如何改善更年期月经不调

如何改善更年期月经不调

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、忌食生冷瓜果。

更年期月经少怎么调理

人到了一定的年龄，身体没有了年轻时的健壮，所以会出现各种各样的问题，女性到了一定的年龄，因为身体的原因，也会导致月经的不正常，这些问题都是常有的，因为身体的正常，导致月经周期不正常，月经的出血量不正常，月经出血的颜色不正常，等等等，有很多的不正常，这个时候的女性一定要引起重视，因为月经的不正常反映着身体的不正常，一定要及时进行身体的调理，不能放着月经不正常不理，那么，更年期月经少怎么调理?

更年期月经少怎么调理 ????月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。

47岁了月经少怎么办 ??一般来说，经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，这种情况日后是会影响受孕的。调理方法有：

1、血瘀型。月经易延后，经量过少或有血块，经血颜色紫或暗黑，月经来潮时小腹疼痛，血块排出后疼痛稍微减轻，严重者甚至不孕，常见于子宫内膜异位症患者。治疗时宜活血化瘀。月经量少吃什么益母草蛋--益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤。治月经延后或痛经。

2、痰湿型。体态多较肥胖，胸口闷胀，月经较易延后或经量少，常伴有白带较多的情形。宜多食白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物。

3、血虚型。此种体质的女性多患有贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。治疗宜补气、养血。

4、宫寒型。艾叶生姜蛋--艾叶10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1--2次(艾叶用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多会有恶心、呕吐的副作用)。

更年期月经紊乱怎么调理月经,月经时间长食什么调理

当女性到了更年期的时候，差不多是40岁左右，也存在更晚一些的情况，这就要看个人的情况了。不过进入更年期后，女性们都有比较明显的表现，那就是脾气会比较暴躁，心情总是阴晴不定等等，而月经也可能发生紊乱的情况。那么，更年期月经紊乱怎么调理月经?下面就来为大家详细的介绍一下。

更年期月经紊乱怎么调理月经
女性步入更年期后，雌激素水平下降，黄体功能进行性衰退，卵泡发育不完善，卵巢功能开始衰退，平衡失调。月经周期间隔时间延长，由正常的月经周期21-35天变成2-3个月或更长时间行经一次。有少数女性月经周期正常，仅有几次月经量少，就突然停经了。有的女性还会出现月经周期紊乱、经期延长、出血量多、淋漓不尽等，导致身体出现贫血、全身乏力、心慌、气短等现象。建议更年期的妇女定期检查，排除肿瘤的可能，再按更年期月经紊乱治疗。

首先要建立健康的生活方式，包括锻炼身体，健康饮食，增加日晒时间，摄入足量蛋白质及含钙丰富的食物，防治骨质疏松。放松心情。除此之外，月经紊乱主要是使用激素补充治疗。主要药物为雌激素，辅助孕激素。常用的雌激素药物有戊酸雌二醇，每日口服0.5-2mg。孕激素制剂常用醋酸甲羟孕酮，每日口服2-6mg，近年来倾向于天然孕激素制剂，如微粒化孕酮，每日口服100-300mg。

月经时间长食什么调理
1、建议平时最好不要吃一些具有刺激性的食物，例如太冷或者是太热的食物都是不适合的。

2、如果是出现大出血的女性朋友，那么平时的餐桌上应该增加一些汤汁是红色的蔬菜、红枣、葡萄干以及菠菜等这种类型的食物，能够更好的帮助身体进行补血。

3、平时也要保证体内的血糖状态，不能够变化起伏变大，例如是一下子升高或者是一下子下降，这样能有效的减少身体出现头晕眼花以及过度疲惫、情绪不好以及心跳加快的可能性。

4、日常饮食一定要为身体摄取到足够的蛋白质，在晚餐以及早餐中要多吃一些高蛋白的食物，这样能够有效的补充女性身体在月经期间所流失的营养物质还有矿物质。日常生活中高蛋白的食物有很多，例如蛋类、豆类以及肉类中都含有大量的蛋白质。

一般来说这种生理问题还是顺其自然比较好，要是有药物的介入可能就会有很多的麻烦也随之而来了，这是让人特别不省心的，忍忍吧。例假是女性必须经历的宿命，在这个期间一定好好好的照顾自己，不要胡乱来，问问医生吧。

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