如何医治女性更年期潮热出汗

如何医治女性更年期潮热出汗

1、饮食调理

中医学认为更年期妇女多汗主要因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固，而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节，例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，每日适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。也可煮粥配餐：莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。肉食上，鸭肉性寒，可配合百合，沙参等炖汤食用。减少高脂高盐高糖食物的摄入，忌食羊肉、川椒、茴香辛热之物，辛辣易行易散，助升火气，会加重汗出症状。

2、药食同源

对于汗出较重者，可配合一些中成药，例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等，也可自行配一些汤剂代茶饮，如甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。

3、运动调护

缺乏体育锻炼，吸烟，肥胖的妇女，潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式，尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。

4、调整起居

适当调节居住环境的温度和湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉，可用一些凉席，水枕等。保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，并经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。

5、激素替代

潮热出汗十分严重，且以上各法均无效时，可考虑激素替代治疗。激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，需到医院，咨询专科医生后方可决定能否用药。

更年期潮热出汗该怎么办，有食疗等缓解

一、莲子百合粥
食材：莲子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖适量。
做法：把莲子、百合、大米洗净，一起放入锅内，加水煮粥，粥将好时入枸杞，再煮5分钟后加冰糖适量调味，每日早晚各食1次。
适用：缓解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、盗汗等症状。
二、甘麦饮
食材：浮小麦30克，红枣10枚，甘草10克，桂圆15克，红糖适量。
做法：浮小麦30克布包，加水300毫升煎水取汁，汁水中再加红枣、桂圆、甘草煎煮20分钟即可，加红糖调味，每日早晚各服1次。
适用：绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

三、麦黄芪大枣粥
食材：小麦100克，黄芪20克，夜交藤20克、大枣10粒，冰糖适量。
做法：
1、将黄芪、夜交藤放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。
2、然后，锅内加水，放入洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥。
3、粥将熟时，倒入煎好的药汁，再煮一会儿，放冰糖调味即可，每天早晚当粥食用。

更年期潮热出汗吃啥好

1 吃西红柿预防潮热 吃西红柿可以补充充足的维生素和矿物质，西红柿中所含的番茄素有抑制细菌的作用，苹果酸，柠檬酸和糖类有助消化功能，维生素A原在人体内转化为维生素A能够促进骨骼生长。西红柿用来生食，煎汤服，或是用西红柿拌白糖服用，有助于益胃生津，清热除烦，对潮热出汗，烦躁口干有很好的缓解功效。

2 吃燕窝缓解表虚多汗 燕窝性平味甘，有滋阴润燥，益气养阴，添精补髓，养血止血的功效，体质虚弱，肺肾阴虚，或表多汗的更年期女性常食用有助于缓解潮热出汗症状。

3 吃桑椹滋阴养液 桑椹到了五，六月份呈黑色的时候最适宜食用，女性更年期肝肾阴亏，手足心热，烦躁不安，头晕腰酸，心悸失眠，月经紊乱时，常吃桑椹可以起到补肝益肾，滋阴养液的功效。

4 吃甲鱼调理阴虚内热所致出汗 甲鱼性平味甘，有滋阴作用，肝肾阴虚，或阴虚内热，出现手足心热，或烦热不安，头昏腰酸，月经紊乱不止，烘热汗出的更年期人群适宜多吃甲鱼。

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