当心糖尿病让更年期提前

当心糖尿病让更年期提前

糖尿病会让女性的绝经期提前研究团队发现，女性2型糖尿病患者更年期提前的可能性会增加3倍，她们更年期来临的平均年龄为48.5岁，而非糖友更年期来临的平均年龄为50.1岁。这就意味着，女性2型糖尿病患者体内雌激素的天然供应比正常情况下耗尽得更早，从而增加了她们心脏病发作和罹患中风与骨骼疾病的风险。

研究团队询问了11个拉丁美洲国家的6000多名年龄在40~59岁之间的女性的更年期、抑郁症和糖尿病状况，并控制了体重、血压和使用激素替代疗法等因素。结果显示，45岁以下的2型糖尿病患者更年期提早的可能性会增加3倍；年龄在40~44岁之间的2型糖尿病患者中，有近1/3的人已经出现了更年期症状。研究人员还发现，患有肥胖症的女性，患上糖尿病的可能性会增加57%，另外，高血压也会增加她们患糖尿病的风险。

研究者认为糖尿病与更年期之间的关系相当复杂，医务工作者需要根据个人身体状况和风险因素进行综合评价。患者则要尽量控制2型糖尿病的风险因素，如体重超重和高血压等。如果管理不得当，过早进入更年期会影响女性的健康和生活质量。

为什么说更年期年轻化是趋势？女性是否压力过重了呢？

更年期是女性健康的“分水岭”，糖尿病、心脑血管疾病、妇科肿瘤等疾病也会在这个期间及以后更容易出现。根据世界卫生组织估计，到2030年，全世界会有12亿以上的更年期妇女人口，我国的更年期女性将超过2.1亿。随着寿命的延长，妇女会有30年以上的岁月在更年期以后度过。

值得注意的是，第一批80后的女性不少已经开始出现更年期综合征。南京市中西医结合医院妇产科专家提醒，更年期综合征开始出现年轻化趋势，安度更年期，要“唱”好“三部曲”。

　　女性更年期提前，压力大、乱减肥、常熬夜是主因

“以前来看更年期综合征的女性主要以45～55岁这个年龄段居多，但是近几年很多不到40岁的80后女性都已出现了更年期的健康问题，尤其是工作压力大、不科学减肥、经常熬夜的年轻女性，更容易中招！”南京市中西医结合医院中医妇科王俊兰副主任中医师介绍，现代职业女性竞争激烈，长期精神压力过大，会引起植物神经功能紊乱，影响人体内分泌调节，导致雌激素分泌减少，使更年期提前到来。睡眠不足、过度减肥等不良生活习惯，会导致月经失调、卵巢早衰，也可能诱发更年期提前，可以在秋冬季节明确证型后尝试中医膏方调理。

　　“伤春悲秋”莫大意，安度更年期要唱好“三部曲”

更年期女性容易出现焦虑等症状，应及时就医，以免耽误病情。不少更年期焦虑患者有明显的“伤春悲秋”特征。随着秋冬季节的到来，一些多愁善感的更年期女性更容易情绪低落，加之这个季节的干燥气候增多，中医所说的“燥邪”也开始发威，对于肝肾阴虚型等证型的更年期综合征患者来说，症状会更加明显。身体各部出现多种不适症状，如胸闷、潮热、盗汗、心烦、抑郁、失眠等。这种情况下，要“唱”好“三部曲”，以便于顺利度过更年期。

　　第一曲：保持心态平和

中医经典《黄帝内经》中提到：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”女性更年期要尽量学会调节情绪，避免过度忧伤、焦虑、愤怒等。因为过度的情志变化可影响脏腑功能和气血运行的正常，造成病理改变，使得女性更年期提前到来或者症状持续加重。良好的情绪，气血才能畅通，脏腑功能才会协调。

　　第二曲：饮食睡眠有规律

睡眠不足容易导致女性阴血亏损，虚火内积，加重女性更年期症状。晚上11点前尽量上床入睡；晚餐不宜过饱，宜清淡饮食；入睡前不要喝咖啡、浓茶等饮品。睡眠前不要加餐，以免加重肠胃的负担，中医认为“胃不和则寐不安”，会影响睡眠质量。平时饮食宜清淡，要少摄入辛辣刺激、肥甘厚腻的食物，以七分饱为宜。饮食时宜细嚼慢咽。中医认为，脾胃乃后天之本，气血生化之源，脾胃运化功能出问题会直接影响气血的顺畅，诱发健康问题。

　　第三曲：科学保养重预防

很多工作压力大、生活节奏快的职业女性，更年期容易提早来临。因此，女性在月经期要注意远离寒凉。明代医籍《景岳全书》中也提示：“凡经行之际，大忌寒凉等药，饮食亦然。”需要注意的是，中医说的寒凉不仅是感觉的寒凉，也包括寒性食物，比如黄瓜、丝瓜、西瓜、绿茶、绿豆等。如果已经出现更年期提前或者症状比较严重的女性，可以在秋冬季节对证选用膏方进行调理。

　　防治更年期综合征，家人应多些理解和关爱

更年期是妇科肿瘤高发的年龄时段，每年应定期做妇科体检。平时要保持良好的生活习惯，预防生殖系统的感染。

对于更年期综合征的患者，大都有精神方面的压力，因此需要家人给予她们更多的理解和关爱，如原谅她们无名火，鼓励她们要以乐观、积极的心态对待。温馨地陪伴不仅是最长情的告白，也是最温暖的良药。

更年期女性易患哪些疾病

1、更年期综合症：更年期综合征是指妇女在绝经前后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症状。月经紊乱是更年期妇女最普遍、最突出的表现。此外还可出现潮红、潮热、出汗、头晕、耳鸣、头痛、心慌，血压升高、抑郁、疲倦、记忆力减退、易激动、情绪不稳定、失眠、烦躁、尿频、尿急、尿痛、张力性尿失禁、性交不适和性欲下降等。

2、骨质疏松：妇女绝经后，随着雌激素分泌的减少，骨丢失增加，成骨细胞功能减弱，骨质吸收加速，出现骨质疏松症，以支持重力的脊柱、髋骨、四肢骨最为明显。更年期女性约25%患有骨质疏松，50岁以后发生髋关节、脊椎、四肢关节等部位的骨折比例接近40%，特别是脊椎和髋关节的骨折常会导致瘫痪，引发残疾。而一旦发生骨折，表明骨质疏松已较严重，且丢失的骨质很难再恢复。

3、癌症：据统计妇科肿瘤的发生率随年龄增长而升高，可能与免疫监视功能减退和衰老有关。乳腺癌、宫颈癌、宫体癌、子宫内膜癌、卵巢癌等发病高峰期均处于40-60岁。

4、心脑血管疾病：更年期女性由于体内雌激素分泌的减少，对血管的保护作用减退，所以心脑血管疾病的发病率明显增加，包括冠心病、高血压病、高脂血症、动脉粥样硬化、深静脉血栓及脑血管意外等。

5、糖尿病：更年期和糖尿病有着密切联系，可能于β细胞对胰岛素分泌减少和外周组织胰岛素抵抗作用增强有关。没有家族史的女性，会因更年期症状，出现饮食不规律而体重增加，从而增加胰岛素抵抗，加大患糖尿病的风险。而对于本身有遗传史、高血压、高脂血症、体型偏胖的女性来说，更年期更可能会出现血糖升高且难以控制。

6、超重和肥胖：雌激素除了维持正常的女性第二性征等作用外，还参与糖、脂肪的代谢。妇女绝经后雌激素分泌减少，糖和脂肪的代谢、分布也发生了相当明显的变化，加之活动减少而易致肥胖。女性在更年期，体重增加，而腰腹脂肪增加形成的“苹果型身材”，正是许多慢性病的始作俑者。

7、妇科疾病：由于雌激素水平下降，妇科病也在更年期偷偷来袭。比如功能性子宫出血，另有约30%的更年期女性会发生阴道炎。

8、精神、神经系统疾病：更年期妇女易患精神抑郁症、健忘、强迫观念、偏执、情感倒错、情绪不稳、迫害妄想、焦虑、多疑、感觉异常、自觉无能和厌世感。部分呈躁狂、思维错乱和精神分裂症。

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