更年期综合症的表现及预防

更年期综合症的表现及预防

如今，“更年期”这个词越来越多的出现在我们的生活中，长辈的叮嘱就频频被年轻人们视为是更年期的表现。更年期综合症的表现都有什么呢？如何预防更年期综合症？ 下面，我们就来具体了解一下。

更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等，称为“更年期综合症”。

更年期综合症的主要表现

绝经早期主要表现为血管舒缩综合征；晚期（>5年）相继出现各器官系统衰老性疾病。

一、雌激素缺乏相关的症状

（一）血管舒缩综合征：绝经后1～5年间发生率75～85%。<25岁行双卵巢切除后，1～6周的发生率76%。

血管舒缩综合征，系指因雌素匮乏、植物神经功能障碍，所引起以阵发性发作的轰热、潮红、自汗和心悸为特征的症候群。

潮红发生机理：

①下丘脑视前区GnRH神经元与相毗邻体温调节神经元（Thermoregulatory neurons）有直接地突触和神经连结，故GnRH神经元功能变化将波及后者；

②绝经后雌素缺乏，反馈性地引起去甲肾上腺素活性增强，从而激发GnRH的释放活性经神经连结引起散热机能（heateoss mechanism）的活跃。潮红发作与GnRH波动性和去甲肾上腺素活性波动有关；

③中枢神经系统和下丘脑内多巴胺和β-内啡肽能活性降低。

（二）各器官系统衰老性疾病

1。性征退化和性器萎缩：外阴干枯、阴毛脱落、白色病损、外阴瘙痒、继发感染、性功能减退、膀胱、直肠膨出、子宫脱垂等。部分妇女出现多毛、脂溢、痤疮等男性化症象。

2。乳房萎缩、下垂，乳头乳晕色素减退：乳房坚挺性减弱，组织软塌。

3。皮肤粘膜：干枯、多皱、毛发脱落、色素沉着和老年斑、易发皮肤病。口干、咽峡炎和声音嘶哑。

4。心血管系统：包括高血压、动脉硬化和冠心病，栓塞性疾病发生率随绝经后年龄增长而增高。≤55岁妇女冠心病发生率低于同龄男性5～8倍。

更年期综合症的预防

预防更年期提前的方法，具体有以下几点：

（1）创造丰富多彩的生活，把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。

（2）在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。

（3）正视“负面生活事件”，正确对待突发事件对闭经妇女来说甚为重要，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。

（4）提前认识本病，做好心理准备，正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，对预防本病的发生打下良好基础，既使提前出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。

（5）处理好家庭、社会关系，家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。女性不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确认识，不理解的要多与他人交流看法，要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防更年期提前十分有利。

更年期综合征是指什么，有什么表现？

更年期综合征最主要出现的症状包括月经紊乱、血管舒缩症状以及精神神经症状，一般月经紊乱是女性向绝经期过渡中最常见的症状，可以表现为月经周期不规律、经期持续时间长，以及月经量增多或者是减少。

血管舒张相关综合征主要表现为潮热，反复出现在面部、颈部、胸部，伴有出汗症状，这种出汗与外界气候没有多大关系。同时患者出现自主神经失调症状，自主神经失调患者容易出现绝经期心悸、头晕、头疼、失明、耳鸣等。精神症状主要出现于注意力不集中、情绪波动，容易激动、焦虑、抑郁，难以自我控制，同时记忆力减退也比较常见。发生更年期综合征时，应该到医院进行正确的诊断和治疗。
会有潮热，多汗，失眠，多梦，情绪不稳定，相对比较敏感，性欲下降，工作能力下降，这是更年期综合征在临床上的表现。由于个体差异不同，表现的程度也不相同，持续的时间也会有所不同。另外，进入更年期以后，在临床上心血管疾病的发生率会明显的增高，还有骨质疏松的发生率也会出现增加。

所以，建议在更年期的时候，可以适当的在饮食上给予调整，多吃一些含有雌性激素的食物，像豆浆，蜂王浆，蜂蜜，花生酱，洋葱，黑豆等，都能辅助性的改善一些更年期的临床症状。必要的时候可以考虑用药物治疗，在临床上常用的就是更年康口服进行治疗。

更年期综合症症状有哪些?一般的表现有哪些啊

更年期症状主要有以下几个：
1、心血管症状：潮红、潮热、出汗、心悸、头痛、头晕，甚至血压增高、心绞痛等；
2、精神神经症状：忧虑抑郁，易激动，失眠，烦躁，注意力不集中，健忘等；
3、月经改变和生殖系统改变：月经紊乱，外阴及阴道萎缩，易发生老年性阴道炎、子宫及阴道脱垂等；
4、其它：骨质疏松，关节及肌肉痛，膀胱、尿道的症状等。
女性更年期症状可以通过以下几个方法缓解：
　　方法一、克服自老心理
　　一些妇女当其进入更年期，总感叹自己“老了。即将进入更年期的女性，要明白更年期是一个自然发展规律。只有学会正视现实，勇敢地去适应，才能减缓更年期易出现的压力和紧张，使你安然地度过更年期。
　　方法二、学会稳定情绪
　　更年期容易出现情绪问题。此时应学会稳定情绪，尽量避免不良刺激。学会与朋友、家人多交流、多沟通，为自己营养轻松愉快的环境。
　　方法三、适量参加运动
　　运动能释放多巴胺等“快乐激素”，对消除疲劳、压抑等心情有益处。更年期女性宜选择一些温和运动，如慢跑、快走、散步、打太极拳、跳广场舞之类的。但运动不宜过度，最好多在户外进行，这样还可预防骨质疏松。
　方法四、重视饮食调理
　　更年期宜选择富含维生素B类的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类、瘦肉及牛奶等，能起镇静安眠功效；多吃绿叶菜、水果，有利于维持神经系统功能，且有助胃肠消化。此外，更年期食物也要有些选择，比如少吃盐，避免饮酒、咖啡、浓茶等。
　　方法五、适量补充雌激素
　　女性更年期的出现，主要是由于雌激素分泌不足导致的，因此，需及时从外界摄取雌激素。金巢安就是很不错的选择，它里边含有的大豆异黄酮和葛根粉都是天然的植物雌激素，可以帮助更年期女性补充雌激素，保养卵巢，延缓衰老。

女性更年期综合征症状

女性更年期综合征症状

　　女性更年期综合征症状，随着年龄的增长女性朋友展现出来的是自己独特的成熟气质，但是避免不了的是更年期的来临，女性更年期一般是指40到50岁之间，那么女性更年期综合征症状有哪些，下面一起了解一下吧。

　　女性更年期综合征症状1 　　 女性更年期综合征症状

　　1、性衰老：女子50岁之后，出现性激素分泌下降或部分中止、性欲淡漠、性厌烦、性生理损伤、性功能萎缩。多数妇女即自然出现生育和激素周期性变化中止现象，阴道粘膜萎缩，其润滑能力减弱，造成性交困难（性交疼痛)，阴道皱襞及阴道壁弹性消失，乳房萎缩、悬垂。

　　2、心血管症状：潮红、潮热、出汗、心悸、头痛、头晕，甚至血压增高、心绞痛等；

　　3、精神神经症状：忧虑抑郁，易激动，失眠，烦躁，注意力不集中，健忘等；

　　4、月经改变和生殖系统改变：月经紊乱，外阴及阴道萎缩，易发生老年性阴道炎、子宫及阴道脱垂等；

　　6、其它：骨质疏松，关节及肌肉痛，膀胱、尿道的症状等。

　　 女性更年期综合征怎么办

　　更年期妇女出现上述症状即可诊断，但需先除外心血管、泌尿生殖系统的器质性病变及精神分裂症。

　　1、从预防着手，进行更年期生理的宣传教育，使患者保持乐观情绪，减少不必要的顾虑。

　　2、一般治疗：轻症者一般不必服药治疗，必要时可尊医嘱。

　　3、雌激素治疗：用雌激素治疗前，应详细询问病史，进行全身检查。着重对乳房，盆腔及直肠进行检查。测血压，化验血、尿常规，并做阴道及宫颈涂片检查。用药过程中定期随访和复查。

　　以上就是关于更年期的一些介绍，看完以后可以对照一下检查检查自己或者身边的朋友是不是到了更年期，如果年龄不大也应该不要放在心上，并不是说的更年期提前了，那只是一句玩笑话，但是更年期中的人可能脾气会不好，这个说法应该不差。所以要善待自己的身体。

　　女性更年期综合征症状2 　　女性更年期综合症的.表现一、异常的触觉：当女性进入更年期时，感觉神经偶尔会有轻微的问题。例如，更年期妇女在走路时会感觉到在半空中漂浮的幻觉，许多女性觉得他们的喉咙里有异物，检查结果又没有问题。事实上，这是更年期综合征的表现之一。更年期妇女的自主神经功能紊乱导致咽部肌肉收缩，反过总是来可能导致人们认为喉咙中有异物。

　　女性更年期综合征的表现二、容易发火：当然，这并不意味着精神和情绪方面会生气。更年期综合症患者的自主神经系统功能会受到影响，引起血管收缩功能障碍，使更年期妇女感到胸部到面部有高热，然后出汗。

　　女性更年期综合征的表现三、血压异常：更年期女性的血压很可能会造成轻微问题，有时血压难以上升，相当不稳定，这也是更年期综合征的表现，与原发性高血压无关。

　　女性更年期综合征的表现四、精神压力：更年期妇女的精神状态往往不太好。由于更年期综合征，绝经期妇女通常有两种表现：为情绪低落，睡眠质量差，突然失去注意力，甚至比平时更胆怯。在这种情况下，家庭成员应该更加安慰和鼓励，但绝不能与已经非常沮丧的更年期妇女作斗争。另一种更年期妇女与情况相反，具有兴奋，情绪不稳定的精神，并且可能为一点点事情而生气，下一秒之前可能什么事也没有。面对这种表现，家庭不得与他们争吵，以免进一步刺激对方，要包容和理解，我们必须明白，这只是更年期综合症的一种表现而不是他们自己是意愿。

更年期综合症的表现有哪些？怎么办？

更年期综合症主要表现为烦躁、易怒、敏感、情绪低落、注意力不集中等。

更年期综合症的调理方法：
1、正确面对更年期
女性对更年期应该要提前做好预防措施，掌握和认识到这是每个人都会遇到的一个正常生理过程，不要有不良的情绪困扰自己，以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。
2、学会放松心情
在遇到不顺心事情时，要学会放空自己，虽然更年期综合征会带来很多的不适症状，但也要努力保持一个快乐的心情，在平时还可以转移自己的注意力，多参加一些集体活动，多与同龄人交流，参加户外活动，出去旅游等，开阔视野，愉快的心情就会让人忘记很多烦恼。
3、注意饮食加强营养
更年期的女性虽然身体代谢减慢，但是骨密度开始减少，因此必须多补充含钙类的的营养食品，同时少吃油腻的食物和高脂肪的食物。
4、积极参加体育锻炼
运动是更年期女性保证身心健康的良方，可以帮助增强体质，改善身体机能，同时还可以帮助控制体重，而最好选择比较舒缓的运动方法，比如慢跑、健身操、太极拳、散步、自行车等。
5、补充雌激素
更年期的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，想要顺利度过更年期，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间就能补充雌激素，调节内分泌水平，保养卵巢提升卵巢源动力，从而平安度过更年期。

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