老年人视力下降的四个预防方法(老年人怎么保护视力)

老年人视力下降的四个预防方法

老年人体弱多病，经常会出现一些疾病的情况，如果不注意保养的话会影响很多器官的衰竭，所以说老年人养生保健是很重要的问题。老年人视力下降的话，可以选择下面的这些预防的方法，知道一些调理的方法可以有很好的改善的作用。

1、经常眨眼睛

老年人经常用一开一闭的眨眼方法，能起到振奋眼肌的作用，同时还可用双手按摩眼部四周，而且有助于眼球的滋润，对于预防更年期老年人眼花的问题有一定的好处，经常眨眼可以保护眼睛。

2、正确的用眼习惯

老年人看书，看电视的时间长，如果不注意坐姿，就会加重用眼疲劳，影响到整个眼球的恢复。因此要注意用眼习惯，养成良好的用眼习惯和卫生习惯，可以有很好的减少视力下降的作用和效果。

3、眼保健操

眼保健操是一种保健体操项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。对于老年人来说，平时多做眼保健操，可减少老花眼的症状。

4、注意睡眠质量

中老年人心理压力大，睡眠质量不如年轻人,如果睡眠不足的话，想要眼睛更加健康的话，老年人要注意有一个好的睡眠质量，这样的话可以有缓解压力的作用，对于预防视力下降也有好处。

老年人视力下降的话，要如何去预防，上面的这些小方法可以试试，对于调理体质来说有一定的好处，而且也可以有保护眼睛的作用，养成良好的用眼习惯，眼保健操，注意睡眠质量等等，这些都是很重要的方面。

老年人怎么保护视力

人一步入老年的时后，视力也会随之下降。加上各种电子产品的普及，老年人的视力下降更好的明显。那麽你知道老年人怎样保护视力呢？
老年人保护视力的方法 1.热敷热敷眼睛可以起到保护眼睛的作用。老年人可以在每晚睡之前，用40摄氏度的温湿毛巾覆盖在额头与双眼的位置，这样保持三到五分钟，可以有效缓解白天眼睛的疲劳造成的酸涩感。还行选择用冷水洗眼，正确的做法是在每日早上起床洗脸的时后，将双眼侵泡于水中一到两分钟，这样停留一段时间，目的上增添眼球的湿度。2.眼保健操应经常做眼保健操，按压太阳穴，或者闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到足够的休息，又能休息大脑。
3.择食养目注意饮食的选择与搭配，那麽老年人吃什麽食物保护视力呢？多吃些含维生素及微量元素丰富的食物，如鱼类、豆类、各种新鲜蔬菜、水果、牡蛎、蚌、瘦猪肉、鸡肉、甲鱼、蛋类与食用菌类。口服某些中药，如枸杞、女贞子、麦门冬及鱼肝油丸，也有明目作用。 4.眼部疾病治目老年人结膜炎、角膜炎、巩膜炎、视网膜炎等疾病发病率较高，应付症选药。对於老年性青光眼、白内障，以及眼底动脉硬化与糖尿病患者的眼部疾病，还应积极治疗原发病。
5.用眼适度保护视力有什麽方法呢？看电视看报纸时，如果眼睛感到疲劳，那麽就休息一下，经常眨眼，闭眼的时间长某些，还行用手轻轻揉眼睛，这样也可以缓解眼睛的疲劳。同时配合用双手按摩眼睑，然后在按侧面的太阳穴，这样可以有效的避免眼睛老花，还行起到治疗白内障等的眼部疾病的作用。6.熏蒸法肝开窍于目，中药里有不少清肝明目的药材，通过简易的熏蒸即可以起到缓解眼肌疲劳，促进血液循环的作用。取决明子、菊花、桑叶、薄荷各5克，开水冲泡片刻后将眼睛置于杯口上面轮流熏蒸。熏蒸时须要注意眼睛和杯子的距离，既要谨慎烫伤，又要觉得温热。每次10-15分钟，至没有热气冒出。
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老年人视力下降是什么原因，食疗吃什么好？

老人视力下降的原因是什么？随着年纪的增大，很多老年人都会出现视力大降的现象，但如果视力下降过快就要警惕疾病的发生。那么老人视力下降的原因是什么呢？

1.老人视力下降的原因是什么

1.1、视力极度疲劳

遇到季节交替,尤其是秋冬之交,天气比较干燥,老年人如果长时间面对电脑手机登,甚至熬夜,极可能造成用眼过度,从而造成视力暂时的下降。这种情况下,患者应注意休息1~2天,并在医生的建议下滴缓解疲劳的眼药水。

1.2、青光眼

急性青光眼常被称为“视力小偷”,患者之前并没有更多症状,一旦发作却夺人视力。所以一旦老年人被查出是急性青光眼发作,需立即就医,以免延误病情。

1.3、视网膜脱离

一半视网膜脱离的患者都是中老年人,多数有近视,有些人双眼先后发病。这疾病与年龄,遗传,外伤有关。

1.4、眼外伤

眼外伤在眼科门诊中经常遇到,如户外工作者被石灰、火花、硫酸等物质溅到眼睛,或被篮球等撞击,造成视力急剧下降。

1.5、中风

大多数患者事先没有任何预兆,仅有少数中风患者可在发病前一小时或数月前出现短短几分钟的半身,半脸麻木,半身不遂,突然视物重影等先兆。

2、哪些因素会导致老人视力下降

看电视、玩手机、玩电脑太近容易导致视力下降。近距离盯住电子屏幕,对视力伤害很大,容易导致视力下降,长期这样易发生近视。

长时间盯着电视、手机、电脑等电子屏幕容易导致视力下降。因为长时间盯着电视、手机、电脑等电子屏幕,只会超负荷地用眼,一旦眨眼次数减少,泪膜就会变干,进而影响视物效果,长此以往自然视力下降。可以这样说,过度用眼正是近视的常见诱因。

阅读环境照明光线过强或过弱容易导致视力下降。阅读环境照明光线太强的话特别刺眼睛,使瞳孔收缩、加大调节,容易造成眼睛疲劳和视力下降。如果阅读环境照明光线太暗,为了看清书的内容,容易把书拿得更近,而且为了分辨更细小的文字,眼睛会更加吃力,时间稍长,容易导致视力下降。

不注意用眼姿势,在运动或卧床情况下用眼容易导致视力下降。因为在运动或卧床情况下,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,加上照明条件不好,会加重眼睛负担。

3、老人视力下降如何缓解

3.1、穴位按压法

每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

3.2、定时远眺法

每天早起、中午、黄昏前,远眺1～2次左右,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。

3.3、冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

3.4、热敷护眼法

洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。

老人视力下降的食疗偏方

1、核桃枣杞鸡蛋羹

原料:核桃仁(微炒去皮)300克,红枣(去核)250克,枸杞子150克,鸡蛋2个。

制法:鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙,打入两个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。

功效:有益肾补肝、养血明目的作用,可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

2、豆腐烧扁豆

原料:豆腐1500克,扁豆200克,精盐、味精、葱花、湿淀粉、姜末、香油、黄豆芽汤各适量。

制法:将扁豆摘去老筋,洗净,切片,放在沸水锅里焯透捞出,放在凉水里投凉,沥净水备用;豆腐切成小块。炒锅内放油烧热,下豆腐块煎两面呈金黄色时出锅。锅内留少量底油,下葱、姜煸香,放入黄豆芽汤、精盐、豆腐块、扁豆片一起烧至味,加入味精烧一会,用湿淀粉勾芡,淋入香油出锅即成。

功效:菜中豆腐益气和中,清热解毒,生津润燥,可补充老年妇女在衰老过程中蛋白质的消耗,清热利目。

老人视力下降不能吃什么

1、甜品

经过多个国家不断的研究发现,在伤害眼睛的食物中,甜品是其中杀伤力最大的食物之一。过量吃甜品会助长近视眼的发展。

2、蒜

大蒜具有抗菌杀菌的功效,而且对很多疾病都有一定的预防作用,如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用。但是如果长期过量吃大蒜的话,特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说,就会出现不良影响。

3、辣味

如果过量的吃一些辣味食物,眼睛的周围会感觉到又灼热感,并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。

怎样阻止视力下降

保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
《中国教育报》2001年8月11日第3版
枸杞--补肾明目
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果
什么是假性近视？
有些青少年由于连续看近时过度调节，造成眼球睫状肌无法放松引起一时性的看远视力减退，称为假性近视，不同于真正意义的近视，假性近视是可逆的，通过滴用一些眼药水或其它有效的治疗方法是可治愈的。教育青少年养成良好的用眼卫生习惯，是预防近视的关键。
怎样区别真假近视？
真性近视是由于先天的或后天的因素，使眼球前后径变长，便平行光线进入眼内后，在视网膜前形成焦点而造成的。假性近视则是由于睫状肌的持续收缩，过度调节，引起调节痉挛，眼屈光力增强使眼球处于近视状态，并出现视力下降，视力疲劳的症状。假性近视没有眼球前后径变长的总是只要放松调节，视力就可恢复政党在专业验光师面前，区分真假近视非常简单：以云雾的方法，先让患者戴一个度数较高的凸透镜，注视5米远的视力表，让患者的睫状肌放松，处于休息状态开始视物不表是，等几秒钟后，稍微清晰时，递减凸透镜的度数；换镜片时必须加上第二个镜片后才能取下每一个镜片，直至减到无镜片。此时视力能恢复正常或较开始检查时的视力有提高，这样的患者就是假性近视。
近视了怎么办？
青少年发现视力减退后，应及进到专业的眼科医师验光师处做检查，确定近视情况。假性近视不需要配眼镜，通过平时的视力保健、滴用眼药水以及其它的有效治疗方法治愈。如果检查确定为真性近视，原则应配戴眼镜矫正视力，并长期配戴（300度以下的近视可只在学习或看电视时戴）。青少年近视后不戴眼镜，不仅会给生活学习造成诸多不便，而且容易形成视疲劳，使近视加深。
要配眼镜应到哪去？
眼镜度数可从50度直到2000度，并有远视镜片、近视镜片与散光镜片的区别，不经过检查，怎能知道眼镜是近视还是远视，眼镜是多少度呢？所以不能随便挑一副来戴上。戴了不合适的眼镜后会头昏眼胀，既不能矫正视力，也不利于生活、工作。配眼镜时，应到正规眼镜店验光配镜，绝不能随便买一副戴上。
配镜后有时会出现头晕、眼花、恶心等症状，这是怎么回事呢？
在排除验配问题的前提下，基本上有以下几个因素：
1、初戴眼镜有一个适应期，一般有头晕、眉间酸胀，视物放大或缩小，散光有视物变形等情况，一般7-14天即要适应。年纪大的人适应期还要再长些。
2、使用超薄镜片的患者，由于超薄镜片用边缘视物有彩虹现象，度数越大越明显，所以应用镜片中心处视物。
3、同样度数的新眼镜，因形状不同，贴脸远近，镜框表面弧度不同等原因，看东西会有差异，需要一个适应期。
4、隐形眼镜与框架眼镜同时使用时，视觉效果有些不同，也需要适应过程。
青少年吃哪些食物有利于视力健康？
红萝卜、菠菜、番茄、鱼肝油、酵母、绿叶蔬菜、蛋黄、牛奶等，这些食物都含有丰富的维生素A、B1、B2、钙，对眼睛健康都有很大帮助，故应养成良好的饮食习惯。
学生配镜需解决哪五大误区？
众所周知，学生近视发病率逐年提高，为了矫正视力到信得过的眼镜店进行眼镜定配。但是，当前的学生配镜中存在着种种误区，不仅影响学生的视力保健，也影响学生的学业发展，应当引起人们的重视。
据统计，学生患近视眼的比例居高不下，7岁到22岁的人群近视眼患者为55.3%，其中，小学生占10%，中学生占40%，大学生占70%，面对这种高比例的近视眼，患者的视力矫正显得极为重要，而要给学生配一副好眼镜，就必须解决观念上的误区，本市眼镜行业的人士指出，学生配镜要解决五大误区：
一是认为"能不配眼镜，尽量不配眼镜"。这是对客观存在的近视眼采取不承认的态度，就不可能矫正视力，也就不可能看清课堂黑板。在平时看书，学习时，眼睛就更加疲劳，所以必须指出：有了近视眼不是“能不配眼镜，尽量不配眼镜”而是应及时定配眼镜矫正视力为好。
二是认为"戴上眼镜会越戴越深"。这种说法是错误的，因为患了近视眼，不戴眼镜会感到用眼越来越吃力，从而使近视度数加深。当然，配了眼镜，不注意用眼卫生，也会使眼睛度数加深；而不戴眼镜更会导致近视度数的加深。
三是认为"时戴时不戴眼镜，近视度数会越来越深"。这种说法是不全面的。因为一般来说，近视度数在三百度以上的，就要常戴眼镜，这有利于保护视力，不加深近视度数。
四是认为"戴眼镜难看，还是戴隐形眼镜好"。这也未必科学，高科技的隐形眼镜固然好，但配戴方法也需科学。一周七天中，五天可以戴隐形眼镜，两天应戴眼镜，这有助于角膜保护。同时，常戴隐形眼镜者，三到六个月后，还要请眼科医生检查，不要等眼睛有了痛痒再去检查，这样有利于眼睛保护。
五是认为"渐进多焦镜，只适合于老年人"。这也太片面，因为渐进多焦镜片对学生来说，不仅能有效地减缓近视度数的加深，还能确保良好的书写、看书姿势，能起到有效的调节作用。
近视眼镜能买现成的吗？
不可以。预先配好的近视眼镜有3大缺点。1、左右眼度数一致。2、左右手眼都没有散光。3、瞳距固定。科学研究表明，98%以上近视，左右近视程度都不一样，相当于比例的近视眼都有或轻或重的散光。更何况每个人瞳孔距离都不一样，怎能把近视眼镜事先配好？GB13511-92明确规定了老花眼镜的标准，没有规定近视成镜标准。购买近视成镜易导致出现弱视、斜视、视力不能均衡发展，头昏、眼胀、视力下降等症状，对眼睛本身不好的近视患者更是雪上加霜！眼镜店卖近视成镜主要是领图省事、暴利，一般近视成镜均为塑胶片，不是树脂片，批发价仅为10-20元左右，对顾客眼睛不负责的一种恶劣行径，是有害眼镜。
怎样预防近视度数的增加？
配戴准确、合适的眼镜，远用视力应能达到（1.0、5.0）。定期检查视力，眼镜度数不足时应及时更换眼镜。注意用眼卫生。近年来国内外专家一致认为，儿童少年使用低度凸透镜以减少看近时眼的调节。可能缓解假性近视预防假性及真性近视的发生，预防轻度近视的进一步发展，渐进多焦点镜片是最理想的选择。

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