预防老年痴呆牢记5大重点

经常看到寻人启示报告：某某老人老年痴呆症，于某日失踪了……由可见老年人痴呆的现象越来越普遍，它严重威胁到老人的健康以及安全，作为儿女的我们要多学学一些预防老年痴呆的办法，让家里的老人安详的度过晚年。

预防老年痴呆应牢记这5大重点，快看看你做到了吗！

1、勤锻炼身体

中老年人抵抗力下降，更是得勤锻炼身体，锻炼身体有益身心健康，能降低患各种疾病的风险，比如老年痴呆、心脑血管疾病、“三高”等，像慢跑、散步、游泳、练太极等都是不错的运动项目。近几年来流行广场舞，作为子女要积极支持老人去参加，这既能锻炼老人的身体，也能够让老人有同伴可以互相交流，减少孤独感。

2、不吸烟、少喝酒

大家都知道吸烟有害健康，尤其是老年人吸烟，会增加患老年痴呆的风险，因为吸烟会伤害肺、心脏以及血液循环等。老年人平常要少喝酒，最好是不喝，喝酒会对神经系统有损害作用，长期过量饮酒会增加老年痴情、脑中风、癌症等发病风险。

3、饮食清淡

老年人要讲究饮食清淡，营养要均衡，可降低老年痴呆的风险。要多食易消化的食物，减少热量的供给，多吃富含纤维食物，少摄入糖和盐，因为盐会增加脑中风和高血压的风险。

4、定期体检

作为儿女的我们，要多关心老年人的身体状况，最好是一年两次体检，平常要多测测老人的血压，血糖、体重等，这些都是可以在家自行测试，买测试仪在家里检测，掌握老人的身体状况，有助于避免各种疾病的发生，像老年痴呆、脑中风等。

5、控制体重

老年人肥胖会导致行动不方便，还会出现高血脂、高血压、冠心病等多种疾病，增加患老年痴呆的风险。所以老年朋友们要多多控制自己的体重，当发现体重加重时，就要及时控制。

老年痴呆会使老人健忘，慢慢丧失自理能力，最后对家庭造成重大影响，且无法根治。所以作为儿女的我们要防患于未然，多多关心身边老人，不要等到疾病到来才后悔。

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