老年人要如何制怒呢

我们知道怒急伤身，生气是百病之源，经常爱生气的人，身体也比较容易出现毛病。黄帝内经里面就有提到，“怒则气逆，甚则呕血飧泄，故气上矣”。从中医角度来看的话，生气至少会给身体带来8大伤害。

生气的话，不仅会伤肝、伤胃，还会伤脑、伤身、伤肤、伤肺、伤肾、伤到内分泌。

那么老年人如何控制自己的“怒气”呢？

在寿亲养老新术里面，就总结了老人养生有“七养”，其中的一点就是要“莫嗔怒养肝气”。老年人的面容虽然衰老了，但是心志并没什么衰老，而且容易由于力不从而，导致损伤到了元气，因此对于老年人来说，在养生方面强调节色欲、莫嗔怒、少思虑、少言语，并不是没有道理，而是担心老年人劳累伤气太多，损伤到了元气，然后影响到了天年。

那么老年人要如何制怒呢

第一点，遇到事情首先要冷静，因为怒气通常是不能够冷静思考的后果。因此，遇到事情冷静冷静，才能够积极思考，相对良好的对策，才能解决问题。

第二点，要及时宣泄心中的怒气。如果心里有不平的事情，可以及时的向好友或是亲近的人倾述，甚至是痛痛快快的哭一场，千万不要一直闷在心里，久闷也会成疾病。

第三点，制怒的时候也要注意养肝。中医认为，肝主的是怒，所以要制怒的话，就要先保护好肝脏的功能。不同原因引起的发怒，所对应的解决方法也不同。如果是肝气郁结引起的发怒，就要疏肝和解郁，可以用逍遥散来治疗。如果是由于肝火上升引起的发怒时，就要清泻肝火，用龙胆泻肝汤来治疗。如果是肝阳上亢引起的发怒时，那么就要滋阴潜阳，用镇肝熄风汤。

第四点，按摩也有助于制怒。最简单的方法，就是在生气以后，就立刻按摩脚背上的太冲穴（位置在足背上的第一、二跖趾关节后面凹陷的地方），可以让上升的肝气往下疏泄，这是太冲穴会感到很痛，必须要忍住痛意，然后反复按摩，直到这个穴位不再感受到疼痛为止。

在生活中，难免会碰到让自己生气的事情，这时候最重要的是要缓解自己的怒意，否则生气生气，其实得不偿失的还是自己的健康，毕竟气坏了身体，也没人来赔你。

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