女性卵巢早衰如何应对-改善从8处着手

女性卵巢早衰如何应对-改善从8处着手

为什么有些女性朋友即使到了4、50岁，却依然能够容光焕发神采奕奕，而有些女性，才30出头，就已经一副年老色衰之态。现实生活中，我们看到很多的女性会出现早衰的症状。其实早衰很大一部分原因是由于卵巢早衰引起的。

卵巢是女性的生殖器官，卵巢的功能是产生卵以及类固醇激素。卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。据了解，卵巢早衰会导致女性体型改变，皮肤衰老、不孕等症状。那么。我们怎样才能改善女性卵巢早衰的状况呢？

改善女性卵巢早衰得从以下几个方面做起：

1、多摄入蛋白质。专家介绍，蛋白质关系着人体组织的建造修复以及人体免疫系统功能的维持。然而，需要注意的是，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，专家建议因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

2、补充植物性雌激素。专家介绍，补充植物性雌激素通常采取常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

3、多吃新鲜的蔬菜。据悉，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的佳元素。专家介绍，这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。

4、戒烟戒酒。据了解，烟中含有大量有毒物质尼古丁，对人体的损害是不言而喻的。酒对肝脏的损害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接损害肝细胞，促进脂肪在肝细胞中的沉积。

5、适量运动，保持愉悦的心情。专家表示，适量的运动和保持好愉悦的心情是维持机体正常运转的一个很好的方式，女性朋友应当适当的运动切勿就坐不动。

6、定期检查。改善卵巢早衰定期检查是关键，因为只有做好定期检查才能知道自身的身体健康状况。当然，女性朋友在选择妇检医院的时候也应当留心，当选择正规的医院体检。

卵巢一旦出现早衰预示着女性已经提前进入了更年期，进而出现了外表早衰的迹象。但是女性卵巢早衰是可以改善的。可以多摄入蛋白质、补充植物性雌激素、多吃新鲜的蔬菜、要戒烟戒酒、保持适量运动、还要定期前往医院进行身体检查。

卵巢早衰如何治疗更有效

一、激素治疗
卵巢早衰会影响到体内雌激素的分泌，因此可以通过激素治疗，可以直接改善月经紊乱以及阴道干涩的症状。
二、免疫治疗
如果卵巢早衰是因为抗体存在，这种情况可以选择免疫治疗方法，是目前比较流行的一种治疗途径。
三、手术治疗
如果是因为卵巢血管的原因导致卵巢营养缺失引发的疾病，一定要及早诊断治疗，以免卵巢功能完全丧失。
预防卵巢早衰的方法
一、多吃含叶酸的食物
很多女人在怀孕之前会补充叶酸，其实叶酸对女性的好处有很多，因此不仅仅需要在妊娠期补充，其他时间段也可以适当补充，有研究发现，补充叶酸可以有效降低卵巢早衰以及卵巢癌的出现概率，除了专门补充叶酸之外，也可以在生活中多摄入那些可以补充叶酸的食物，比如绿色蔬菜以及柑橘类水果，此外，谷物中含有的叶酸含量也比较多。
二、保持和谐夫妻生活
规律的夫妻生活对于卵巢保养作用是至关重要的，是包括卵巢在内很多生殖器官的健康增效剂，也是帮助女性美容养颜的好帮手哦，因此一定要重视高质量的夫妻生活，不过进行夫妻生活一定要注意避免，否则不当的手术很可能会伤害女性健康，导致妇科炎症等出现损伤卵巢功能。
三、科学减肥
现在人们都在追求骨感美，会影响人体健康，导致营养不良还可能使得内分泌出现紊乱，并最终引发卵巢功能萎缩减退，只有健康的身体才可以保障各个器官的功能正常发挥，才不会对神经以及内分泌系统产生伤害，因此一定要加强体育锻炼，毕竟健康的身体是革命的本钱。
四、自我调节情绪
积极乐观的情绪有利于血压保持稳定，有利于胃肠正常蠕动，还可以帮助保持较好的新陈代谢速度，此时身体内的免疫活性物质分泌也会增加，自然人体抵抗力就会加强，女性更加要注意情绪调节，否则不良情绪影响到内分泌，卵巢等很多器官都会遭殃。
五、规律作息
预防卵巢早衰最为直接有效的办法就是规律作息，在晚上十一点之前最好上床睡觉，很多生殖相关激素都是在晚上分分泌的。
六、远离酒
喝酒伤身，女人喝酒会直接影响到卵巢的健康，如果酗酒更加会影响到内分泌导致卵巢萎缩。

卵巢早衰怎么办？怎么治比较好？

1、适当运动预防卵巢癌
　　适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等；可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。
　　2、饮食调养
　　常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
　　3、饮茶可防卵巢癌
　　每天喝两杯以上茶的女性与那些从不喝茶的人相比，患卵巢癌的风险降低了46%。而且，每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上，无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶都有同样的防癌效果。
　　4、卵巢保养按摩手法
　　①、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩；②、沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区；③、对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。
　　5、瑜伽保养
　　通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
　　6、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜
　　根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。
　　7、健康生活方式：
　　①、不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。
　　②、产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。
　　③、不要吸烟以及被动吸烟。
　　④、不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。
　　⑤、要保持愉悦的心情，适量减压。
　　二、导致卵巢早衰的9大凶手
　　1、心理压力过大
　　生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。
　　2、与生育状况有关
　　首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。
　　3、生活习惯
　　每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。
　　4、与月经初潮年龄有关
　　卵巢出现早衰与月经初潮和生育状况也有关，月经初潮越早的女性，出现绝经的年龄也会越早。首孕年龄越大，绝经愈早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。
　　5、衣着原因的影响
　　常由于“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
　　6、幼年时患过腮腺炎并发了卵巢炎
　　幼年时患过腮腺炎并发了卵巢炎破坏了卵巢的功能，使卵巢对垂体的促性腺激素的刺激不敏感，没有产生应有的反应。
　　7、患有自身免疫性疾病
　　如风湿性关节炎，体内的免疫系统可能错误地将卵巢组织内的生殖细胞当成外来的异物而予以杀伤、破坏。
　　8、染色体出现异常
　　染色体出现异常造成始基卵泡在月经周期中的消耗异常增多。
　　9、过度的减肥
　　导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平，因为合成雌激素的主要原料为脂肪，体内脂肪不足，导致雌激素成不足，雌激素减少又会引起月经紊乱，甚至出现闭经，而非正常闭经又会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若治疗不及时，甚至会造成不孕。卵巢早衰又会加重月经紊乱，如此形成恶性循环。
　　三、别掉进卵巢保养的误区 无益卵巢又伤身
　　卵巢保养——只是一种心理美容
　　美容院的“卵巢保养”项目，通常是将从某些植物中提炼出来的精油涂抹在下腹部，并对某些穴位进行按摩、推拿。相关人士称这样就能达到保养卵巢、调节内分泌功能的目的，起到养颜、祛斑、抗皱、防衰的效果。然而从医学的角度分析，如此操作是难以达到上述效果的。
　　其一，精油无论是从植物中提取或是其他来源，其化学结构及成分、进入人体的途径、吸收利用率、代谢途径等，都缺乏严格的科研数据。
　　其二，中医经络学说主要指十二经脉与奇经八脉，没有任何一条经脉或脉络直接联系卵巢。经元不达，穴位功能如何发挥？
　　其三，任何经皮肤吸收的物质要经静脉进入体循环，才能到达相应组织器官。精油既不易被吸收，更谈不上输送到卵巢、垂体、下丘脑，如何发挥生理效应？
　　其四，卵巢位于盆腔深部，体检时都难查到。B超检查时，不仅要求B超机分辨度极高，而且要求技师具有丰富的经验才能探查到卵巢。腹腔镜检查时还要做好气腹，再取头低足高体位，才能观察到卵巢。因而，体表用药及按摩对卵巢没有任何直接作用。
　　四、卵巢保健——有健康才有美丽
　　卵巢是女性最重要的生殖腺体，它有自身的形成（孕6周左右）、发展、成熟、衰老（50岁左右）的生理规律，一般不受人为因素的干扰。当然，如果能对其加以正确、细心的保健与呵护，卵巢就能更健康，并延长“工作时间”，对维持女性生理活动和女性美做出更大的贡献。
　　女性一生的生理变化都与卵巢功能的变化密切相关，因此，卵巢保健也应根据不同的年龄阶段，采取针对性的措施。
　　女童期这个时期广义上包括婴儿期、学龄前期及学龄期，可采取的卵巢保健措施包括：
　　1、理膳食、均衡营养，确保卵巢等生殖器官正常发育。
　　2、不吃或少吃洋快餐及高热量食物，避免肥胖症发生。
　　卵巢保养别说得太玄乎仿佛是一夜之间，美容院门口都兴起了一项神秘而玄乎的新项目：卵巢保养。有的写着“国际新科技，世界美容新潮流”，有的吹嘘“卵巢保养，让女人更像女人。”令人心动的字眼吸引了众多爱美女性的眼光。然而，卵巢保养，真有这么美妙吗？
　　五、健康生活方式有利卵巢保养
　　卵巢功能衰退的快慢程度因人而异，除却遗传因素和疾病影响有关外，更重要的是与个体生活保健有密切关系。专家们认为卵巢的保养最重要是加强自身的保健。
　　首先，饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。
　　要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。
　　保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/laoren/200541.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 穿塑身内衣易致卵巢早衰

下一篇: 简单按摩4穴位养护卵巢