千金难买老来瘦-瘦才是老年人长寿秘籍吗？

千金难买老来瘦-瘦才是老年人长寿秘籍吗？

在日常生活中，经常能听到这个说法“千金难买老来瘦”，很多老年人认为，瘦才是万福，胖了各种病就自觉的找上门了。但是这个说法真的科学吗？瘦就能避免很多病痛了吗？这不能一概而论。

为何“千金难买老来瘦”？实际上是因为肥胖会带来很多危害

1、肥胖会导致血脂异常

肥胖表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症等等的异常。

2、增加患高血压风险

肥胖人士患高血压的几率是正常体重的人的五倍之多。

3、增加糖尿病的风险

在二型糖尿病的患者中，有八成的患者都是肥胖的。

4、肥胖会增加心脏的负荷

肥胖者血液总量会增加，心脏会随之增加收缩的力量，当心脏不能承受负担的时候，就有可能会出现心功能衰竭。

5、肥胖增加患脂肪肝的风险

大概有一半的肥胖者患有脂肪肝，因为肝脏是合成脂肪的地方，但是并没有大量的空间可以存储，所以大量的脂肪堆积就会形成脂肪肝。

肥胖不好，但是老年人一昧追求“瘦”也是有害的

1、身体容易疲倦、体力较差

“老来瘦”的老年人身体的新陈代谢会比其他人要慢，体质也会比较虚弱，在日常的生活中常常会感到精神不佳，疲劳无力，并且容易出现头晕目眩的症状。

2、抵抗力差、免疫力差

难以适应新环境，遇到突发事件和生活的变化一般会很难适应，并且免疫力会下降，对病毒和细菌等抵抗力会变差，更加容易得感冒、支气管炎等等

3、容易患骨质疏松症

体瘦弱的老年人皮肤会变得薄并且干枯，皮脂腺分泌会随之减少，患皮肤瘙痒、皮肤角化症的几率会明显升高。

4、易得肠胃疾病

肥胖会诱发很多疾病，但同样的，一昧追求“老来瘦”也是错误的，只要体重在合理的范围内，偏重或偏轻无伤大雅，如果说，对于偏重或者偏轻没有一个概念的话，可以看看体重是不是在这个范围内：BMI20～26之间，BMI的计算公式：BMI=体重（千克）÷[身高的平方（米²）]（kg/m²），如在这个范围内便可。

除此之外，想要长寿还需做到以下这2点：

1、科学饮食

每天补充优质蛋白，例如像鱼类、蛋类、豆制品等等，尽量清淡蒸煮的烹饪方式为佳，减少油炸、煎烤等食物的摄入。

2、适量运动 保持睡眠

量力而为的做适合自己的运动，以身体能够承受的度为准，并且每天保持充足的睡眠。

千金难买老来瘦的说法，真的是正确的吗？

极度消瘦的人因为营养问题，经不起一些大病的折腾，死亡率也高，而适度、微胖的人群反而死亡率低。所以“老来瘦”，如果太瘦了也不好，建议老人要均衡饮食，荤素搭配，不要过度节食。人一旦老来得病，十之八九去见阎王爷了，放心，现代医学发达，人胖点无所谓的，只要及时体检，发现病情，还是有办法治愈的，健康长寿不再是老人们的梦想，随便一活就是上百岁。

?大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成脂肪的场所,然而肝内并没有多少多余空间来储存它。大量的脂肪堆积在肝脏内形成了脂肪肝。可以保护女人的子宫系统，让其永远处在一个温热舒服的环境之下，凡是稍稍有个带脂肪的小肚囊的老年的男人，他们的肾脏或前列腺健康的就多，而带点脂肪的老年女人们，她们的子宫系统也都是很健康的。

主要症状为体力不支、耳鸣、头晕、食欲不振，严重的会引起功能紊乱、衰竭，甚至肾脏一会出现问题。由于老年人常患有多种疾病，贫血症状容易与其他疾病症状混杂，轻微贫血极易被忽视。老人肥胖会带来很多的问题，比如高血压、高血脂、糖尿病，肥胖会使心脑血管疾病发生率增高，对身体健康十分不利。因此大部分老人觉得，瘦更容易长寿。为了让自己更瘦，有些老人甚至会刻意节食。

体型过瘦也会引起内脏下垂、容易骨折和身体抗病能力的下降，在罹患某些慢性消耗性疾病或癌症时，如果体内缺乏充足的营养储备，也会很快进入营养不良甚至出现恶性质，疾病未愈而身体先垮。有人说“千金难买老来瘦”，但肌少症导致的“老来瘦”可不健康。肌少症不仅会导致老年朋友肌肉无力、功能下降，还会引起代谢紊乱，引发多种慢性疾病，甚至增加患肿瘤的风险。

为什么大多数长寿的人都是很瘦的？

有句话叫“有钱难买老来瘦”，许多人认为它是真理，它确实有一些道理。因为肥胖与一系列致命疾病密切相关，包括癌症、心脑血管疾病。因此，肥胖绝对不利于长寿。因此，与肥胖相比，变瘦通常更健康。

然而，越薄越老越好是真的吗？答案可能出乎你的意料。

国外一些研究人员对600万老年人进行了大规模调查，得出的结论是，体重指数超过正常水平10% ~ 20%的老年人5年内死亡率最低。然而，体重指数低于正常水平的老年人在5年内死亡率最高，为87%。

因此，体重指数低于标准水平的老年人的死亡率越高，越瘦越好这并不是真的。然而，那些更有可能活得更长的人比标准水平稍重。

所以首先，每个人都应该理解一个概念，什么是体重指数，它的计算方法是用你实际体重的千克除以你实际身高的平方。

例如，如果你的实际体重是70公斤，身高是1.7米，那么用70除以1.7的平方，答案是24.2。中国人的正常体重指数为18.5~23.9。如果体重指数小于18.5，则为瘦，如果体重指数大于或等于24，则为超重，如果体重指数超过27，则为肥胖。

因此，中老年人不应该追求太低的体重，保持健康的体重，稍微那么高一点，这可能是长寿的最可能的方法。然而，我们不应该过度补身体。因为肥胖绝对不健康。因此，体重指数低的人不要过度增加自己的体重，老年人应该清淡饮食，适当锻炼，保持良好作息习惯就好，这样是延年益寿的最佳办法。

千金真的难买老来瘦吗？对于老人来说，微胖是不是更容易长寿？

微胖是更容易长寿，下面详细说一下

这句话应该改成“微胖的人更长寿”才有一点道理。当然，决定寿命的因素很多，除了胖瘦，包括先天的身体素质、饮食因素、社会及经济地位、心态及疾病等都可以对寿命造成影响。

有一句话叫做“腰带越长，寿命越短”，虽然并非绝对准确，但还是有一定的道理。医学上把体重超过正常20%-30%，称之为轻度肥胖；超过30%-50%，称之为中度肥胖；超过50%以上，称之为重度肥胖。肥胖的人（那些肌肉发达而轻度超重的人则不能算肥胖）容易得高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝，容易得膝关节炎、腰椎间盘突出等疾病，而高血压、糖尿病又会引发冠心病等疾病，会引起很多并发证，严重威胁人体健康。消瘦者营养不良，身体的能量储备不足，免疫力低下，面对疾病时同样显得弱不禁风，对疾病的抵御能力明显下降。

由上述可见，过于肥胖者能不能长寿还不好说，但是疾病的危险是显而易见的，过于消瘦或过于肥胖都对健康不利。

越胖的人体质越不好，容易发生脑血管急病，脑血栓，高血压，血脂稠，心脏供血不足，等，这些都会发生在胖人身上，因为我婆婆就特别胖，上述的病症全有，犯过几次病，幸亏救治及时，没有留下后遗症，所以她现在正在运动减肥之中！在这里也祝她健康快乐，晚年幸福吧

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有钱难买老来瘦的观点正确吗

瘦,“有钱难买老来瘦”的说法对吗 自古以来，人们中普遍流行着一句话“有钱难买老来瘦”，用这句话形容人到老年身体瘦一些是表示健康，是对健康的一种评价。它意味着老年人不能过胖，过胖不会长寿。那么，老年人身体瘦好不好呢？衡量胖与瘦的标志是体重。如果摄入的热量多于机体的需要，长期摄入超热量的饮食就会使体重增加而造成肥胖。老年人活动量减少，热量消耗也减少，容易发胖。肥胖常常诱发高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病以及脑动脉硬化症等，给健康带来很大危害。因此，预防老年肥胖是保障身体健康的重要因素。从这个意义上讲，“有钱难买老来瘦”是对的。
但从另一面讲，老年人由于牙齿脱落、胃肠消化功能减弱以及其他脏器衰老等，保证充足的营养使身体各器官组织能正常运行又显得格外重要。所以，过于消瘦对健康是不利的。过瘦就提示是否营养不良，抵抗力也会下降，容易感染疾病，所以不能理解为老年人只要身体瘦就会健康，也不能误解为体重越轻越好。“有钱难买老来瘦”的“瘦”字，我认为是老年人应该经常保持理想体重，保持精力充沛，没有慢性疾病发生，那么这样的老人就是健康的，就会长寿。最好的办法就是经济测体重，这是判断营养状况最简便最好的方法。

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