更年期要如何护肤呢？

更年期要如何护肤呢？

坚持运动：

生命在于运动，更年期虽然体力，反应能力各方面都大不如前了，但是坚持运动，比如说慢跑，散步，气功，瑜珈等对促进血液循环，促进新陈代谢等都具有很大的帮助的，或者进行适当的面部按摩，可保持皮肤的红润。

科学的使用化妆品：

更年期的女性护肤也是非常重要的，特别是要注意补水，控油，防清洁效果好方面的护肤品，避免折话，也可以选择一些化妆品遮掩住皮肤的瑕疵。

充足的睡眠：

睡眠是护肤的最好方法，睡眠不足，各种皮肤疾病就会应运而生了，所以一定要特别睡眠质量，最好保持每天至少有8个小时的睡眠时间，同时禁止黑白颠倒，熬夜。

和谐的性生活：

科学家们发现拥有和谐性生活也是护肤不可缺少的一部分，同时对于保持女性的自信，心理，生理健康都具有很大的帮助的。

科学的饮食：

到了更年期之后 ，消化功能，胃肠功能都会渐渐的下降的，因此饮食上要尽量的以清淡为主，适当的多增加一些高蛋白低脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃豆制品，粗粮，保证六大营养素的吸收等等。

保持一个良好的心情：

相由心生，事实上这话也是有一定的科学道理的。因为稳定的情绪不仅可以促进内分泌系统的健康，同时对于全身皮肤的营养代谢也都具有很大的帮助的。因此更年期的人要想保持年轻的容貌，保持一个良好的心态，凡事以善为本。

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