八大方法-谨防更年期记忆力衰退

女性在到了中年以后自然就会进入更年期，这时候如果不采取一些手段进行干预的话，就比较容易患上更年期综合征。很多女性最想知道的就是得了更年综合征这种疾病后会出现哪些表现，其实了解这些表现就是为了更早发现这个疾病，早点去医院接受治疗。下文就是对更年期综合征表现的详细介绍。

年龄45-55岁的妇女，除月经失调外，烘热汗出为典型症状，或伴有烦躁易怒，心悸失眠，胸闷头痛，情志异常，记忆力减退，腰腿酸痛等更年期综合症的症状。

那么更年期综合症要怎么诊断呢?

1、如果怀疑自己患上了更年期综合症需要做特殊检查：在有指征的时候进行。一般包括激素测定、血化学、影像学检查。同时更年期综合症患者也应该注意进行内分泌测定，主要包括以下几种指标：雌二醇降低，促卵泡激素，促黄体生成激素增高。

2、如果怀疑患上了更年期综合症，要注意及时排除精神、神经性方面的疾病，甲状腺机能亢进，心血管疾病等。

3、对于更年期综合症诊断是要根据患者的病史来判断的，医生会仔细的询问女性的月经史、婚育史、绝经年龄、卵巢和子宫切除时间。有没有绝境后流血既往史和家族史如心血管疾病、肿瘤和糖尿病以及诊疗史。

4、怀疑自己患有更年期综合症最好的方法就是做全身检查。要仔细查看是不是有心血管、肥胖、水肿、肝肾疾病及精神——神经系统功能状态。如果有绝经后流血者，应该做分段诊刮和内膜病检。细胞学异常者，应该作宫颈多点活检和颈管搔刮。卵巢增大者，就应该注意排除肿瘤，可以作乳房常规检查。

更年期预防记忆减退“八大法”

1、凡能影响脑细胞营养供给的因素都可以使脑细胞活力不足，导致智力衰退。所以平时应该注意做好保养，特别是诸如动脉硬化症、高血压和糖尿病等影响大脑神经系统功能的疾病。

2、学生应该注意合理用脑，避免脑细胞的耗氧量急剧加大，学会灵活掌握和运用一些记忆技巧，考前应避免过度紧张和劳累。间断户外呼吸新鲜空气和短暂的活动，对于保持脑细胞的氧含量很重要。

3、保证足够的睡眠，可提高记忆力或延缓记忆衰退。

4、中老年人可以适当地进行体育活动，借以增加脑血流量，增进脑的活动能力，提倡多用脑，多记忆，否则会使大脑处于抑制状态，脑细胞缺少刺激，造成神经细胞的逐渐老化、衰变。

5、良好的人际关系，和睦、融洽的家庭和邻里环境可防止不良情绪对脑细胞造成的强烈刺激，有利于预防智力和记忆力的衰退。

6、可找出使记忆减退的病因如维生素缺乏、甲状腺机能减退等，并积极治疗。临床常用的药物有以下几类：脑血管扩张剂如尼莫地平等;脑细胞营养剂如神经生长因子等;脑功能激活剂如三乐喜、双氢麦角碱等;中草药制剂如补肾益智胶囊等;胆碱酶抑制剂如安理申、艾斯能、双益平等;其它如都可喜等。

7、用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，用两只手的手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位，以促进血液流动，消除记忆障碍和增强记忆力。

8、平时注重增加饮食营养，辅助地吃一些富含维生素B、C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处。

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