7个老年痴呆症的重要标志-多吃黄色蔬菜巧预防

7个老年痴呆症的重要标志-多吃黄色蔬菜巧预防

现在越来越多的老人出现老人痴呆症，这种病有什么症状呢？如何预防呢？带你一起来了解。

老年痴呆症的症状是什么

1、记忆障碍。痴呆患者早期记忆障碍是轻度的，是对最近发生的事情产生明显的遗忘，对过去发生的事情却可以回忆起来。

2、执行熟悉任务困难。患者原来会做的事，不会做了，倾向于简单重复，或突然忘记为什么要做手头上正在做的事情，比如穿好鞋子，要去哪里。并且可能出现括约肌控制障碍，生活无法自理，若无人照料会污秽不堪。

3、语言出现问题。患者可能会出现言语障碍，说话错误、含糊不清，或者完全失语。

4、情绪或行为变化、有强迫和仪式行为。痴呆早期伴发强迫的特点和仪式行为，其本质或基于脑损害所致的刻板和僵硬行为，或源于强迫性人格。

5、判断能力的下降或缺失。对社会事物的判断力下降，别人说什么就是什么，无法正确地处理人际关系，合理地安排日常生活，计算能力出现障碍，买东西不会算钱，或把钱全送给别人。

6、抽象思维有问题，图像和空间的障碍。失去了空间立体感，对镜中的镜像很迷惑。

7、乱放东西。不记得东西放在哪里了，常以为丢了或被偷了。8、情绪或行为变化、有强迫和仪式行为。痴呆早期伴发强迫的特点和仪式行为，其本质或基于脑损害所致的刻板和僵硬行为，或源于强迫性人格。

吃黄色蔬菜防老年痴呆

荷兰所做的免疫学研究发现，老年痴呆症患者容易并发心肌梗死，换言之，以往以为不太相关的老年痴呆症和脑血管性痴呆，两者竟然都和动脉硬化有关，而动脉硬化是可以用饮食做某种程度预防的。

日本自治医大大宫医疗中心做了一项最新研究，研究人员对比老年痴呆症患者与非患者的饮食后发现，老年痴呆症患者通常黄色蔬菜和鱼吃得少，但是肉类却吃得非常多。

研究指出，日本健康的老人有65.4%以黄色蔬菜为主要的饮食来源，但是老年痴呆症患者仅有19%常吃黄色蔬菜，其中甚至有60.7%的人，就算饭桌上有黄色蔬菜，也不会夹它。目前，日本二三十岁年轻人也不爱吃黄色蔬菜和鱼，年轻的痴呆症患者急速增加。

黄色蔬菜可预防老年痴呆症的奥秘就在于，黄色蔬菜中富含的维生素A和β胡萝卜素能有效预防动脉硬化，从而预防老年痴呆。典型的黄色蔬菜有：胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、韭黄等。

老人多读书可防痴呆

读书能增长自身的知识，提高修养，老人经常读书，可多思考，这样能让大脑经常处于活动状态，动得多了脑子自然也就灵活多了。但是老人读书时一定要选择安静我环境，太过吵闹对老人的视力和听力都会有损伤。

老年人的精力有限，不能长时间的看书，所以建议选择一些篇幅比较短的书，最好是一段一段的故事类的，这样既能看书，又不损害健康。

老年痴呆发生前，或有哪5种表现，一定要多留意身边的老人？

老年痴呆症医学上称之为阿尔兹海默症，这个疾病针对老年人及其家人都是非常大的严厉打击。

这个疾病增强了老年人发生意料之外的风险性，并且由于生病，其家人也需要付出更多的时间精力来陪护老人，更别提治疗过程中所投入的治疗费了。

因而，家里有老年人，一定要多多关注老年人的改变，一旦发生一些不正常主要表现，要妥善处理，避免病情恶化。那么，得了老年痴呆症，都会有什么出现异常表现呢？

1、记忆力减退

健康人虽然有容易忘事时，但偶尔发生，且过后还会回想起来。那如果身患老年痴呆症，常常容易忘事，尤其是对于一些刚发生事情，很容易忘掉，反过来，对于一些发生时间比久远事反而更容易回忆起。

2、口齿不清

老年痴呆的病人语言表达能力会出现大幅度下降，在与别人交谈时，难以描述清晰自己的意思，就好像是刚学语言的孩童一般，常常找不着精确的词表达自己含意。

3、认知能力出问题

老年痴呆症发展趋势到一定程度，病人的认知功能会出现难题，例如常常，乱堆物品，在他人提问题的时候容易，语无伦次，这些，判断能力出现严重不正确。

4、非常容易迷途

生活中有不少老年人失踪报道，这当中老年痴呆的病人占据着许多占比。患有老年痴呆症后，方位感会一天不如一天，即便是自身长期性生活的区域，还会忘掉怎么回家，有时甚至会忘掉所处时节和时间。

5、性情发生转变

得了老年痴呆症以后，性情很有可能发生巨大的变化，例如先前活泼开朗的人肯定会越来越孤僻，生活中非常容易无缘无故的气愤、抽泣，一些病人还会有被害妄想症，总感觉别人对自身不好。

以上就是关于老年痴呆的表现症状，应引起关注。老年痴呆症会严重影响老年人自已的身心健康，对家人的生活工作也产生严重危害，因而，老年人在生活中要高度重视采取有效措施，防止老年痴呆的发生。那么就要怎么样才能防止老年痴呆的发生呢？

1、经常锻炼身体

自律给我自由，老年人多参加一些锻炼身体，能够加快血液循环，维持动脉管壁弹力，使身体各器官会获得充足的营养物质。平时多多与好友沟通交流，参加一些社会性主题活动，维持大脑敏捷度，降低老年痴呆的发生概率。

2、多吃绿色蔬菜

老年人在生活中饮食搭配一定要口味淡，多吃些新鲜蔬菜水果，防止吃辛辣食物、油腻感、烧烤类食材，以防提升身体压力。还能够多喝点一些牛奶，推动蛋白、钙吸收。老年人消化系统功能降低，一定要避免暴食暴饮。总得来说，老年痴呆症是一种危害很大的病症，若是在生活过程中发现老年人有记忆力减退、口齿不清、性情发生转变等情况的，一定要引起关注，及早治疗。

早期老年痴呆症假如可以获得医治，能使病况趋于平稳，防止对身体健康导致更高伤害。自然，老年人本身一定要注意身体日常保养，多运动身体，清淡饮食，也有利于防止老年痴呆的发生。

老年痴呆有哪五个隐藏先兆呢？你知道靠吃什么能预防老年痴呆吗？

老年痴呆是现在很多老年人会得的一种病，生活方面会有很大的影响。在老年痴呆显现出来之前会有五个症状，预防老年痴呆的方法之一就有靠食物来预防的。

老年痴呆五个隐藏先兆

老年痴呆忘记的是发生过的整件事情，即使家人或朋友反复提醒他们，这段失去的记忆也不会恢复。有的时候，老年痴呆患者甚至会忘记自己的家人朋友。

生活难以自理

老年痴呆患者经常会面临生活不能自理的困扰。有的时候哪怕只是一个很简单的事情，他们也无法独立完成，比如说穿衣服，倒垃圾，打扫房间等。

语言功能障碍

老年痴呆患者的语言功能也会出现障碍。老年痴呆患者可能会严重到忘记一个词之后也找不到合适的方式来替代，有的时候会出现语无伦次，听的人云里雾里的。

视觉功能障碍

视觉问题是老年痴呆症的征兆，读、分辨距离的能力减弱，非常难确认色调和亮度对比度。

心情和性格的变化

有些病人可能会早期发生情绪和性格的变化。他们在家，工作，和朋友在一起，容易焦躁。或是离开他们舒服的地区也会很心烦。也有被盗取的妄想、被害妄想症等体现。

靠吃东西可以预防老年痴呆

莲子，可补脾益胃、养心安神、益智健脑，兼能益肾固精。

花生，有明显的抗衰老作用，多食可延缓脑功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低胆固醇，预防动脉硬化。

大枣，可养血安神、补养心脾。对于心脾气血两虚的痴呆病人较为适宜。

桑椹，治疗肝肾亏损、心脾气血双亏的痴呆病人尤为适宜。

桂圆肉，治疗老年性痴呆心脾气血两虚，兼有畏冷乏力、面足浮肿者。

不光吃以上这些食物可以预防老年痴呆，改变一些生活习惯也可以预防老年痴呆，但预防老年痴呆并不代表一定不会得老年痴呆，只是降低一些概率。

老年人应该怎样预防老年痴呆症？

老年痴呆是阿尔茨海默病的通俗说法，是一种伴有大脑器质性变化的退行性疾病。如果身边的老人出现爱忘事、不爱说话、脑萎缩等情况，就需要引起我们的重视了，这有可能是老年痴呆出现的征兆。

痴呆并不是衰老的必然结果，痴呆是可以预防的，关键在于掌握窍门，而且，这预防需从四十岁开始做起。

一、多动脑，保持好心情

人过四十，不能让脑袋停止思考。日常生活中，要多用脑、多看书、多学习新的事物。这可以活跃脑细胞，防止大脑老化。

生活中也要保持良好的心态，适当进行体育运动，如散步、打太极、做保健操等，这都有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。

二、注意饮食

饮食上，要注意定时、定量、定质，美国《饮食预防阿尔茨海默病指南》提出了降低AD 风险的6 条饮食原则：

（1）减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入。

（2）蔬菜、豆类（黄豆、豌豆、扁豆）、水果和全麦应该作为主要食物。

（3）每天食用坚果或种仁（一小把）可提供充足的维生素E。

（4）每天的食谱应包括一种富含维生素B12的食物。

积极社交

（5）选择不含铁元素和铜元素的复合维生素，只有在医生指导时再补充铁元素。

（6）避免使用含铝的炊具、抗酸药、发酵粉或其他产品。

三、定时做体检

60岁以上老人，应每年去医院进行一次记忆体检。阿尔茨海默病患者最好每半年做一次。体检的项目包括：脑电图、颅脑CT扫描或MRI扫描，还有用神经心理量表来判断记忆下降及痴呆的程度。

那么为什么有的人会得老年痴呆症，而有的人却不会呢？在这个问题上基因自然起到了一定的作用，遗传了老年痴呆症的高危基因的人自然会比其他人更容易患病。然而环境因素，即生活模式对老年时期大脑健康的塑造也不可小觑。比方说，健康的饮食会帮助降低有毒物质在人体中的积累，而这些有毒物质则可能会严重破环人们的记忆和思维能力。

地中海饮食或是人口统计学家Martha Clare Morris 发现的 MIND 饮食（富含莓类、蔬菜、全麦和坚果）都能有效降低老年痴呆症的发病率。

几乎没有人能在衰老的同时，还能保持大脑处于完全健康的状态。每一个衰老的大脑被放到显微镜下仔细观察，都能呈现出因折叠的病态蛋白形成的斑。这些蛋白很可能就是导致痴呆的罪魁祸首或是痴呆的重要标志。

但随后研究人员又发现，尽管在一些人大脑中也存在着这些蛋白沉积的病理特征，但他们的身上却并不一定会出现对应着认知功能的退化现象。这其中的巨大差异，很可能就来自于个体大脑对抗痴呆病例的能力参差不齐。我们从能得到的启示就是尽早地选择正确生活模式，我们的大脑大大提高对抗痴呆的能力，在我们面对痴呆的攻击时有更多的“战备储备”。这些生活方式则是多方面的，包括身体的、社交的和智力的选择。参与方式的越多，人们就越可能和痴呆战斗到最后，甚至还能将痴呆推至到死亡之后。

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