老中医祖传的十个长寿秘密

老中医祖传的十个长寿秘密

中医指出，除了有一个健康的身体外，还需要有效的长寿方法。

一、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

二、大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

三、饮水养肾

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

四、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

五、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

六、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

七、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

八、避免劳累节房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾。

九、警惕药物

不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

十、运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

一位老中医的60个秘方

从不外传的奇方、秘方，值得收藏。
下面公布的药方，都是经过多人实验有明显疗效的，从不外传的秘方，值得收藏。

（1）击溃癌细胞的中药配方：
此药方可通过诱导癌细胞凋亡，抑制癌细胞增殖，防止癌细胞生长、扩散，调节细胞免疫，增强体内体液免疫功能，从而起到预防和治疗癌症的效果，让癌细胞死亡。
中药配方：
黄芪15克、党参15克、印雨草10克、白花蛇草10克、茯苓皮10克、正心子10克、黄药子10克、双花10克、品碱须6克、半枝莲10克、甘草6克。
提前预防选用此方最佳，可每年服用一次，每次服用三付。一天一付、水煎服、饭后早晚喝二至三次。
癌病患者，抓紧服用本方控制癌细胞增长扩散。（患有各种癌症的 ）连服用10---30付，每天1付，水煎服、一天三次饭后喝。（癌症不同其他病症，一定要注意，提前预防才是根本）
约翰霍普金斯已将这篇研究报告用新闻稿方式发布，同时Walter Reed 陆军医学中心亦将这药方传播。

（2）秃顶掉发、白发变黑:
中药配方：
何首乌、黑芝麻、女贞子、缄佳果、桑葚子各500克。
服用方法：
将中药炒熟，一起打粉，用红糖水调服（少许）,每次20-30克,一日三次,连服一个月后可见效，根据个人的情病情，一般2-6个月康复。本药方可补肾健发、养容颜，延年强身。忌蚕豆、绿豆、茶叶。
（特说明这个药方已经过多人试验，效果都是很好的，尤其是对脱发效果有效率99%以上。）

（3）手脚四肢麻木、颤抖、疼痛秘方：
中药配方
用桑枝50克、黄芪30克，川芎、全蝎、当归、山木果、地龙各10克，巴戟天、天麻、钩藤、赤勺各15克，地网草、红花6克，蜈蚣6条，丹参20克。
水煎服，每2日1剂，30天为1个疗程。功效：
补气活血，养血通络，主治老年人帕金森综合症，手脚颤抖，或伴局部疼痛等。

（4）生男孩的方法：
生男孩方已经应验了几万人。为了让无后的人们不在有无儿子的痛苦，决定将此方公布于众，让更多的家庭幸福美满。
凡是心术不正，有其他想法服用本药，生育男孩引起的后果自负。

下面把生男孩方告诉大家：
用黄芪15克，华粱草10克、肉苁蓉10克、葵月草10克、远荷子10克，在女性来月经前5天，每天服用一付，连服5天即可。
（本药水煎服、每天一付，饭后服用3次，每次一大茶碗。）
此方能补气血、调先天精气，提高卵-子的发育，促进乳--腺和生--殖-系-统的发--育，增加女性碱性分泌。
女性服用这药对身体无任何副作用，可以调补，增加高孕率，并能提高孩子的智力。

（5） 生女孩的方法：月经后连服三剂即可，用辽五味10克、香阴雪10克、山茱萸10克、藏雪网10克、乌梅10克、凤酸子10克、女贞子10克、雄蚕蛾10个、生山楂片20克 。女性在月经干净后第二天开始服用，水煎服，每天一付药，煎煮2次，早晚分服。

（6）阳萎早泄永勃良法:
中药配方
肉苁蓉5克、释苔埂5克、缄佳果5克、枸杞子5克 。
水冲泡，喝至清澈。7天以上见效，喝到称心为止，让青春永驻。
本方可滋补肝肾提高精子活力,增加精子量和生育力, 刺激性欲，助勃，缩短勃起反应时间, 减短阴茎反应时间,使阴茎迅速勃起，极大提高勃起硬度延长房事，提高勃起硬度、增加龟头饱满度,延长房事时间,大力提高男人性能力,让男人激情四射,助力性爱高潮。

（7）家传治高血压中药秘方：
经过家人同意，把家传高血压秘方分享给大家，让所有的人都健康长寿。绝世秘方（治一个好一个，首次公布）快告诉你的家人和朋友。
中药配方
鬼针草10克、临合草10克、梧桐子5克（打碎）、收月果10克、槐米5克。
每天泡水喝（就和泡茶一样，直到喝清为止）。
根据个人的病情，快者20天见效，慢者30天见效，坚持喝，一直喝到血压正常后，再坚持喝一个月，永不复发。（已经有几万人用了，绝对根除）

（8）特效的丰乳丰胸中药秘方：
真正丰胸秘方，很多人验证绝对有效果，让丰胸一步到位。
中药秘方，
野葛根10克、球乳草10克、增果乳10克、琼欲桃10克、当归10克、汉网草10克。

本秘方无任何副作用，由纯中草药制成，每日服用一剂，不间断服用最晚30天即可见效。根据自身情况喝到乳房大小称心时可停止服用。（到达称心如意时立即停用，防止太大不能转小）.

本药方通过“疏、活、调、补+养”结合，有效调节内分泌，修复肌肤，补充乳房发育所需的各种营养元素，深度促进胸部血液循环，使淋巴回流畅通，激活乳腺因子，刺激脑下垂体，增加腺体吸收女性荷尔蒙的分泌，让自身激素和营养微量元素进入乳腺部位，使乳腺细胞迅速生长、繁殖，产生乳腺发育所必须的雌性激素，全面启动胸部细胞活性，达到乳房脂肪组织复活再生，实现胸部的自然二次发育，使乳房脂肪积累增厚，实现增大、丰满、坚挺的效果。真正做到自然丰胸不反弹！

（9）老中医珍藏几辈的五莲山药酒料秘方-值得收藏
老中医留下来的治疗关节炎、类风湿病、脊椎肩周、腰腿痛、四肢麻木、通风---五莲山药酒料秘方，秘方是经得起考验的药方，用起来真的是妙不可言，让我们当地许多人恢复健康，这个药方是无形资产。希望朋友们能够把这药方收藏转载，让更多的人健康。
五莲山药酒料秘方配方：
五莲山土虫20个、大柴胡根15克、毛龙根10克、拉拉秧根15克、 李枣根10克、山乌子2个、仙凌花3朵、贫丝网10克、球须草10克、杜仲皮20克、双树枝20克、金狗脊20克、山牛膝15克、五莲山蝎子3只、结骨草10克、五莲山蜈蚣3条、山桃仁10克、山木瓜10克、山旁风10克、爬山虎10克、清骨风10克。
以上用50度以上的白酒10斤，泡7天就可以用了。
1、内服方法：
每天中午、晚上各喝一次、每次30至50毫升
2、外用方法：
用药酒涂搽患处部位，最好揉搽到局部烧热感为宜，每日1～2次。
20天---30天一个疗程、病轻的一个疗程见效、严重的连服3到5个疗程见效。
本五莲山药酒料秘方能补肝益肾、行气活血、舒筋通络、祛风散寒、化痞去瘀、消肿止痛。
主要治疗：痛风、风湿痹病、筋骨疼痛、四肢麻木、肩颈椎病、腰腿疼痛、行走不便、坐骨神经、骨质增生、类风湿、关节炎。
忌口;：服药期间忌、骡肉、马肉、母猪肉。

此药方是山东省日照市五莲山当地民众常用的秘方，药名是五莲山当地百姓叫的地方名 ，此药方已让很多患者恢复了身体健康。
有很多外地朋友用【五莲山药酒秘方】效果不佳，疗效不明显，解释一下，药材产地不同药效就不同，治病要用地道药材，也就是说要想得到治疗效果就选地道野生的药材，只有选择五莲山当地药材配伍才可以起到良好的效果。

朋友们注意了
这些药方都是经过多人试验，疗效都很好。药方不错，关键要买到真的药材，中药的产地不同他的成分含量就不同，朋友们买药时一定要买正宗道地中药，假药不但不治病还会带来副作用，给身体带来不适的影响。

请朋友们收藏、转发，让所有的人都身体健康

为什么大多院士都能长寿, 秘密在这里, 你了解吗?

不知道大家是否了解院士这类人，他们的寿命普遍都比常人要长，这里面有什么秘密呢？即使很多院士高龄时，仍然能保持高度的热情和精力，真是令人佩服不已，但是我们普通人能否像院士一样长命百岁，身体强壮呢？或许看完这篇文章你就能找到答案了。

静养不动，如同自杀

俗话说“千年的王八，万年的鳖”，有人说这两种动物不爱运动照样活得长？不错，这两种动物确实不爱运动却能长寿，但是乌龟是骨头包着肉，人是肉包着骨头；乌龟是冷血的，人是“热血”的；乌龟身上有230多块骨头，90多关节，人身上有206块骨头，230个关节。人身上那么多关节就是让你运动的，只有运动才能保证关节软骨的健康。关节软骨里没有血液供应，必须得吸收关节液才能营养，而关节液只有活动时才能大量分泌。所以想要长寿多运动。

一位院士自述：我的旅行箱里一直放着拉力器，无论到哪里出差我都带着它，用它锻炼，这个习惯已经保持了十几年了。美国有项研究显示，如果不去刻意锻炼，30岁开始人的肌肉就会逐年减少，到75岁时会消失百分之五十。

张三丰是史上有名的长寿之人，他的长生藏着怎样的秘密？

张三丰是史上有名的长寿之人，他的长生藏着怎样的秘密？

武功好

首先是他修炼的武功好。张三丰所练的武功是从《九阳真经》里面提炼出来的——武当九阳功和纯阳无极功。这些都是道家神功。道家的基本修持法门是强调性命双修的，所以道家的武功都比较擅长养生。金庸笔下的道家高人也通常是非常长寿的——逍遥三老中年级最小的李秋水也活了八十多，修炼道家玄功的周伯通九十多岁高龄还能越活越年轻，天山童姥的八荒六合唯我独尊功（新修版为天长地久不老长春功）甚至能返老还童。所以说，张三丰的长寿也是和他修炼的武功有关。

其次，他的好武功也是他和武当的立身根基。张三丰所处的时代，是宋元交际之时，是名副其实的大争之世。他的好武功能使他在乱世中活下来。

张三丰的身份在那个年代是比较尴尬的。首先蒙元朝廷的统治，是将全国人民分为四个阶层的，类似于印度的种姓制度，汉人是处在最低的层次。张三丰本身生为一个汉人，就注定了他必然是蒙元朝廷的重要打压对象。在元朝的时候经常会出现汉家子弟几十户人用一把菜刀的情况下，可想而知蒙元对汉人习武的打压是有多么强烈。

再其次，张三丰少林弃徒的身份也给他行走江湖之处也带来了不少麻烦。通过《倚天屠龙记》第二章的描述，我们可以得知少林寺的门规是未经允许私自传授武功的话，轻则废掉武功，重则要击毙。张三丰身份注定了他要面对蒙朝廷一方以及千年大派少林的双重压迫。如果他没有过人的武功的话，早都不知道死多少回了，更别提得享百龄高岁了。

身体好

张三丰之所以能那么长寿，主要还是因为他身体比较好，无病无灾。这点很重要，武功好的话未必能活得长，比如说像王重阳。他在《射雕英雄传》中通过第一次华山论剑夺得了天下第一，但是很不幸，首次华山论剑后不久王重阳就病逝了。据《射雕英雄传》原著中的交代王重阳重病缠身，所以才英年早逝。

《倚天屠龙记》中也有一个这样的片段，不知道大家还记不记得。胡青牛为了躲避金花婆婆的时候，就特意装染上了天花。而张无忌等人并没有怀疑。这也说明了当时的武功高手，是有可能会染上天花之类的传染性疾病的。而一旦染上疾病的话，武功再好，也是难以祛除疾病。

心态好

张三丰和王重阳相似，都有一个就比较心仪的女性。张三丰爱恋郭襄，王重阳和林朝英情缘纠葛坎坷一生。但王重阳和林朝英双方始终没有能够解开心结，所以才导致林朝英郁郁早逝，而王重阳的逝世除了疾病的原因之外，也跟林朝英去世对他造成的心伤也有关联。但郭襄苦恋杨过一生，后来更看破红尘出家，张三丰虽然也比较难过，后来也束发出家为道，但却没有将这件事看的太重。这也说明张三丰的心性修为更在王林二人之上，或者说心态调节上比他们更好。

再者张三丰的心态好，这点可以通过百岁寿宴摧肝肠那一幕来看出。当时张翠山自刎身亡，张无忌生死未卜。各位可以设身处地的想一想，一个百岁老人在自己的百岁寿宴上，刚刚目睹着视若亲儿子一样的徒弟被人逼的自杀，如果换成普通老人的话，可能心态当场就崩溃了，更严重的话，心态激荡下当场去世也是有可能的。但张三丰却还极为冷静，能迅速发现被敌人擒住的张无忌。张三丰强忍悲痛，迅速调整好心态，将人质在手的一流高手鹤笔翁一举擒下。这更说明他的心性修为远非常人可比。

老中医总结数十年经验的五脏调养秘诀, 简单实用!

爱八方国医大师杨龙教授

周围很多人向他请教长寿秘诀，他总是谦虚说自己没有什么特别方法，只是平时遵守一些有益健康的小习惯。

小习惯促成大健康！

其实，杨教授的小习惯总结起来，就是一套很好的为“五脏保健操”。五脏养好了，身体自然也好。

真的是简单实用！

1. 养心

①常按劳宫穴和涌泉穴。每天晚上，杨教授在临睡前都会 *** 手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴，他认为这样可以让心肾相交，从而改善睡眠。

劳宫穴：握拳屈指时，当中指尖尽处是穴。

涌泉穴：蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

②心平气和。养心重在养神，保持心平气和，不过喜也不过悲，与人交往不计较得失。

③西洋参泡水。杨教授常用西洋参泡水。此外，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等食物能够益气养心。

④重视午休。心在午时活动最为活跃，而且这是也是阴阳交合的时候，休息能保住心气。

2. 调肝

①不疲劳。过度疲劳会损害肝脏，平常应尽量做到既不疲劳工作，也不过度运动。

②保证睡眠。中医认为：“人卧则血归于肝”，固定时间上床休息既能保持良好的睡眠质量，又能养肝。

③饮食清淡。尽量少吃或者不吃辛辣、 *** 性食物，以防损伤肝气。

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