为什么人的年龄越大,心理总会考虑很多事情,从而也导致了老年人们经常出现心情忧郁的问题,专家介绍:老人的心理其实应该是我们作为儿女时时关心的问题,尤其是单身的老人。其中有个问题我们不得注意,那就是老人容易忽视心理抑郁的原因。
老人容易忽视心理抑郁的原因是什么呢?权威调查表明:患抑郁症的老年人中,5%的人能自发独立、健康地生活,15%左右的老年人病情常趋于慢性化,20%以上的老年人会常常想到死亡,在那些患有癌症、心脏病、中风的老年人中,抑郁症更是普遍存在十分容易被忽视。
许多人都认为人老了多少会出现一些抑郁,老人久经沧桑,似乎抑郁属于衰老的组成部分,其实这是误解。如今老人患抑郁症日益多见,已成为阻碍老年人提高生活质量的大问题。但是,老年人的心理抑郁十分容易被忽视。具体老人容易忽视心理抑郁的原因有以下几点:
1.被它病干扰
随着年龄的增大,老人患慢性疾病的增多,如高血压、心脏病、老慢支、胃溃疡、关节炎、糖尿病等,这些疾病往往是迁延时间长,治疗效果一般,这些都会使人感到无能为力,力不从心,心情沮丧,无奈抑郁。另外,有些疾病本身存在抑郁的症状,如痴呆、帕金森病等。这些疾病能引起与抑郁症类似的症状,如乏力、睡眠障碍、注意力困难、悲观思虑、食欲不振等。所以有时很难区分是疾病的抑郁表现还是疾病并发的抑郁症,因此老人容易在关注躯体疾病时忽视心理问题的存在。提示抑郁症有价值的迹象有:社会功能的退缩、失败无望或应受惩罚的感觉增强、对生活缺乏意义、经常想到自杀等。帕金森病和阿尔兹海默病与抑郁症关系密切,有一项研究发现,前者的50%,后者的35%会患上抑郁症。
2.被药物引发
许多老年人需要规律地服用多种药物以治疗自己的躯体疾病。有些药物能加重或引起类似抑郁症的症状,如心血管药物(心得安、利血平)、激素(肾上腺素、糖皮质激素)、甲基多巴、左旋多巴等。但是每种药物副作用的个体差异性很大,所以因药物引发抑郁的程度也会有较大的区别。
3.被不适掩盖
典型的抑郁症,都有较深的持续性情绪低落和消极悲伤。而老年人的抑郁却不是十分典型,看不出心境的恶劣,也没有想自杀的念头,但取而代之的是持续性的疲乏、无故的体重减轻、睡眠节律紊乱、食欲胃纳变差、经常五更泄泻、注意力记忆力下降等,所以老年抑郁症很容易被家人和普通医生忽略。许多老年人也都关注和强调他们只是感到疲乏、消瘦、睡眠差等不适而否认自己已患有抑郁症。
4.被丧偶忽略
在有压力的社会生活事件中丧偶对人的心理创伤最大。丧偶后,家庭结构、亲情关系、经济情况、起居环境都会随之发生很大的变化。适应新的环境和处境是一个心身的考验,度过这个适应性生活阶段又需要1-2年的时间。因此必须懂得在这期间存在着患抑郁症的危险性。不要以为丧偶心境不好是理所当然,应清醒地认识到,继而进入的抑郁状态是很容易被忽略的心理健康方面的问题。
作为儿女们在心理这一方面也要多关心一下老年朋友们,让他们的心理也变得活跃起来,如果有什么问题,您可以在闻康网上提问,有专家会为您解答,祝您健康!
很多老人容易出现心理孤独的症状,儿女们要多加注意,那么老人心理孤独是怎么回事呢?以下是我收集整理的关于老人心理孤独的原因,希望对你有帮助。
老人心理孤独的原因 1、与子女合不来:老年人与年青人的代沟有扩大趋势,老人固守的价值观念、生活方式、不为后生认可,由此而疏于代际交往,与子女分开生活。
2、子女婚后离家:目前我国的家庭结构已经从?四代同堂?的大家庭中分化出来,成为?两代同堂?或?小夫妻?型家庭结构,子女婚后大多离长辈而去,难得一聚。
3、好儿女志在四方,坏儿女嫌弃老人:大凡事业心强闯荡天下的子女,很少能厮守着老人,伴随父母。某些良心欠佳的子女,仅对父母的遗产和劳动力感兴趣,而对老人的生活、健康状况,兴趣爱好全然不顾。
4、兴趣索然,自娱乏门:有不少老年人未培养起自己的兴趣爱好,离开工作岗位后,除了吃饭睡觉,便是看电视、身心无所依托。
5、病理生理的变化:年期病理或生理的变化,如脑动脉硬化,体内某些激素平衡失调等,这些生理变化引起了老人的心理变化。使有些老年人的性格变得孤独、怪癖。
6、社会地位的变化:老年人退休后,脱离了原来的集体。生活节奏减慢,活动天地狭小。与人的交往也相对减少。对于这一变化,许多老年人不能立即适应。在一些老年人的心理上,会产生被社会抛弃、冷落的感觉。
7、家庭地位的变化:在我国传统大家庭中,老人是一家之主,在家庭中负担重要角色。为父母、长辈,他们受到小辈的尊重,很有权威。老年人与年青人的代沟有扩大趋势,老人固守的价值观念、生活方式、不为后生认可。
8、消极的交往方式:孤独老人因为采用消极的交往方式,并缺乏必要的社交技能,而难以与他人建立亲密的友谊。与这些人交往常常让人感到不愉快,于是他们很难建立有助他们发展社交技能的人际关系,从而难以摆脱孤独。
9、对他人和自我的消极评价:孤独的老人可能更内向、焦虑,对拒绝反应更敏感,并且更容易抑郁。孤独的人在朋友身上花费更少的时间,不经常参加集会,没有什么亲密的朋友。在人际交往时,他们对自己和对方的评价极端消极。
老年人孤独怎么办 老年朋友首先要看到,子女?离巢?是家庭发展的必然趋势。子女长大成人,从父母身边离开,成家立业,哺育自己的后代,应该是子女成熟的标志。如果孩子长大了都不愿离家,长期与父母住在一起,这反而是家庭不幸的表现。所以,老年人应该为子女的离巢而感到高兴。
当自己感到孤独时,可以制定一个计划,向自己布置不同难度的交往任务。开始时,交往任务可以简单一些,然后逐渐加强交往的难度。在与各种人的交往过程中,要尊重别人的特点与习惯,努力与人和睦相处。如果自命清高,遇到困难不肯求助于人,或者对别人的困难不屑一顾,结果必然加剧自己的孤独感。所以,一方面要善于帮助他人,从中赢得别人的尊重和真诚的友谊,另一方面,又要善于求助于人,通过别人的帮助,使自己的心情变得开朗。
少年夫妻老来伴。孩子离巢,老年夫妇应该及时地将情感转向老伴,以此去填补因子女离巢而留下来的?真空?。如果是丧偶老人,可以在适当的情况下考虑再婚,使自己的情感得到寄托,以此来摆脱孤独。
摆脱孤独的最佳方法是创造良好的生活情境。这里有两层意思。子女离巢并不等于断绝彼此的关系。子女离家建立新的生活空间后,老人还应该继续加强与子女的联系,尽量增强两代人之间的相互理解,给他们适当的帮助。或者,条件许可时,老人也可以在子女家轮流居住,以免独守空房。这就是一种生活情境的创造。
从看书、习字、画画、练琴、打拳、击剑、种花、饲养动物等活动中获得乐趣。这些均有助于自己从孤独的小圈子里解脱出来。即使从事这些活动时可能只有一个人,但是,一旦全身心地投入,孤独感也就悄然消失了。
如何为老人排解孤独 1、多出门走走看看
老年人平时呆在家里孤单寂寞,通过旅游可以接触外面的世界,心胸和眼界更加开阔;走出了狭窄单调的生活,增加了情趣,对身心的健康自然有好处,也可以激发老年人旺盛的精力。老年人外出旅游往往多与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行,同时,在旅游过程中,又可结识许多新朋友。老友新朋,共同度过美好的时光,可使老年人心情更加舒畅,对消除老年人的孤独性格颇有好处。
2、退休后学会转换角色
到老年,离休、退休了,不管从前官位多高,钱有多少,都应该忘记自己曾经的辉煌与荣耀,尽快实现角色的转换。在家里当慈祥的长者,多干事,少说话,用爱心温暖家人,尽享天伦之乐。在外要放下架子,平等待人,和普通人交朋友,感受温暖,传递幸福。
3、培养兴趣爱好
读书、写作、书法、绘画、摄影、弹琴、唱歌、舞蹈、拳术、棋艺、养花、种菜、垂钓、手工制作、饲养宠物??每一样都有学不完的知识技能,都能为你打开一扇窗,让你看到绚丽多彩的世界。你可以任选一两样,投身其中。把自己喜欢的事情当做事业来做,有利于培养积极向上的精神追求,使自己保持愉快的心情,旺盛的精力,健康的体魄。
4、学会自我欣赏
很多退休老人会有一种自己老了干不动了,被社会淘汰了的消极思想,其实这是不对的。老人要学会自己欣赏自己。我们老了,不是无能,也不是废物。我们年轻时已经为家庭和社会做了应有的贡献。老了即使不再老有所为,只要活着就是对家庭和社会的奉献。不必自卑,不必沮丧,要看到自己的长处和优势,充满自信地愉快生活,笑对人生。不要过于节俭,该享受的要享受,要精心地打扮修饰自己,穿光鲜时尚的衣服,举止优雅地参加到各种社会活动中。
5、勇于接触陌生人
老年人移居到陌生的环境,要面对现实,大胆走出家门,主动与人交往,多关心帮助他人,建立新的人脉,尽快融入到新的环境之中。多结交各方面的朋友,特别是忘年交朋友。必须有几个铁哥们儿或铁姐们儿。多欣赏、赞美别人,取人之长补己之短,不断提高自身素质。学会敞开心胸,多和朋友交流,有助于排解心中的苦闷。
6、每天坚持适量运动
每天必须坚持体育锻炼一个小时左右,结伴散步,简单易行,效果不错。运动还可以提高心理健康,调整积极的情绪,消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出:心理适应,最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。
7、结交爱侣
失偶或离异老人,如果能找到自己喜欢的伴侣,重组家庭,让爱情滋润心田,也是排解孤独的好办法。但再婚一定要考虑周全,慎之又慎,避免再次受到伤害。再婚对老年人来说,不仅在生活上可以互相照顾、互相扶持,而且更重要的是在精神上的互相沟通和慰藉,这样在心理上能达到的平衡,精神上也可以放松。它能使人愉快地度过幸福的晚年,享受人生的最后阶段。
8、继续学习不断充实自己
老年人退休后可以继续学习新知识,看书读报,关心国家大事,有条件者可参加老年大学,充实自己的生活,延缓大脑的衰老,预防痴呆的发生。在不断学习的过程中,老人不但自我价值得到了提升,而且在学习中排解了孤独。通过学习,还可以加强老人与社会的联系,提升老人自身的社会价值感。
9、相信专业人士
影响老年人心理健康的心理因素有哪些?以下内容将为大家解答这个问题,大家可以参考一下哦。
根据社会心理学、医学心理学、生理心理学、心理卫生学等研究,影响老年人心理健康的心理因素是多方面的,归纳起来主要有六个方面。
一是严重丧失信心。老年人如果失去了生活乐趣,没有勇气面对未来的生活,有了度日如年的感觉,很可能会导致极度苦恼、懊悔,最终可能会因此出现严重的心理问题。
二是长期的孤独、郁闷得不到排解与宣泄,等于隐形的“癌症”,容易使人发生代谢紊乱,诱发各种疾病,如糖尿病、高血压、消化系统疾病、皮肤病、心血管疾病、免疫系统疾病等,甚至可能诱发精神疾病。
三是疑神疑鬼。无端怀疑人与事,整日处于应激状态,无端猜想、事事算计、处处提防、心神不安、大脑神经消耗能量大、疲劳衰退,导致心理疾病发生。
四是极度恐惧。老年人害怕患病、死亡、被遗忘、被冷落等,严重的恐惧,可以影响老年人正常的基础代谢,打乱人的心跳与呼吸规律,出现思维紊乱,甚至诱发大小便失禁,亦可能出现幻觉。
五是乱发火、乱骂人,因为一点小事,或没有任何事情的前提下,情绪失控、歇斯底里,这容易诱发各种疾病,甚至出现极端的异常行为。
六是内心失衡。一般情况下,随着年龄的增长,老年人的身体健康也是一天不如一天,一旦遇到不顺心的事,各种不健康的心理就会伴随着出现,如嫉妒、敌视、怨恨、冷漠、抑郁等,常常处于内心不安的状态,无形中给内心罩上了一层厚厚的“阴霾”。
以上就是影响老年人心理健康的主要心理因素,希望能对大家所帮助,感谢大家阅读。
人步入老年,身体各方面机能不断衰老,行动迟缓,未免会让人心理上不舒服。老年人,一般都要退休、离职,退休后生活环境的巨大改变,也会导致心理上发生种种变化。若儿女再不在身边,老年人的孤独感会加重,消极情绪更容易产生了。
首先,人随着年龄的增长到了老年,腿脚变得不再灵便,听力、视力也都在下降,因此老年人的心情会变得低落。如果老年了,再有疾病缠身,这种折磨更加消损老年人的精力,减退他们的热情。若老年人的身体状况长期欠佳,他们会对产生抑郁情绪,甚至失去对生命的留恋。
其次,社会环境的改变也深刻影响着老年的情绪。当离职、退休到来,有些老年人会不自觉地感到过去自己周围的同事对自己不再热情、不再尊重,有种“门前冷落车马稀”的感受。自尊心强的老年人会经常想着自己以前的风光,再看看现在,心里就会接受不了这种不平衡;而心理敏感的老年人在退休后,也会十分在意别人对自己的看法,怕别人瞧不起自己。
另外,由于离职、退休后,老年人的交际圈子变窄了,接触到的信息渠道也较少了,最主要的活动场所就是自己家里,久而久之也会变得孤独。有的老年人,失去了配偶,就成天呆在家里、与世隔绝,这样孤独感就越来越重。
这些状况都容易让老年人产生孤独、抑郁、疑虑、绝望等消极负面的情绪。
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