老年人调节血脂的食疗方

血脂是否正常，直接影响着我们人体的健康，尤其是我们老年朋友们，在生活中更是容易出现血脂过高或者是过低的情况了，那么大家对于日常生活中调节血脂的方法了解多少?其实我们大家是可以通过食用一些美味的食疗方来调节血脂的。

莲子粳米粥

做法:将干莲子用冷水泡发4小时，泡涨后去皮及莲子心，放入锅中，加水炖煮至莲肉熟烂。将粳米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，调入熟烂的莲肉及汤汁，改用小火煮成粥。早晚2次分服，连食7～10日。相信我们大家都是比较喜欢食用莲子粳米粥的，当然，适当的食用一些莲子粳米粥，既可以帮助我们老年朋友们解馋和补充营养物质，还能够起到非常好的调节血脂的作用的，另外，莲子粳米粥适用于高脂血症，动脉硬化，心脑血管病及营养不良病症。

洋葱豆腐

做法:将豆腐切成小长方块，用油炸成金黄色。洋葱、生姜切成小长方条。炒锅上火，放油烧热，放入洋葱、大茴香、桂皮粉、生姜、花椒粉和酱油炝锅，然后将炸好的豆腐及黄酒、鸡汤入锅内焖一会儿，见汤不多时放入精盐、味精，用湿淀粉勾芡，出锅即成。当然，我们也知道洋葱豆腐的制作方法了，所以在生活中就是可以经常食用洋葱豆腐的，尤其是我们老年朋友们，出现了高血脂症、脂肪肝、高血压病、冠心病、糖尿病等病症以后，经常食用一些洋葱豆腐，更是可以改善身体的体质的。

我们已经详细的了解了许多的适合老年朋友们调节血脂的美味食疗方了，莲子粳米粥和洋葱豆腐的做法我们大家也都知道了，所以我们大家以后在生活中就是可以经常做着食用的，对于促进我们老年朋友们的身体大家开始非常的有好处的。

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