老年人便秘吃什么

目录老年人便秘吃什么水果好老年人便秘吃什么最快排便老年人便秘吃什么药好老年人便秘吃什么调理老年人随着年龄的增加，因为摄入的种类少，或者是吃的食物过于精细等原因，就是会容易出现便秘的状况，老年人出现便秘对自己身体的影响是非常的大的，其实在生活中有很多的食物是可以帮助老年人缓解便秘的状况，一起来和大道家园养生网看看老年人吃什么食物帮助缓解便秘吧。

老年人便秘吃什么水果好

1、老人便秘吃梨子好

梨能够很好的帮助我们润肠通便，而且有降压和利尿的作用，老年人适量的食用一些能够很好的防治便秘，很适合高血压和便秘的患者来食用。

2、老人便秘吃香蕉好

老年人是可以在饭前吃一些香蕉，每天吃1到2次，连着吃几天，就可以 很好的改善热便秘的状况。

3、老人便秘吃苹果好

老年人每天是可以吃1到2个苹果，每天可以在早上和晚上空腹食用一些，而且一定是要连皮吃了，连着吃几天，就是可以很好的治疗便秘症状。

4、老人便秘吃柑桔好

柑桔里面是含有非常丰富的纤维素和多种营养元素，这些成分能够很好的促进我们的肠胃蠕动和消化，对于降血脂和降血压都是有帮助的，大家在平时的生活中是可以适量的食用一些的。

5、老人便秘吃草莓好

草莓里面是含有非常丰富的纤维素，而且还含有果胶，我们食用一些是能够很好的帮助润燥生津，对于防止便秘和降血脂有不错的效果。

6、老人便秘吃柚子好

柚子是有润肠通便的作用，老年人适量的食用一些能够很好的通便。

7、老人便秘吃猕猴桃好

猕猴桃里面含有非常丰富的营养元素，而且还含有丰富的矿物质、维生素B1、维生素B2和维生素C，所以是非常补充的美容和洁肠的食物了，能够很好的促进我们的肠胃蠕动，让我们排便是可以更加的通畅，对于改善高血压和消除疲劳有很好的作用。

老年人便秘吃什么最快排便

老人便秘吃白菜

生活中吃白菜也是可以很好的帮助通便，白菜是有很好的清热解毒和通肠利胃的作用，大家如果在生活中是有大便不畅或者是小便黄少的状况，就是可以经常食用一些白菜，白菜里面是含有非常丰富的纤维素，能够很好的促进我们的肠胃蠕动，对于促进消化和防止大便干燥有很好的作用和效果。

老人便秘吃西葫芦

西葫芦是有很好的通便的功效，西葫芦里面是含有比较多的纤维素和木质素以及果胶等，这些成分和物质不能够被我们的消化酶所分解，但是能够很好的促进肠胃的蠕动，对于促进粪便的排出是非常的有帮助的。

老年人便秘要坚持多喝水

老年人如果是便秘，也有可能是因为饮水量不够导致的，所以就是要多饮用一些水，我们每天坚持在早上空腹饮用一些开水或者淡盐水，在平时就是要养成饮水的习惯，这对于防治便秘有很好的作用。

老人便秘吃豆芽

豆芽里面是含有很丰富的纤维素，能够很好的促进肠胃的蠕动，豆芽里面也是含有磷、锌等矿物质，豆芽不仅是可以很好的帮助通便，也是可以很好的利尿，大家经常吃一些豆芽还可以预防口腔炎呢。

老年人便秘吃什么药好

老年人随着年龄的增加，肠胃的蠕动是会减慢，所以食物的排出也会延缓，而且肠胃对于水分的吸收也是会增加，这样就是加重了粪便的干燥，我们的便秘状况也是与饮食有非常大的关系的，大家可以用一些麻仁润肠丸，可以多吃一些蔬菜水果来很好的促进肠胃的蠕动，缓解便秘，我们进行适量的运动也是可以帮助缓解的，大家如果是有排便的困难的话，可以用开塞露。

老年人便秘吃什么调理

麻油拌菠菜

我们先准备250克新鲜的菠菜、食盐以及麻油。我们先将菠菜洗干净了，等到锅里面的水煮开了，就是放入食盐，然后就是将菠菜放入到水里面汤3分钟左右取出来，然后就是加入麻油搅拌均匀了就是可以了，经常食用一些非常的有效果。

芝麻粥

我们是可以取适量的黑芝麻，100克粳米，我们就是先将黑芝麻洗干净了，然后是晾干了炒熟，并且研碎，每次取30克，与100克粳米一起煮成粥，经常食用是非常的有效果的。

适当食用有助润肠的食物,如蜂蜜、酸奶等。可经常食用一些有防治便秘作用的药粥,如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。少吃强烈刺激性助热食物,如辣椒、咖喱等调味品,忌饮酒或浓茶。

对于老年人来说，要养成规律的生活习惯，如果是出现了便秘的状况，就是要保证自己每天都能够摄入足够的水分，多食用一些可以帮助润肠的食物，可以多食用一些粥品来帮助调理，但是一定是要注意少吃一些辛辣刺激的食物，不要饮酒和浓茶了。