸酯为多糖类物质，具有降血脂功能;海带可减少放射性元素在肠内的吸收。所有这些，正是海带赢得“长寿菜”美誉的条件。

2、绿豆芽:将胆固醇排出去

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素(维生素食品)C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜，非常适合六十岁老人食用。想把血脂异常轻松吃掉吗?我们的健康调脂食物大搜索就从大家最青睐的蔬菜、水果开始吧，在红黄白绿、甜酸苦辣的蔬果中，首先隆重推出的是绿豆芽、洋葱、苹果这“降脂三宝”，所以尤其是我们出现了高血脂的老年人，在日常生活中经常食用一些绿豆芽，既可以帮助我们大家补充各种营养物质，更是可以起到非常好的降血脂的作用的。

上面我们了解了许多的可以帮助老年人调节血脂的美味食物了，我们可以知道，海带，绿豆芽等等这些美味的食物，对于帮助我们老年人调节血脂的效果都是非常好的，所以我们老年朋友们在生活中可以经常食用这些食物。

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