老人嗜睡的一些预防方法

老人嗜睡的一些预防方法

随着年龄的增长，我们的身体的各项技能也是会逐渐的退化，所以老年人都是会患上各种疾病，所以在日常生活中是需要很好的注意一些预防疾病，老年人在生活中经常是会出现嗜睡的状况，脑梗塞也是会嗜睡，所以我们就是来看看怎么预防嗜睡。

一、合理的饮食

高血压是会导致我们脑梗塞，而脑梗塞是会引起老年人出现嗜睡的状况，所以大家在生活中是要多食用一些可以帮助降血压的食物，我们是可以多吃谷类食物，像桃子、香蕉、菠菜、毛豆、土豆等食物因为富含钾离子，所以能够很好的降低血压，预防中风。饮食清淡，少吃糖，适量的吃一些瘦肉、鱼和禽蛋，能够有效补充营养的同时，降低血脂。

二、经常锻炼

我们都知道生命在于运动，对于老年人来说是要将运动作为生活习惯，积极的锻炼是能够很好的降低身体的脂肪含量，也是可以减少胆固醇的沉积，有利于控制体重，这样也是可以很好的预防嗜睡的状况，老年人的锻炼应该量力而行，选择合适自己的锻炼方式。主要应该以有氧运动为主。像散步，慢跑，太极拳，八段锦等都是很好的保持身体活力的锻炼方式。条件的允许的老年人也可以尝试游泳等运动。

三、良好稳定的情绪

常言道，笑一笑，十年少。乐观稳定的情绪，是永葆青春的良药。每天保持愉悦的心情，放宽心，舒畅和平衡的心态，能够身体重新焕发活力，改善人的精神面貌。我们在生活中对于各个方面都是要积极的进行保养，是要定期的进行检查，是要很好的控制血脂，血糖和血压。要抽烟喝酒，都是有利于老人摆脱嗜睡的状况。

老年人在生活中嗜睡多是因为身体状况下降的一种表现，在生活中多方面进行保养工作，这样也是可以使得老年人在生活中更好的安度晚年，老年人在生活中是要适当的进行运动锻炼，改善身体状况。

老人常犯困的原因是什么？老人养生如何合理休息？

你好。老年人自然睡眠时间减少，如果常出现嗜睡犯困，可能是某些疾病的征兆，如糖尿病、血脂异常、高血压、心脑血管病变、低血钾等。可用药治疗 。老年降三高黄金套餐鱼油软胶囊：血粘偏高，晨起头晕、晚上清醒、午后犯困，防治动脉粥样硬化，降低胆固醇，预防老年痴呆等。银杏磷脂软胶囊：1、调节血脂，对抗血小板聚集，改善血液粘度，预防动脉硬化，减少心脑血管疾病的发生。平时多带老人到户外散步，运动。

80岁老年人白天嗜睡是怎么回事？

中医称嗜睡为多寐证，其特点是：不论昼夜，时时欲睡，唤之能醒，醒后复睡。中医认为嗜睡是阴气太盛，阳气虚弱以及脾虚等病因所致。中医分两型治疗：
脾虚湿重型：主证为身体肥胖，胸闷，身重乏力，食欲不振，食后困倦易睡，或大便溏稀及痰多，舌苔白腻。方用平胃散合三仁汤加减：苍白术各10g，厚朴6g，陈皮6g，猪茯苓各12g，苡仁15g，制半夏10g，砂蔻仁各6g，炒三仙各10g，滑石10g，贝母10g，木香6g，车前草15g。
阳气虚衰型：年老体弱或久病之后，神疲乏力，食欲不振，懒言多汗，畏冷肢凉，舌苔白润。方用附子理中汤合补中益气汤加减：制附子6g，党参15g，白术10g，干姜6g，黄芪15g，当归10g，升麻6g，陈皮6g，柴胡10g，炙甘草5g，炒三仙各10g。
并可用针灸或耳针等综合治疗之。
西医认为老年人嗜睡，多见由脑动脉粥样硬化引起脑供血不足而缺氧所致。关于中风的脑血管意外及高热昏迷等嗜睡，不属此范围，所以不在此讨论。下面谈谈动脉粥样硬化：人身的大小动脉，随年龄的增长而动脉内逐渐有胆固醇等脂质沉积在动脉壁上，形成粥样斑块，使动脉管腔变小，血流不畅，称为动脉粥样硬化。
(1)脑动脉硬化时，易引起嗜睡、头晕，病程久了，脑动脉进一步硬化，可引起中风(脑血栓等)，有的可成痴呆等。
引起嗜唾主要原因有以下四种：其一，环境因素。老年人如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加上老年人由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。如果在查找原因中，排除病理上因素，系环境因素所致，就应该注意给老年人安排好日常生活，注意适当的搞些适合老年人特点的活动，使老年人感到生活充实而有意义，去掉孤独、寂寞感。其二，身体因素。老年人体力衰弱，特别是身患一些全身疾病，如甲状腺功能低下或肺部感染等，早期症状往往是精神萎靡和嗜睡。如老年性肺炎，有时主要的临床表现是倦怠嗜睡，而其他症状如发烧、白细胞增多等，反而不甚明显。因此，家人应注意老年人患内科疾病的情况，应及时找内科医生做检查，谨防延误治疗。其三，药物因素。主要指安眠药的副作用，因为有的安眠药作用时间比较长，另外若老年人有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，容易出现安眠药的后作用，后作用表现为第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。因此，在检查老年人在嗜眠中，发现服用的药物中和用安眠药对嗜睡有一定关系，就应该停用、改用或减量应用。其四，脑部因素。当老年人出现嗜睡状态，首先应该考虑是否有脑部病变。脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等，都会出现嗜睡状态。若怀疑是脑部疾病引起的嗜睡时，应及时到医院做详细检查，以便及早诊断，

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